Чувство несостоятельности. Когда мы недостаточно хороши сами для себя

 

Поговорим про ситуацию, когда мы чувствуем себя не такими хорошими как хотелось бы нам, когда появляется чувство несостоятельности или чувство несоответствия. Как работает нарративный психолог с такой ситуацией?

Он подробно расспрашивает про идею, которой пытается соответствовать человек. Например, идея быть хорошей матерью. И спрашивает, что человек уже делал, чтобы соответствовать этой идее хорошей матери. Как правило, это довольно большой список вещей- женщина проводит больше времени с ребенком, играет, водит на занятия, скрывает свои негативные эмоции, надеясь уберечь ребенка, и еще какие-то действия, возможно в ущерб себе ( не спит, чтобы был приготовлен свежий обед и т.д..

Далее психолог может предположить, что, возможно, не все 24 часа в сутки человек стремиться соответствовать этой идее (быть хорошей матерью), когда-то человек не следует этой идее, а занимается чем-то другим. И тогда интересно, чему человек отдает приоритет в своей жизни, чем занимается в перерывах. У каждого из нас может быть свои идеи, которым мы пытаемся соответствовать. Кому-то важно быть хорошей матерью, кто-то хочет стать специалистом экстра класса, добрым человеком, более мужественным, более покладистым более открытым и т.д. Задавая больше вопросов и развивая эту альтернативную историю клиента, где он занимается чем-то другим, как правило, обнаруживаются области, где люди чувствуют себя уверенее, где больше воплощаются ценностей в жизни, к человеку возвращается чувство компетентности и авторства в жизни. Это идея нарративной психотерапии, где считается, что у человека в жизни одновременно конструируются различные историй и его разные идентичности. Больше задавая вопросов про какую-то идентичность или альтернативную историю, мы больше укрепляем и развиваем ее. А также больше узнаем про ценности и смыслы, которые человек вкладывает в свои действия.

Ценности и смыслы могут встречаться не только в жизни этого человека, но и откликаться другим людям, тогда человек может чувствовать и переживать большую причастность к людям (в отличие от чувства несоответствия идее идеальной матери, когда женщине кажется, что она не такая хорошая мать как другие). Также бывает полезно исследовать как эти ценности и смыслы влияют на жизнь человека. Например, что было бы, если этих смыслов стало больше в жизни человека, и что было бы, если смыслов стало меньше. Становится понятнее, как и на что эти ценности влияют. 

Часто думают, что нарративная терапия- это позитивный и оптимистичный процесс, целью которого является вселить уверенность или, говоря про ценности человека, способствовать эмоциональному подъему. Однако это не так; нарративная терапия, как и любая психотерапия, исследует истории, смыслы, ценности клиента и их влияние на жизнь человека. Это похоже на исследование и возможность "разобрать" ситуацию или историю на составляющие и дать человеку решить что он хочет с этим сделать, дать возможность сконструировать свое настоящее и будущее для себя. Это другая особенность нарративной практики- идея, что будущее и настоящее конструируется нами (конструктивизм), и мы сами вкладываем смысл и ценности в наши конструкты.
Подъем и энергия как дополнительный эффект появляются, когда человек видит, что у него не одна идентичность и одна история (недостаточно хорошей матери), а есть выбор как о себе думать, и больше возможностей для конструирования своей жизни.







 

 






Просмотров: 459
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Человек жив, но в твоей жизни его больше нет.
  • Смыслы жизни и ценности
  • Если человек говорит, что не хочет больше жить...
  • Ценности человека и смыслы его жизнедеятельности в контексте консультативных теорий
  • Философия гештальта. Ценности и смыслы в реальной жизни.
  • Программа МИРОТОК позволяет увеличить срок жизни человека ддо 500 лет и больше.
  • Про суицид: когда мгновение больше жизни
  • Хочу, чтобы в моей жизни больше не было проблем. Вы уверены, что и правда этого хотите?
  • Почему человек запрещает себе иметь больше?
  • Чем меньше любви получает человек, тем больше он в ней нуждается
  • Я всё больше понимаю, что нужно людям и при это я всё больше не готов им это дать!
  • О ценностях и ценности самой жизни. Выход на более высокий уровень.
  • Я больше ничего не хочу. О ценности депрессии
  • Как быть если дети выросли и сказали, что в их жизни больше нет места для тебя, мама
  • Чего человек боится больше всего?
  • Что мне нужно сделать, чтоб в моей жизни было больше позитива?
  • Возвращение к своей жизни (или Чему человека может научить кот)
  • Что делать, когда умирает близкий человек? Короткая продолжительность жизни и наша карма. Страх будущего
  • Психолог, я к тебе больше не приду... давай встречаться! (эротический перенос в моей жизни)
  • Когда ты стараешься больше и больше
  • Когда ты больше не можешь быть "не собой".
  • Такой слабой быть больше не хочу! (История клиента)
  • В какие моменты жизни человек задумывается о своем предназначении? (Даже если не собирался этого делать…)
  • «Хороший человек» : про привычку соответствовать чужому мнению.
  • Как сделать, чтобы нужный человек появился в жизни?
  • Разговор о сексе. Когда "больше дела, меньше слов" не работает
  • Когда человек теряет себя
  • «Эффект одноклассников» или почему нужный человек не появляется в жизни?
  • Маленькие смыслы большой жизни | Моя территория смыслов
  • Может ли человек сам решить все свои психологические проблемы?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь