Власть тела. Есть или не есть?

Что заставляет нас есть?

Часто вы отдаете отчет своим желаниям? Знаете, когда они появились и обосновались в жизни? Кто главный контролер они или вы? Человек не задумывается об этом. Живет, любит, плачет, злится, ест. Ест когда не голоден, а когда подавлен, дабы изменить свое эмоциональное состояние. Иногда и в моменты радости, успокаивая себя, что праздник нужно отметить. Выделяются эндорфины, человек доволен, все проблемы ушли. Жаль, что эйфория длиться недолго, но четко фиксируется в мозгу, образуя доминанту, что влечет формирования стереотипа поведения. В следующий раз в моменты дискомфорта, мозг быстро примет решение и отправит к холодильнику. Съесть и забыть не получится. Внутренний контролер всегда начеку. И тут уже можно начать есть себя, ведь чувство вины никто не отменял.

Когда мы совершаем первый шаг?

Независимо от возраста, статуса и материального положения в нас живет ребенок. Беззащитное создание, нуждающееся в заботе, принятии и любви. Все этапы, которые он проходит, составляют жизненный опыт. В случае неудачи дети воспринимают все на свой счет. Наивно верят, что их всегда наказывают по делу. Живет в нас и родитель, ругающий нашего внутреннего малыша, которому не уйти и не спрятаться. Если детство проходит в атмосфере конфликтов, страха и унижения, то и во взрослой жизни наш внутренний родитель ведет себя также. А малыш продолжает бояться, верить в свою неполноценность, запрещать себе радоваться. Вечно находиться в состоянии стресса невозможно. Ребенок пытается себя успокоить одним из способов: найти маму, которая возьмет на руки или покушать. Любой из способов - зависимость.

Плохой малыш или я же тебя вырастила.

Самооценка. Самооценка это представление о своих достоинствах и недостатках, а само принятие - то чего заслуживаю за них. Низкая самооценка это груз неуверенности в себе, неполноценности, постоянного чувства вины, который проносится через всю жизнь.

Откуда что берётся?

1. Когда мама маленькая девочка. Женская заниженная самооценка вкупе с инфантильным поведением не лучший пример для подражания. Сознание малыша, как губка впитывает все эмоции, которыми мать так щедро делиться.
2. Ты плохой малыш. Критика личности, а не поведения или поступка, грубейшая ошибка в воспитании.
3. Вот Маша уже умеет читать, а ты… Худшее, что можно сделать, сравнить с кем-то. Ребенок испытывает разрушающие чувства, страдает от несуществующих дефектов, постоянно сравнивает себя.
4. Я лучше знаю что делать. Принятие индивидуальности это первый шаг в воспитании. Нередко, родители принимают несогласие ребенка с их мнением, как оскорбление. Причина в утопическом желании взрослого всегда быть правым.
5. Ты будешь балериной. Пытаться воплотить свои нереализованные мечты, не считаясь с потенциалом детей величайшая глупость. Дать детям шанс быть собой – проявление безусловной любви. Иначе можно получить на выходе эмоционального инвалида.

Синдром Мэрилин Монро

Так психиатры называют расстройство психики, при которой женщина себя не любит, чувствует себя неудачницей. Является ли любовь к себе эгоизмом? Нет. Любовь это принятие себя. Это разрешить другим быть собой, иметь право на ошибки. Эгоизм - сосредоточение на себе. Эгоист энергетически опустошенный человек, который отдать ничего не может, так как не имеет. Он не наполнен энергией жизни, его внутренний ресурс способен поддерживать только самого себя.

Как проявляется нелюбовь к себе?

• Когда появляется даже незначительная проблема, все крутится вокруг нее.
• Постоянное чувство вины
• Сомнение в своих силах
• Желание всем угодить
• Влияние чужого мнения
• Ожидание похвалы и одобрения
• Готовность работать в ущерб своему свободному времени
• Самокритика во всем
• Не просить о помощи
• Стеснение себя
• Заедание проблем
• Неумение говорить «нет»
• Отрицание дискомфорта
• Не отстаивать свою точку зрения
  
  

Любовь к себе это начало романа, который длится всю жизнь (Оскар Уайльд «Идеальный муж»).

Зависимость. Желания, которые нас контролируют.

Причины:

1. Уменьшить тревогу через потребление еды. Переключить внимание с волнующей ситуации на тело, ведь проще контролировать вес, чем свои эмоции.
2. Лишний вес как защита от социума. Для женщин это отрицание в себе привлекательности, для мужчин признак солидности.
3. Вторичная выгода, когда во всем виновата внешность. Требований к полным людям всегда предъявляется меньше.
4. Пояс Венеры это признак целомудрия. Демонстрирует окружающим отказ от сексуальной привлекательности и мужского внимания.
5. Возвращение к материнской груди. Заполняющая тело пища вызывает эйфорию. Но пустой остается внутренняя жизнь. Возникшее чувство разочарования провоцирует поиск утешение через еду, формируя зависимость.

Симптомы:

1. Увеличение количества потребляемой пищи, чтобы достичь результата (устранить беспокойство, отрицательные эмоции, обрести спокойствие).
2. Появление новых пристрастий в еде, употребляемых бесконтрольно.
3. Голод вызывает тревогу и панику.
4. Снижение социальной активности. Большая часть времени тратится на поиск и потребление еды.
5. Частые попытки перейти на диету заканчиваются срывами.
6. Несмотря на осложнения (СД, ожирение, проблемы с взаимоотношениями), следования своим привычкам.

Как себе помочь

1. Желание и настойчивость, первая ступень к самопомощи.
2. Реализовывать мечты и не бояться, что не получится. Заниматься любимым делом.
3. Принять мысль, что ошибки это опыт. А опыт - возможность познать новое.
4. Прекратить себя сравнивать с окружением.
5. Забыть про обиды, все внимание на цели и достижения
6. Ответственность за жизнь и промахи взять на себя.

Если не получится, отчаиваться не стоит. Преодолеть трудный путь в одиночестве сложно и порой невозможно. Каждую проблему можно решить с помощью психотерапевтических методов, главное найти специалиста, который правильно мотивирует. Поможет осознать проблемы, проработать самооценку, покажет возможные варианты самореализации. Помните, понять чего хочешь, можно лишь попробовав множество вариантов. У вас все получится!