"Разговор рисунками" - как способ вернуть себе ценные ресурсы.

Здравствуйте, дорогие друзья!

            Попробуйте представить себе, что Ваша жизнь — это большая картина. Художниками этой картины были самые разные люди: Ваши родители, учителя, друзья и конечно же Вы сами. На картине нарисовано Ваше детство, юность и взрослость. И на ней есть еще чистая белоснежная часть, где ничего не нарисовано - это будущее. И есть часть, имеющая только наброски. На этой части нет законченного сюжета, нет четких очертаний, есть только примерный план, как и что будет расположено. Что то Вы меняете , что-то оставляете так как    есть. И эта  часть — называется настоящим.

             Если рассмотреть Вашу картину  поближе, то Вы заметите на ней не  дорисованные части. Части,  которые  очень напоминают белые пятна. Эти не  дорисованные части мы назовем  потерянными пазлами.  Их можно  обнаружить везде: и в детстве и в юности,  и во взрослости. У кого-то таких потерь  больше у  кого-то меньше.

             Пазлы теряются по разным  причинам. Иногда это  происходит не по  Вашей воле. Вы не можете это  предусмотреть или как-то изменить. А иногда Вы сами  участвуете в их потере. Чаще это происходит  неосознанно, а  бывает и так, что Вы понимаете о важности потере, но что-то изменить пока для Вас нет  возможности.

             А сегодня Вы может найти потерянные пазлы, вставить их на нужные места и начать создавать целостную картину своей жизни.

             Для чего это нужно? Какую роль играют потерянные пазлы? И что измениться, когда Вы их найдете?

             Потерянный пазл — это всегда ресурс, мощная сила и ключик к внутренней гармонии. Когда Вы теряете пазл, Вы теряем и все эти ценности. Поэтому возвращая себе то, что было утеряно, Вы возвращаете ресурс, силу и внутреннюю гармонию.

             Как же найти эти потерянные пазлы?

             Наверняка многие из Вас знают поговорку: «Одна голова хорошо, а две лучше». А представьте три, четыре и больше голов. Это же сила!

      
             А теперь представьте в одном помещении несколько человек. У этих людей свой  жизненный путь, свой опыт, у каждого есть свои потерянные пазлы и есть приобретенные. И  при решении какого-то вопроса эти люди могут поделиться своим опытом, как это было у них,  что они для этого делали и как справлялись. И я точно знаю, что тот, кто раньше что-то потерял  сможет приобрести для себя ценное, перенимая опыт других.

             А если группа людей соберется в кабинете психолога, где все действия  целенаправленно будут совершаться для создание целостной картины жизни человека? То  эффект от проделанной работы будет в разы сильнее. И Вы сможете быть частью этого  удивительного процесса восстановления.

            Что я предлагаю?

            Я предлагаю для Вас авторский метод работы в группе под названием «Разговор рисунками», с целью найти недостающий пазл Вашей картины.

           «Разговор рисунками» проходит в три этапа:

            На первом этапе Вы будете создавать рисунки об актуальных переживаниях на сегодняшний день. Как будет нарисован этот рисунок - Вы решаете сами. Это могут быть и пятна, как цветные, так и черно-белые. Это могут быть узоры, это могут быть понятные сюжеты, пейзажи, картины, это могут быть линии прямые или кривые, рисунок точками, размытыми штрихами и все, на что хватит фантазии. Ограничений никаких нет.

            Средства рисования  тоже Вы выбираете на свой вкус: ручки,  карандаши, мелки, краски, все, чем можно  рисовать.

           На этом этапе, при необходимости, я  помогаю Вам в создании образов, который   максимально точно отображают Ваши  внутренние переживания.

             На втором этапе Вы будете рисовать ответы, свой внутренний отклик на рисунок о переживаниях других участников. Вы создадите образы своих мыслей и чувств, которыми захочется поделиться с автором рисунка. Это как при диалоге: человек рассказывает историю, наполненную сильными чувствами. Вы слушаете его, говорите слова поддержки или что-то еще. Так и здесь, Вы рисуете все, что хочется сказать человеку в ответ.

             Точно также, как и на первом этапе, я всегда рядом и готова помочь Вам в создании нужных образов.

              На третьем этапе Вы будете создавать для себя тот самый потерянный пазл — мощный ресурс и важную ценность, восстанавливая свою картину жизни.

              У меня часто спрашивают:

              - Нужны ли какие-то специальные умения для участия в такой группе?

              - Да, нужны! - отвечаю я. - Очень нужно умение держать в руке карандаш. А это, как известно умеют все и Вы тоже :).

              И чтобы развеять сомнения в Вашей способности рисовать, попробуйте сейчас создать небольшой рисунок. Для этого ничего специально делать не нужно. Вашу картину жизни лучше всего знаете Вы сами. И не раз Вы ее рассматривали, вспоминая прошлое, живя в настоящем и мечтая о будущем. И где-то на этой картине есть ситуация, которая вызывает у Вас много переживаний. Попробуйте понять, что это за ситуация и какие переживания она вызывает. Эти переживания могут быть самыми разными: какой-то страх, тревога, неуверенность, волнение и т. д. Попробуйте подобрать цвет этих переживаний, их форму, размер. И теперь, когда Вы знаете, как выглядят  Ваши переживания, попробуйте нарисовать их на бумаге.

               Видите? Это сделали Вы! И это  была только маленькая проба пера.  

               Работая в  группе, Вам будет проще и  интереснее создавать рисунки и находить  нужный образы.

              И в заключении этой статьи мне  хочется поделиться с Вами  впечатлениями,  которые получили те, кто  уже участвовал в «Разговоре рисунками»:

            - Для меня самое ценное, что есть  группа, куда можно прийти и сказать что-то, что  очень важно кому-то сказать.

             - Когда рассматриваешь рисунки- откровения, самому легче открыться.  Появляется  ощущение близости.

             - Очень неожиданным стало, когда психолог делилась своими переживаниями!  Оказалось, что слышать и видеть в ней человека очень ресурсно для меня.

             - Очень интересен был опыт, когда я поняла, что через рисунок другого человека можно открыть двери к самому себе: понять важные вещи и принять решение, которое трудно было принять.

             - Я сильно волновалась в самом начале, так как рисовать не умела, не понимала, как можно чувствами рисовать? Что вообще рисовать? Аааа....... Даже пожалела вначале, что пришла в группу. А когда начала рисовать, поняла, что это не трудно, рисунки рисуются сами.   

             - Иногда в процессе рисования в душе появляются тяжелые образы, которые вызывают разные переживания: страх, тревогу, уныние, грусть, желание рыдать. И все это я стараюсь выложить в рисунок. Заметила, что стало легче рисовать, потому что меньше контролирую процесс создания рисунка и больше доверяю внутренним ощущениям.

             - А я хотела сказать, что кое-чему все же научилась в группе: нарисовать то, что тебе не хватает. То в чем нуждаешься. Это реально помогает. И еще самое главное. Если что-то не так. Можно взять и нарисовать так, как хочешь. Исправить ситуацию так, как возможно на рисунке. Если нет возможности в реале. Мне это очень помогло.

             PS. Это только маленькая часть тех открытий и впечатлений, о которых можно рассказать . Я благодарю участниц групп «Разговор рисунками» за возможность поделиться их личными впечатлениями и рисунками в этой статье!

                                                                      С уважением, психолог Юлия Алексейчук.