Услышать голос Тела. Упражнение.

Вижу, что  сегодня здесь все отдают голос разным чувствам.

А я решила отдать голос …Телу!

Почему?

Да, потому что у меня с эмоциональным интеллектом всё давно хорошо!

Всё проработано в личной терапии и с помощью большой самостоятельной работы.

Именно поэтому уже  давно не «болят» такие тяжелейшие темы, как:

• Онкология
• Бесплодие
• Измена мужа
• Несколько лет одиночества
• Крах бизнеса в 2009 году

Обо всем этом я легко говорю и часто пишу здесь.

Осталась единственная тема, которая даётся мне, гораздо тяжелее чем, все остальные вместе взятые! Это тема лишнего веса.

Данная проблема не решается, даже после того как:

• Перестала принимать препарат, замедляющий метаболизм
• Наладила правильное питание

Я, несмотря на личную терапию,которую обязан проходить каждый психолог всё еще:

• стыжусь своего тела,
• считаю его толстым и неуклюжим,
• долго не радовала его красивыми обновками, потому что считала, что это бесполезно,
• ненавижу физические нагрузки, потому что сильно устаю

А бани, сауны, массажи, обертывания и прочие спа-процедуры мне запрещены до конца жизни!

Видимо, Тело всё еще о чем-то кричит мне, раз не становиться меньше?

Теперь моя основная задача понять

Что, именно, хочет мне сказать  Тело?

Согласно классификации Лиз Бурбо, я характерный представитель Травмы Предательства

Значит надо спросить об этом себя:

- Какие люди и когда меня предавали?

- Что я при этом чувствовала?

- Где находятся эти чувства в моём теле?

- Кого и что, именно, я пытаюсь контролировать сейчас?

- Как можно решить ситуацию, ослабив контроль?

А прежде чем я это пойму, надо начать его благодарить.

Думаю, что эта практика будет полезна многим, только каждый вставит в терапевтическое письмо свой контекст

Алгоритм письма 10 благодарностей своему Телу

1. Дорогое тело, я благодарю тебя за то, что ты дало мне возможность появиться на свет.
2. Дорогое Тело, я благодарю тебя, за то, что ты справилось с тяжёлой формой астмы, когда я была ребёнком!
3. Дорогое Тело, я благодарю тебя, за то, что ты справилось с тяжелейшими пневмониями, которые преследовали меня в детстве!
4. Дорогое Тело, я благодарю тебя, за то, что ты всегда было слишком инертно и это дало мне возможность развиваться духовно, морально, интеллектуально!
5. Дорогое Тело, я благодарю тебя, за то, что ты преподало мне «уроки выживания», когда я терпела насмешки за свою неспортивность, я закалялась и становилась устойчивее!
6. Дорогое Тело, я благодарю тебя, за то, что ты гораздо спокойнее, чем мой темперамент и даёшь мне возможность быть усидчивой!
7. Дорогое Тело, я благодарю тебя, за то, что ты выстояло при тяжелейшей форме рака, удержало меня на земле и не позволила  моей Душе покинуть тебя!
8. Дорогое Тело, я благодарю тебя, за то, что ты легко справилась с тяжелыми переломами. Абсолютно без последствий!
9. Дорогое Тело, я благодарю тебя, за то, что ты, несмотря на свою, кажущую, вялость, слабость,  низкий иммунитет, гемоглобин и тонус мышц, очень быстро справляешься с любым недугом!
10. Дорогое Тело, я благодарю тебя, за то, что ты сейчас даёшь мне  пройти этот урок, и я верю, что справлюсь и сделаю тебя более стройным и красивым

Свои инсайты-выводы я уже получила, услышав ответы  своего Тела на благодарности ему.

Но, до поры-до времени, это секрет! Когда-нибудь я расскажу Вам об этом, но это будет позже!

P.S.   Я уже заказала себе обновки на свою нестандартную фигуру с разными размерами во всех местах у моей любимой портнихи Леночки. 

А что ответило вам Ваше тело?

 © Семейный психолог Наталия Филимонова, 2019. Все права защищены