Колесо жизненного баланса с метафорическими картами

Упражнение с виду простое и не требующее много времени на выполнение. Многие о нем слышали, и возможно делали. Но когда вы делали его в  последний раз? Сколько раз повторяли?

В суматохе дней, редко выпадает возможность выделить себе час времени и проанализировать текущее состояние своей жизни. Мы чаще обращаем на те аспекты в жизни, где совсем «припекло». А маленьких звоночков про то, что не комфортно пропускаем и не обращаем внимание.

Я напомню, как делать это упражнение.

Возьмите лист бумаги А4-А3, цветные карандаши или фломастеры. Нарисуйте на нем круг и поделите  на 6, 8 или 10 частей. Эти части будут отображать разные аспекты вашей жизни (здоровье, работа, отношения, окружение, духовное развитие, самосовершенствование, хобби, твочество, семья, обезпеченность и т. д.)  Теперь подумайте и оцените свои успехи в этих сферах, например по десятибалльной шкале или визуально. Результатом этого упражнения будет ваше персональное Колесо жизненного баланса. Вы поймете, каким сферам вашей жизни стоит уделить внимание в данный момент, и в каких сферах жизни царит гармония.

Я продолжила это упражнение, добавив к нему метафорические ассоциативные карты. Можно взять любую ресурсную колоду, или ту которая подходит вам или клиенту. ( Клиент использовал карты из колоды "Она" К. Крюгер, "Морена", "Мастер сказок" Зинкевич-Евстигнеева Т.Д.) Далее вытаскиваете карту из колоды, к тем аспектам своей жизни, в которых ощущается дисбаланс.

Карты отвечали на вопрос:

Какие мои действия помогут достичь гармонии в этой сфере моей жизни?

Какой ресурс я могу задействовать?

Что требует моего внимания сейчас в этой сфере жизни?

Что поможет мне достичь успеха в данной сфере?

Упражнение становится не только  диагностическим и оценивающим, но  и очень ресурсным. Клиент, заканчивая это упражнение, имеет  готовый план действий для улучшения своей жизни. 

Упражнение "Колесо жизни" рекомендуется выполнять раз в месяц. Благодаря этому можно оценить качественные изменения в вашей жизни. 

Желаю вам творческого жизненного пути!