Образ тела и диетический марафон

Покатились диетические марафоны. Мой внутренний Кролик из Винни Пуха лезет наружу со своими замечаниями:

То, как вы принимаете себя, влияет на ваши пищевые привычки(здоровые и не очень) и диетическое (ограничительное), компенсаторное (спортзал, диуретики, клизмы) поведение. Самое важное, что первое именно то, как я себя принимаю, а то, сколько я ем или отжимаюсь, это вторично. Поэтому, если я присяду сегодня 100 раз и съем 500 калорий, скорее всего, не изменит моего отношения к себе и моих ожиданий в вопросах счастья. Проверьте себя на здоровое отношение к себе.

Как я отношусь к своему изображению в зеркале?

Вопросы составлены по степени убывания согласия со своим образом тела.

И это далеко не полный опросник для выяснения отношения к образу тела, но очень показательный.

Что еще: вот некоторые открытия после последнего учебного модуля по нарушениям пищевого поведения и образа тела:

Клиентки с анорексией редко приходят на терапию сами. Отчасти это определено тем, что заболевание анорексия в большей степени эндокринное, нежели чисто психологическое. Частично в силу этого или не очень у них отсутствует чувство критики болезни. Ведь если у вас болит нога, это не означает, что вам к психологу, не так ли?

Булимии или "пищевой запой" названа так не просто. Ищем в истории мужчину с зависимостью

Тем не менее, выздоровление от анорексии благодаря исключительно психологическому сопровождению возможно. И на супервизии мы рассматривали именно такой случай и практики.

Что касается переедания и пышечек:

"Давайте поработаем с весом и пищевыми привычками, а личная жизнь устроится сама собой",- не работает.

Придется поговорить про личную жизнь, про работу, умение говорить НЕТ , про личные границы и желанием спасти всех (в особенности мужа),чтобы закрыть собой амбразуру финансовой дыры в семье.

Личная ситуация решится, и тогда вес уйдёт сам собой вместе с дырой, которую надо закрывать своим телом. Примерно так.

Второе открытие: еда и вес это опять про маму:)
А вы как думали? Мама это наш первый ресурс, это то, что мы ели и кто нас кормил. Как я себя кормлю и где беру ресурс - это она, родная, внутренняя мама.

"Ч///, я не хочу про это говорить, я просто хочу быть худой и красивой",- не работает.


Третье открытие: вес и еда это про секс:)) А вы надеялись, что нет?

Пищевое ограничительное поведение как избегающая стратегия при вытесненных интимных вопросах. Ещё будет много про эмоции: про стыд ,гнев и вину .

Отдельное открытие на группе: группа это сила. То, что не видно при длительном и плотном контакте или в разговоре с самим собой сразу открывается на групповой сессии. Также и для

участников группы на терапии: другой возвращает мне меня. Какая есть. А я думала про себя другое.

Ну и сновидения: разговоры про других поднимают мой личный бессознательный материал: сны после модуля были ещё те.

Что делать, кто виноват и как быть?

Пойти написать письмо обидчикам, порисовать человечков, пораскрашивать силуэты.., лестницу цели , прямую ценностей, стратегии избегающего поведения. Травма. Придётся заглянуть в сердце вулкана.

Что не отменяет работы с пищевыми привычками и иррациональными убеждениями и прочих психологических фокусов.

Продолжается набор в работающую психотерапевтическую группу про вес , тело и красоту. Три модуля: Москва очно вечер, Москва очно день, Весь мир, он-лайн, утро мск. Пишите в лс