Образ тела: что делать, если он нарушен

Ещё немного, и наступит лето.

Лето это всегда невроз.

Невроз, начинающийся примерно с февраля. Фитнес-клубы и студии наполняются людьми, готовящими свои тела к лету.

Февраль - поменьше. Март - уже побольше. Апрель - пик активности фитнеса. 

Люди массово приходят худеть и улучшать тело везде, где им могут в этом помочь.

Открытые платья, сарафаны, купальники - все это призвано продемонстрировать миру их неидеальное тело. Возникает тревога, ужас и страх. 

«Как же я покажу себя?», «Как же я разденусь?». Нужно срочно действовать! 

Очень здраво об этом говорит клинический психолог Светлана Бронникова. 

«Когда вы надеваете открытую одежду, сарафан на тоненьких бретелечках, рубашку с короткими рукавами, шорты, короткую юбку, купальник и выходите в нем на пляж, вы что одеваете в купальник? 

Тело?

Ничего подобного. 

Вы одеваете в эту одежду не своё тело, а своё отношение у нему».

То, как человек относится к своему телу, так он будет чувствовать себя в купальнике и в открытой одежде. 

Мы смотрим на то, как выглядят другие люди, и другие - это обычно модели с обложек, блогеры в инстаграме, и другие люди, которые в жизни не выглядят так, как на фото. И мы считаем, что должны быть такими же. Уже не худыми, как это было модно раньше. А сухими и мышечными. Несоответствие картинки и реальности порождает негативное отношение к собственному телу. И уже не важно, какое оно на самом деле, потому что восприятие будет искажено.

Здоровье отношение к телу - когда вам в нем комфортно. Когда отношение к телу позитивное.

Как изменить отношение к своему телу?

Перестать сравнивать себя с другими (блогерами, моделями, друзьями, одноклассниками и тд). 

Перестать в прямом смысле - убрать из поля зрения тех, кто заставляет вас чувствовать себя дискомфортно: не такими, неправильными, некрасивыми, неудачником, полным лохом и униженным. 

Смело удаляйтесь из друзей, отписывайтесь от паблика, блогера, одноклассника или друга. 

Нет никакой мотивации в том, чтобы окружать себя идеальной картинкой безупречных тел. Посыл у многих блогеров и моделей один: я лучше тебя. 

А ты хуже меня. 

Я выгляжу лучше.

Мое тело красиво и безупречно.

И если вы чувствуете себя после просмотра очередного фото блогера плохо, знайте, его или ее месседж до вас дошёл.

Сегодня в сети мы проводим большую часть времени, и не нужно окружать себя чём-то токсичным.

Но на самом деле, и специалисты, и я по своему опыту могу сказать. Люди, которых мы привыкли считать красивыми и успешными в телесном плане: фитнес-тренеры, и другие, гораздо чаще других страдают расстройствами пищевого поведения и испытывают телесный стыд. Они часто на виду и выглядеть плохо для них непозволительно, особенно для женщин. Жизнь на виду и в вечном напряжении не самая завидная участь на свете. 

Нам может казаться что они довольны собой и ведут они себя зачастую так, но проникнуть к ним в голову невозможно.