|
Коллаж вашей жизни — упражнение для самостоятельной арт-терапии.Автор статьи: Сафиуллина Жанна Александровна
В предыдущих статьях я писала о том, что такое арт-терапия, какие в ней существуют направления работы. https://www.psyoffice.ru/article/110362/ И как строится работа арт-терапевта. https://www.psyoffice.ru/article/113334/ А сегодня хочу рассказать об одном из интереснейших направлений арттерапии - коллаже.
ЧТО ТАКОЕ КОЛЛАЖ? Само слово происходит от французского «collage» – «наклеивание». Мы приклеиваем кусочки бумаги, ткани, журнальных или газетных вырезок на плоскость таким образом, чтобы создать композицию. Коллаж замечательно подходит для первой встречи на сеансе арттерапии – для знакомства. Потому что это - автопортрет. Когда мы собираем для коллажа изображения, это происходит не просто так: в вырезках из журналов и газет отражаются какие-то части нас самих. Наши желания, мечты, страхи или давно позабытые потребности… Это метафора нашей жизни! А с помощью метафоры передать свое состояние гораздо легче. В ней мы видим, как отражается характер человека, его переживания, боль, радость, печаль… Это всегда какое-то послание. Миру. Психотерапевту. Самому себе. Вот один человек тщательно выбирает журналы, рассматривает каждую деталь, аккуратно вырезает, не торопясь, наклеивает на бумагу…. И потом также неторопливо рассматривает свою работу, взвешивает каждое слово, рассказывая о ней, грустит… Коллаж создан из черно-белых картинок, почти нет цвета. А другой – стремительно отрывает кусочки газет, наклеивает их, добавляет надписи… И старается наклеить еще и еще… так, что даже не хватает места. При этом шутит, вспоминает какие-то события из своей жизни… И мы видим яркие краски, цветовой «вихрь» на листе! Мы все такие разные…
Почему еще коллаж так интересен? Потому что его нельзя сделать некрасиво, «неправильно». Для его выполнения не требуются художественные способности. Вырезаем картинки из газет, журналов и потом наклеиваем их на лист бумаги. Это может каждый! Да и сам процесс изготовления доставляет удовольствие!
Итак, сделать коллаж совсем не сложно. Для работы нужен лист бумаги формата А4 или большой лист ватмана. Все зависит от цели работы. А еще - журналы, газеты, цветная бумага, фольга, старые фотографии, ножницы, клей, карандаши, мелки, фломастеры и т.д. Для коллажа можно использовать природные материалы - сухие листья, цветы. А также кусочки меха или ткани … Выбор за вами!
Пусть это будет то, что в данный момент жизни самое главное, волнует больше всего. И чем понятнее, честнее выбрана тема, тем больше полезной информации мы получим во время работы. Можно сделать коллажи "Мои ресурсы", "Кто Я", "Моя Семья", «Я и другие», «Мои цели». А еще очень эффективными получаются коллажи на такие жизненные темы, как «Любовь», «Одиночество», «Гармония»… Итак, коллаж готов! И тут перед нами главная задача – научиться понимать «язык» коллажа Тогда коллаж становится для нас замечательным инструментом для самопознания. Анализ в арт-терапии имеет очень большое значение! - Посмотрите на свой коллаж. Какое чувство вы испытываете, когда смотрите? Какие ассоциации приходят? - Придумайте название для вашей работы. Возможно, название такое же, как было выбрано еще в самом начале? Или оно изменилось? - Что вам больше всего нравится? - Может быть, на этом коллаже есть какое-то неприятное место? - А как это связано с Вашей жизнью сейчас? Или в прошлом?
Когда мы задаем такие вопросы, это помогает понять чувства человека по поводу той темы, которую он выбрал для своего коллажа. И потом разобраться в реальной жизненной ситуации, когда эти чувства возникают.
Есть еще несколько моментов, на которые важно обращать внимание. Например, на то, как расположены части коллажа на плоскости листа. Если вы «правша», то правая часть листа обычно обозначает будущее, стремление к росту, прогрессу. А левая - прошлое, регресс, «застревание» на каких-то трудных моментах, грустных переживаниях. Для левшей все наоборот. Возможно, в коллаже есть «пустые» места. Что это означает для вас? Или какая-то часть очень сильно заполнена, совсем нет свободного места. Что вы испытываете, когда смотрите на эту часть своей работы? Важны цвета в коллаже. Какие ассоциации вызывает у вас, к примеру, желтый цвет? Это радость? Печаль? А красный? Про что он? Это любовь, страсть. А, может быть, ярость, или страх? Обратите внимание на одинаковые цвета. Может быть, эти части коллажа как-то связаны? Когда мы анализируем коллаж, становится легче понять, как нам помогают или мешают разные стороны нашей личности. Можно увидеть, как исполнить свои желания, осуществить мечту. А для кого-то важно будет убедиться, что цель выбрана правильно, я иду именно туда, куда мне нужно. И в заключении – одно небольшое УПРАЖНЕНИЕ.
Предлагаю сделать коллаж «МОЕ УВЛЕКАТЕЛЬНОЕ БУДУЩЕЕ».
Цель упражнения – поиск путей улучшения качества своей жизни.
Материалы для коллажа: белый лист формата А3, ножницы, краски, карандаши, клей, старые журналы, книжки, газеты, старые фотографии.
Как выполнять упражнение:
Сохраните свой коллаж. Посмотрите на него через неделю, месяц… через полгода. Может быть, вы обнаружите что-то, чего не замечали раньше? В коллаже… И в самом себе…
При копировании указание автора и ссылка на статью обязательны. Моя статья об арт-терапии в он-лайн журнале «Психология эффективной жизни» https://psy.systems/post/kollazh-vashej-zhizni
Другие статьи автора на тему арт-терапии: https://www.psyoffice.ru/article/108474/ https://www.psyoffice.ru/blog/87534/ Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|