Проективная методика "Образ тела"

Я даю это упражнение в группе, после мини – лекции по пищевому поведению. Где ввожу понятие «Образ тела». Как известно этот образ бывает  искажен. Если грубо описать, то у «пышечек» этот образ тела бывает чаще  меньше реального, а у «худышек» больше. Однако, это упражнение позволяет рассмотреть себя более детально. Причем, проводя такой детальный осмотр своего «Образа тела» можно выявить гораздо больше интересных аспектов. Упражнение это можно использовать, как проектор, показывающий  сколько энергии я трачу на ту или иную функцию. Например, больше ценю свою интеллектуальную деятельность, а остальное  тело так, «тумбочка для головы». Наше тело не терпит такого отношения и мстит. Мстит либо набором лишнего веса,  либо другим симптомом.

В результате такой проективной работы, через это упражнение,  можно увидеть  внутренние проблемы. Например: рисунок получился с большой головой и маленькими руками.  О чем это может говорить? Можно проинтерпретировать это так, что «планов громадьё», а как до дела, то «руки коротки».

Пробуйте!  Исследуйте себя!  И, пожалуйста, побережней с собой. Ведь, экология любого диагностического действия в том, мне кажется, что после того, как что-то понял про себя - это нужно принять.  Принять, а не стремится изменить тут же. Принятие ближе всего к такому русскому слову, как учитывание. Когда мы учитываем некие факторы, которые раньше были не видны нам – мы более подготовлены, более осведомлены и значит готовы действовать более правильно.

Упражнение.

Первый этап. Один из партнеров предлагает другому с закрытыми глазами показывать ладонями размеры различных частей собственного тела, какими он их себе представляет. Параметры измерений предъявляются поочередно, расстояние между ладонями аккуратно измеряется и записывается. Обратите внимание – «ширина шеи», например, должна измеряться в проекции, то есть речь будет идти не о половине окружности шеи, а о расстоянии по прямой между крайними боковыми точками.

Второй этап. Он начинается не раньше, чем будут измерены все воображаемые параметры, и содержанием его будет измерение величины тех же параметров – но уже в реальности.

Третий этап. Когда табличка будет заполнена, помощник на листе бумаги в клеточку строит – разумеется, в масштабе – представление работавшего партнера о физических размерах собственного тела. Лучше, если оба рисунка будут начаты с центра фигуры тела с пупа. Именно для этого взят размер «длина туловища от основания шеи до пупа».

Будьте внимательны: общий рост рассчитывается, как сумма высоты головы, длины шеи, длины туловища и длины той ноги, которая длиннее. А поверх этого рисунка, сделанного карандашом одного цвета, должен быть сделан в том же масштабе другим цветом рисунок по реальным изменениям.

Четвертый этап. Сравните двух человечков – воображаемого и реального. Вам необходимо проанализировать то, насколько адекватно вы обходитесь с собственной энергией. Для этого необходимо руководствоваться следующими принципами:

• Каждая часть тела в реальности выполняет вполне определенную функцию, размер любой части тела, показывает сколько энергии Вы на самом деле тратите на работу этой функции;
• Если воображаемая часть меньше реальной, то энергии на ее деятельность тратится меньше, чем необходимо.
• Если воображаемая часть больше реальной, то энергии на ее деятельность тратится больше, чем необходимо –  и, следовательно,  выполняемая этой частью тела функция избыточно обеспечена энергией.
• В парных частях тела отражается известный принцип право – левой асимметрии – правая сторона нашего тела отвечает за деятельность мужского ресурса (разум, активность, способность брать и переделывать мир), левая сторона тела отвечает за деятельность женского ресурса (чувства, пассивность, способность отдавать и принимать мир таким, какой он есть).

Пробуйте! Рисуйте! Соотносите. Это интересно!