Как появляется эмоциональная зависимость или созависимость? Верни себе себя

Почему отношения перестают приносить радость, почему появляется напряжение и дискомфорт, исчезает гармония, которая была в самом начале? 
Как появляется эмоциональная зависимость или созависимость?

Причина в том, что часто люди не понимают, что сами являются авторами собственных эмоций. Внимание оказывается направленным не на себя, а на другого человека.


И начинается: 
- Он мрачный! Как появляется эмоциональная зависимость или созависимость Верни себе себя


- Он недоволен! 
- Он обиделся! 
- Почему он так со мной? и т.п.

Когда мы это все замечаем, мы испытываем разные чувства, которые объединяются словом дискомфорт. Но и он не осознается!

Все внимание на другом и все действия сосредотачиваются на том, чтобы исправить этого человека. Это и есть эмоциональная зависимость или созависимость. Направленность на другого человека с потерей себя.

И наша задача, чтобы вырваться из зависимости от другого - ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ! Научиться чувствовать собственную ценность и осознавать свои чувства, желания, потребности, и реализовывать их. 
И тогда появится настоящий интерес и внимание других людей к нам! 
Отношения будут теплеть!

Пример из практики: 
Валентина очень сильно зависела от настроения и поступков сестры. Если у сестры настроение хорошее, то, «Ура! Бури не будет!» - можно чуть-чуть расслабиться. Если нет: «Жди беды!», почти всегда огромное напряжение, ожидание бури.

Валентина не может заниматься ни какими делами, ни своими личными, ни семейными, ни рабочими, когда у сестры плохое настроение и она придирается ко всему. Каждый раз Валентина, несмотря на отчаянье и усталость, хочет исправить ситуацию: что-то посоветовать, помочь сестре. Но каждый раз от этого становится только хуже, ситуация не улучшается, а даже ухудшается, как бы «подливается масло в огонь!»

Я спросила: «Почему вы вновь и вновь делаете одно и тоже: пытаетесь ей помочь или оправдаться. Ведь это только ухудшает ситуацию?»

Почему вы занимая роль СПАСАТЕЛЯ вновь и вновь верите, что это поможет?

Ответ такой: «Очень хочется верить, что сестра увидит мои усилия и прислушается, и изменится!»

«Ого! Каково жить в этой зависимости?» - спросила я.

«Ужасно!» - говорит Валентина. И вспоминает, когда она говорит: «Нет, я не могу тебе помочь сейчас, у меня есть важные дела!» 
Сестра успокаивается и ищет выход сама.

Итак, что делать, когда другой человек вас достал, игнорирует, обвиняет, критикует и т.п.
1. Обратите внимание на себя, осознайте свои чувства (злость, обида, вина и т.д.)
2. Подышите глубоко.
3. Ответьте на вопрос, если он задан, только кратко и по факту без оправданий и советов.
4. Вернитесь к тому чем вы были заняты до инцидента или перейдите к важному для вас делу.

А что вы делаете, когда ваш близкий человек мрачный, недовольный, злой?




Просмотров: 495
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Трудоустройство на раз-два-три, или На что на самом деле надо обращать внимание, когда ищешь работу
  • Сказочная история о том, что случается, когда любишь только себя
  • Эмоциональная зависимость или почему бывает трудно отпускать другого.
  • Эмоциональная зависимость. Как проявляется, почему и что делать?
  • Бойся гнева терпеливого человека. Или о том, что делать, если мочи нет терпеть.
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Что делать, чтобы он не разлюбил или влюбился вновь
  • Начало или продолжение пути... Или что делать, когда очень хочется что-то делать
  • Меня все бесит или что делать, когда злость зашкаливает?
  • Все мужики ко… Все бабы ду…Или статья о том, что все мужики когда-нибудь узнают, что бабы думают.
  • Что делать, если у вас кризис, тяжелая жизненная ситуация. Как самой(ому) себе помочь…
  • Созависимость: она врала сама себе, что ее все устраивает.
  • Переживание чувства стыда или что происходит, когда мы испытываем стыд.
  • Работа или жизнь? О том, что если целиком уйти во что-то одно, можно остаться ни с чем.
  • Как что-то захотеть или что делать, когда клиент не знает, что хочет?
  • Депрессия: почему она появляется и что с ней делать
  • Когда что-то не получается, или Что такое принятие себя
  • Я почему-то не чувствую, что меня любят. Кто мне скажет – как это полюбить себя?
  • Когда обращаться к психологу или что мешает чувствовать себя счастливым
  • Что делать, если муж пьет. 3 шага, как изменить для себя ситуацию
  • Эмоциональная зависимость: что это и как избавиться
  • Что делать, если ничего не получается, или как снять напряжение и расслабиться.
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Что делать, если ни на что нет сил, кроме как лежать и корить себя за непродуктивность.
  • Что такое Воля и зачем она нам нужна? Что делать, когда сил нет!
  • Рэкетные чувства или Почему я чувствую себя все время виноватым либо постоянно обижаюсь?
  • Вы попали в зависимость от другого человека: что делать?
  • От себя не убежишь (пост о том, как мы прячемся от себя в семье и что из этого выходит)



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь