Я и мое тело. Связь тела и души.

"...душа предшествует телу, а тело - это кожаные одежды"

Иоанн Дамаскин

У любого человека есть переживания, есть чувства, есть знание, есть опыт, есть тело. Большинство из перечисленного нет возможности как-то увидеть или каким-либо видимым образом измерить, а с самых пеленок нам важно чувствовать, нам важно брать, держать, прижимать, даже в какой-то степени необходимо, чтобы нас обнимали, гладили, ласкали, прижимали к себе. Эти действия, то есть телесное взаимодействие задает для нас некоторое ощущение своих физических границ, позволяет познать, почувствовать, обнаружить себя телесно, физически.

Нащупать и осознать через тело свое присутствие в этом мире

В периоде, где еще наше сознание, наш мыслительный процесс и чувствительность может быть сложно идентифицирована нами, пока еще мы как личность не сформировались, мы совершенно точно можем присутствовать телесно. Можем наблюдать, смотреть и видеть как появляется на горизонте наша мама, и «считывать» ее телесные проявления, видеть ее настроение и состояние.

На уровне тела и ощущений, будучи ребенком мы уже можем регулировать и «вступать» в отношения, сообщать о своих потребностях, подавать телесными движениями или с помощью голоса, при котором так же задействовано наше тело (голосовые связки) сигналы, призывая к себе и сообщая информацию о своем состоянии.

Наше тело - это то, что у нас есть физическое, помогающие многое делать, помогать своим психологическим и физическим потребностям в их реализации. Я хочу есть — я встаю, иду, открываю холодильник, двигаю руками, беру, начинаю готовить или сразу кусать и жевать, например, яблоко.

Тело - это наше обличие, то с чем я так же могу взаимодействовать. То, с помощью чего я так же могу контактировать с окружающим меня миром.

Тело - это то, с чем я точно могу что-то делать, будь то сознательно или бессознательно. За не имением возможности, по каким-то причинам реализовать свою психическую потребность в выражении или принятии душевного блага от другого или другому, я уже в сформировавшемся своем опыте могу отреагировать своим телом. Как если бы мой психологический импульс направленный на что-то или на кого-то остался не отреагированным, то в такой ситуации это импульс остается во мне, в моем теле и уже будет действовать «вовнутрь», то, что именуется как психосоматическая реакция, которую от части можно назвать «саморазрушающей».

Например, я испытываю ярую злость к своему начальнику и в то же время социум, окружение «диктует» мне такие рамки, при которых я не могу отреагировать и выразить свою злость, свое раздражение, которое спустя некоторое время может перейти в ярость, смешавшись с другими похожими ситуациями происходившими ранее к, например другим объектам, к которым я ранее, даже в детстве или подростковом возрасте не мог и не выразил свое раздражение и недовольство. Таким образом в психосоматическом направлении через некоторое время я, возможно почувствую головную боль от не выраженной эмоции и может быть даже еще чуть позже боль в горле, потому, что не сказал, не отстоял свои границы. И вот так не проявленное чувство остается внутри меня и начинает подключать реакцию тела, для того, чтобы я все же отреагировал и смог вернуть потерянный баланс своей гармонии. Именно такие переживания, которые мы не осознаем и о которых мы не помним, вызывают различные заболевания нашего организма.

Есть одно очень полезное упражнение, которое может помочь восстановить связь между телом и душой. Существует восемь основных зон суставной подвижности:

1. Голова, шея

2. Плечи

3. Локти

4. Кисти, пальцы

5. Позвоночник

6. Тазобедренные суставы

7. Колени

8. Стопы

Включите для себя спокойную музыку. Во время движений, прислушивайтесь к своим телесным ощущениям, что чувствует та или иная часть вашего тела, есть ли дискомфорт, скованность, зажатость, тяжесть или боль.

Так же будьте внимательны к тому, какие образы и ассоциации приходят к вам во время активизации каждой зоны суставной подвижности. Какие чувства вызывают эти образы, воспоминания у вас? Именно это и может стать ответом на вопрос о том, с чем именно связан ваш дискомфорт в теле, о чем ваше тело помнит, хотя вы уже, может, давно забыли.

Начните с движения шеей и головой, затем начните движение плечами, локтями. Активизируйте 3-ю зону суставной подвижности – кисти рук и пальцы, почувствуйте свой позвоночник, торс, пресс, поясницу. Переведите свое внимание на тазобедренный сустав, сделайте несколько движений бедрами. Почувствуйте свои колени, какие ощущения во время движения есть в правом колене, а какие в левом. То же самое проделайте со своими стопами.

Абсолютно не важно, какие именно будут движения, наоборот, важно почувствовать какого качества движения хочет та или иная часть вашего тела и дать ей именно это движение.

Затем зафиксируйте свои ощущения на уровне тела по зонам подвижности (плечи – напряжение, кисти – дискомфорт), на уровне души (плечи – всплыл образ тяжелого мешка, который несу на своих плечах). Постарайтесь понять, что в вашей жизни символизирует «мешок на плечах», может это ноша, которую вы взвалили на себя в виде не своих должностных обязанностей на работе или определили для себя ряд невыполнимых задач! Подобным образом проработайте каждый дискомфорт, который вы обнаружили в своем теле.

Это упражнение можно делать каждый день, оно поможет вам обрести гармонию между телом и душой, а так же трансформировать появившийся в теле дискомфорт до того, как он превратиться в физическую боль. Помните, что причиной неприятных ощущений в теле всегда является душевные переживания, внутренние конфликты и дисгармония. Наладив контакт между телом и душой можно стать более здоровым и гармоничным человеком.

Очень интересны, дорогой читатель твои мысли о тематике этой статьи.

Буду рад размышлениям и дополнениям в комментариях! )

************

Душа - невидимая часть тела, а тело - видимая часть души.

Аркадий Филиппович Давидович