Когда эмоции живут своей жизнью

Эмоции очень важны в нашей жизни. Именно эмоции  быстрее разума подсказывают нам о том, насколько удовлетворены наши потребности, насколько правильно развиваются наши отношения.

Но иногда человек блокирует эмоции, не дает им места в своей жизни, и тогда эмоциональная сфера начинает жить своей жизнью, ведь эмоции никуда не исчезают, это сигнальная система, такая же, как и боль.

Часто бывает так, что эмоции у конкретного человека или в целой семье оказываются под запретом. Проявлять те или иные эмоции становится плохо или страшно.

Такое часто бывает у примерных детей, чаще девочек, которые пытаются во всем угодить жестким родителям, когда потребности ребенка не принимаются в расчет в той или иной степени.

Такое бывает, когда родитель ребенка имеет страх вступать в конфликты. Как правило, такой страх имеет корни в детской истории, когда конфликты в семье действительно сопровождались чем-то страшным (избиениями, проклятиями, имели какие-то последствия).

Такое бывает у детей, подвергшихся депривации, при отсутствии контакта со значимыми взрослыми, алкоголизации и наркомании родителей.

Человек, у которого нет контакта со своими эмоциями, который не умеет их выражать, часто не понимает, что с ним происходит, почему он злится в той или иной ситуации, почему он боится гнева других людей, почему он не может вступить в конфликт. Как правило, если эмоции не подавлены совсем, человек их копит, копит, а потом сосуд его терпения переполняется, и он взрывается, сметая все на ходу. И тогда уже сложно искать рациональное решение конфликта, часто рушатся отношения, которые можно было бы сохранить, которые было бы хорошо сохранить.

Этого можно было бы избежать, если вовремя прояснить ситуацию, вовремя поставить границы своему начальству, вовремя объяснить своему партнеру, супругу, что является для тебя неприемлемым. Но часто такой человек находится в состоянии в обиды, ждет, что другие будут угадывать его эмоции, или ситуация рассосется сама собой.

Человек может совершенно не понимать, что с ним происходит, но испытывать жуткое недовольство. Не умеет осознавать причины своего недовольства, разделять внутренние и внешние причины психологического дискомфорта. Например, раздражение вследствие усталости не будет дифференцироваться с раздражением от недовольством своим партнером, работой, начальством.

Когда не понимаешь внутренние причины своего недовольства, очень сложно решать его истинную причину. Что является источником постоянного дискомфорта и переживаний, приводит к дистрессу и даже депрессии.

Радоваться, наслаждаться жизнью тоже не очень получается. Ведь, когда бы блокируем негативные эмоции, или не умеем с ними обращаться, мы блокируем и позитивные эмоции, ведь эмоциональная сфера регулируется одними и теми же отделами головного мозга.

Что вы можете сделать в этой ситуации для себя:

1. Написать список своих потребностей (можно воспользоваться пирамидой потребностей).

2. Написать список всех эмоций, какие приходят в голову.

3. Затем поискать списки эмоций в поисковике, доработать свой список.

4. Выписать свои негативные эмоции. Подумать, какие не удовлетворяются ваши потребности, когда вы испытываете эти эмоции.

5. Подумать, как вы можете позаботиться об удовлетворении своих потребностей, как вы можете вовремя их озвучивать своему окружению в адекватной форме.

6. Учиться осознавать свое эмоциональное состояние, почаще спрашивать себя: "Что я сейчас хочу", "Как я сейчас себя чувствую".

И, конечно же, не лишним будет работа с психологом. В работе с психологом можно более быстро и эффективно понять свою эмоциональную сферу, разобрать причины эмоциональной блокировки и е последствия, осознать свои потребности, понять свои типичные ошибки и научиться новым способам проявления своих эмоций.