Зачем подростку здоровый образ тела, на что обращать внимание, и как его выстроить.

С вступлением в пубертат (около 12-13 лет) соотвествовать и выглядеть так же, как и другие - становится приоритетным для подростка. Именно тогда важно помочь ребенку сформировать положительный/ здоровый образ тела, поскольку именно это и станет одной из основ формирующих его физическое  и психологическое здоровье в будущем. Образ тела (то как и что мы думаем, что чувствуем о нашем теле) может меняться на протяжении всей нашей жизни, он определяется нашей самооценкой, опытом и влияет на   выбор образа жизни (здоровый/нездоровый). Например, если у тебя «хорошая» самооценка то - ты будешь чувствовать себя комфортно в своем теле, и у тебя скорее всего сформированно сбалансированое отношения с едой и физической активностью. 

На формирование и развитие образа тела у подростка (и не только) влияет множество факторов, таких как: отношения с семье, с друзьями, партнером, особенно, если здесь уже существует установленнные понятия красоты, привлекательности или приветствуется определенный тип внешности/строение тела; врожденные/приобретенные особенности тела, СМИ, модные тенденции, социальные сети и опыт взаимодейстивя с матерью в младенчестве.

Заниженая самооценка и негативный образ тела являются потенциальной причиной к возникновению небезопасных стратегии к потере/набору веса или мышечной массы, пищевым расстройствам, частыми сменам настроения и депрессиям.

Родителям и специалистам работающим с подростками, необходимо обращать внимание на то, что ребенок:

  • неадыкватно/негативно оценивает свой телесный образ (например, называет себя «страшным»)
  • часто сравнивает свое тело с другими
  • не хочет покидать дом из - за своего внешнего вида или пытается спрятать свою фигуру даже там и тогда, когда это не уместно. Например в жаркий день или в момент купания 
  • одержим насчет потери/ набора веса или видоизменения частей своего тела
  • часто проверяет свое тело перед зеркалом или делает фото с целью проверки изменений
  • ест без удовольствия, слишком много, после чего чувствует вину или стыд

 Как можно помочь выстроить подростку здоровый образ тела:

  1. Поговорить с ним на эту тему. Поделиться собственным опытом, рассказать, что вы проходили через те же изменения, происходящие в этот период (период пубертата с 12-13 лет до 16-18 лет). Поделиться своими воспоминаниями, мыслями об этом. Или же привести примеры из истории, когда знаменитые люди, имея те же переживания или «изъяны», были или становились успешными в личной жизни или работе.
  2. Слушать. Слушайте, что отвечает ребенок, не перебивайте, не оценивайте слова ребенка. Если на данный момент ребенок не готов делиться с вами, попросите другого значимого взрослого (кому доверяет ваш ребенок) - поговорить с ним на эту тему.
  3. Оставить «шутки». Не давайте негативных, оскорбительных, «смешных» комментарий о внешнем виде подростка. Так же можно напомнить об этом и другим родственникам.
  4. Стать позитивным примеров положительного образа тела, здорового образа жизни, питания для подростка. Разумеется для начала нужно понять сформирован ли здоровый образ тел у вас. Можно начать хотя бы с отказа от комментарий о внешнем виде в адрес других людей. 
  5. Говорить своему ребенку, что он красивый, сильный. И не только, когда он похудел или стал больше, или когда начал маскировать проблемы с акнэ. Старайтесь не забывать, что ваш ребенок (как и вы) заслуживает комплиментов, внимнания, любви и поддержки не только, когда старается соответсвовать чьим то ожиданиям и представлениям о красивом.

Если после всех попыток не произошло никаких изменений, и вы по прежнему переживаете - обратитесь к специалисту.



Просмотров: 510
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Образ тела: что делать, если он нарушен
  • Работа с отвергаемой частью тела как частный случай терапии образа тела
  • Образ тела :: Как я себя вижу
  • Образ матери и образ тела у женщин с наркотической зависимостью
  • Как понять, что ваш ребенок будет счастлив в жизни, если ему, всего, 5 лет
  • Образ жизни лиц с избыточной массой тела
  • Что делать, если вы увидели порезы на теле своего сына или дочери подростка?
  • Психически здоровый ребенок или «удобный» - что лучше?
  • Самооценка и образ тела в расстройствах пищевого поведения
  • ФОРМИРОВАНИЕ УСТАНОВКИ НА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ КАК АКТУАЛЬНАЯ ПРОБЛЕМА
  • Ваш образ жизни болото? Или как выйти из болота жизни!
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Подростковые сюрпризы, или что делать, если ваш ребенок хочет праздновать Новый год с друзьями?
  • Как найти свой образ или познать себя (для женщин)
  • Ваш ребенок вырос, или Как понять подростка
  • Образ тела
  • Образ тела
  • Образ тела
  • Когда работа мешает жить, или о важности осознования тела
  • Что такое буллинг или как помочь ребенку, если его обижают сверстники
  • Психосоматика или зачем нужно быть внимательным к сигналам своего тела.
  • Образ тела и диетический марафон
  • Образ тела и пищевые нарушения
  • Измененный образ тела беременной женщины
  • Подростки: образ тела и представления о сексуальности
  • Наследие детства: Бессознательный образ тела
  • Бессознательный образ тела в работах Француазы Дольто
  • Начни вести здоровый образ жизни
  • Кулинария как образ жизни или мужчина, который готовит
  • Созависимость – это болезнь или образ жизни?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь