Эмоциональная зависимость. Как проявляется, почему и что делать?

Прийти к тёплым гармоничным отношениям нам мешает:
Эмоциональная зависимость от другого человека и страх его потерять.

Как это проявляется и почему: 

  • контроль за действиями другого и всем окружающим, потому что внутри тревожно, беспокойно;

 

  • чрезмерная требовательность к себе, без учета своих возможностей, потому что как будто я один ответственен за всё происходящее и я должен справиться;

 

  • стремление подавить чувства гнева и недовольства, потому что эти чувства запрещены давным-давно в моем детстве;

 

  • угождение, старания делать для других, готовность пожертвовать своими желаниями и убеждениями, потому что очень важно быть хорошим и страшно быть отвергнутым;

 

  • ощущение ущемлённости и обиды при спорах, критике, несогласии, потому что я не понимаю, почему так со мной, что во мне не так?;

 

  • прибегание к эмоциональному нажиму для настояния на своём, потому что мне так важно достучаться до другого, и потому что я не знаю другого способа;

 

  • ощущение виновности при отказе кому-либо, потому что страшно, что человек отвернется от меня;

 

  • чувство обиды, когда другой не даёт помочь себе или не следует вашему совету, потому что приходит ощущение, что я не нужен;

 

  • самообман и уход в иллюзии от страха перед реальностью, потому что надо ещё постараться, что-то ещё придумать и другой человек изменится, оценит мои старания и отнесется ко мне с теплом и благодарностью;

 

  • неспособность позаботиться о себе, сделать что-то для себя, потому что тогда я буду выглядеть «эгоистом»;

 

  • ощущение напряженной ответственности за чувства другого человека, потому что всё внимание сосредоточено на нём, а меня как будто нет, нет осознания себя.

 

  • Неудовлетворенность собой и жизнью, потому что я должен быть идеальным
    Почему так со мной происходит?

 


Потому что не принимаю сам себя ошибающимся, неудачливым, обидчивым, опаздывающим, неуместным, стесняющимся, злящимся, слабым, бессильным и т.п., а только успешным, значимым, уважаемым, оцененным по достоинству, добрым, хорошим, любимым другими.

В результате такого отношения к себе нет ощущения собственной ценности и поэтому возникают переживания неуверенности и страха, внутренней пустоты и зависимости от других людей.

 И тогда идёт бесконечный поиск, где же её взять, чем заполнить внутреннюю пустоту? 

Да, я хочу получить от другого внимание, понимание, уважение, чтобы чувствовать себя хорошо, и что я делаю? 


Стараюсь, делаю очень много для него, угождаю, а потом требую, критикую, контролирую, либо обижаюсь, не разговариваю и т.п. 

И получаю обратный результат: ещё больше боли, одиночества и досады.


ЧТО ДЕЛАТЬ? 


Первый шаг: научится принимать себя любым, относиться к себе бережно, с сочувствием и пониманием.

Второй шаг: разрешить себе чувствовать весь спектр чувств от ненависти и ярости до восторга и упоения.

Третий шаг: научится понимать, отчего эти чувства возникли, и что они побуждают сделать.

Четвертый шаг: научиться замечать свои действия. Осознать свой вклад в приглашение
человека к поведению, которое вам не подходит.

Пятый шаг: начать учиться понимать другого человека: что он чувствует, в чём нуждается? Нужна ли ему моя помощь?

И это ещё не всё.

Это большой путь, но с каждым шагом и пройденным участком приходит это самое ценное чувство принятия себя, признания своей ценности, уважения к себе и соответственно к другим. Люди рядом, ощущая ваши изменения, незаметно для себя начинают менять своё отношение к вам. Кажется, невероятно, но это происходит!

 Приглашаю в группу для людей с эмоциональной зависимостью, а также на индивидуальные и парные встречи.Эмоциональная зависимость Как проявляется почему и что делать

 



Просмотров: 297
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Отношения закончились, потому что я плохая, или потому что он козёл?
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • Я хочу чтобы муж меня обнимал, не потому что я этого хочу, а потому что он этого хочет...
  • Ещё раз про Любовь. К себе. Потому что это труднее всего, и как на практике достигается, порой не ясно
  • Нет нормального мужика, потому что ещё нет такого прибора, чтобы это определить
  • Он опять ушел, потому что хочет общаться с другими. Что делать, когда мужчина приходит и уходит?
  • Потому что я могу себе это позволить.
  • Это потому, что ты... Путь к душевной близости VS попытки объяснить, откуда что взялось.
  • - После смерти хорошие люди попадут в рай. - Почему это так? - Потому что я хороший и хочу туда попасть.
  • Слушайся меня, потому что я лучше тебя знаю, как Мне Страшно.
  • Я не могу быть собой, потому что не понимаю кто это - я.
  • Мы бедны, потому что позволяем себе быть бедными
  • У меня нет клиентов, потому что...
  • Я вру, потому что хочу быть успешным
  • Мы с вами такие потому, что выучили, кто мы и что должны хотеть
  • У меня нет отношений, потому что я полная
  • Потому что так принято!
  • Иногда подростки убивают себя потому, что хотят жить.
  • Потому что я так хочу... Всем женщинам, заходящим на этот сайт посвящается ...
  • Откуси, как можно больше, тогда не подавишься, потому что не проглотишь!
  • Все плохо, потому, что я так думаю
  • Я ни за что не пойду к психологу, потому что...
  • Папа, где ты?! (Статья для отцов. Потому что про них забыли)
  • Я знаю, почему с другими не получалось. Просто потому, что тебе не нужен “другой”, тебе нужен воин.
  • Каждый ДОЛЖЕН ... потому что!
  • Он не уйдет к Вам от своей жены, потому что...
  • «Жертва родителей» или это потому, что детство было тяжелым
  • ЗЛОпамятный....потому что человек
  • Она не хочет роста и сепарации, потому что это лишает её материнской роли и собственной значимости.
  • Счастливая - потому и красивая! А что тебе мешает быть счастливой?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь