5 способов (не)навредить своему телу

За долгий период эволюции человечество прекрасным образом научилось запаковывать "ненужные" мысли, страхи, переживания, обиды в темный ящик Бессознательного, которое в свою очередь, накопив изрядное количество "мусора", постепенно передает его на уровень тела, дабы расчистить внутреннее пространство. И это способ №1, чтобы навредить нашему телу.

Годами мы копим в себе обиды, тревоги, напряжение, которые рано или поздно проявляются в теле зажимами, неприятными, болевыми ощущениями, а далее и тяжелыми заболеваниями систем организма. 

Способ №2 - особенно популярен у женщин, любящих всякого рода эксперименты. Знакомо ли вам увлечение диетами: для похудения, для набора веса - для иных целей?

Соглашусь, что по медицинским показаниям бывает полезно отказаться от тех или иных блюд и перейти на здоровое, умеренное питание. Но это вовсе не означает отказ от всякой привычной еды, потому что данная мера - огромнейший стресс для нашего организма, а значит, и для тела тоже. Оно реагирует внутренним и внешним дисбалансом.

Способ №3 - отсутствие достаточной физической нагрузки, активности. Подобная "лень благородных" ведет к быстрому дряхлению нашего тела, набору лишнего веса и самых разных медицинских диагнозов. Все же древние знали, что говорили: в здоровом теле - здоровый дух!

Способ №4 - игнорировать сигналы болезни. Да, да, у нас всегда так много причин не замечать болевые ощущения в своем теле! Мы спешим, так много нужно успеть всего сделать. Кольнуло - пройдет, заболело - не обращай внимание. Но однажды наступает момент, когда НЕ замечать уже невозможно. Финал такого отношения к телу печален.

Способ №5 - негативные мысли, оценки, установки в отношении своего тела. "Какой/какая же я...!" (толстый, несуразный, уродливый, тощий и т.д.) Наш мозг - центр управления нашим телом. Об этом написана масса книг, и все же многие продолжают уничтожать себя этим негативом.

Как с ним справляться? Улыбнитесь себе в зеркале, умейте найти то, за что себя можно похвалить и одобрить - ваше тело непременно усилит и воплотит эту мысль.

А что про 4 других способа причинять вред своему телу? - спросите вы. Как с этим справляться?

Уверена, что читатели статьи знают еще по паре способов, как можно нанести вред телу, и время от времени ими пользуются :) При всех вариантах:

1. Подумайте, зачем и почему вы обращаетесь со своим телом таким образом. (Наказываете ли себя за что-то? Подыгрываете своей установке "Я не достоин..")

2. Разберитесь, какие в этом есть выгоды. Наверняка эти же "бонусы" можно получать иным образом, не наносящим вред вашему телу.

3. Если негативные последствия уже имеются, проявлены в теле заболеванием, не откладывайте визит к психологу-профессионалу (в дополнение к медицинскому лечению психотерапия ускоряет процесс выздоровления).

И.. моя любимая универсальная рекомендация - чувствуйте, осознавайте, принимайте свое тело, заботьтесь, наслаждайтесь возможностями, которое оно дает в любом возрасте! В трудные, кризисные моменты жизни здоровое тело станет для вас надежной опорой.

Наше тело - дом для нашей души. Пусть в нем будет комфортно и радостно!