РАТ.( Ресурсная Арт- Терапия) Коллаж как средство само регуляции и гармонизации

РАТ.( Ресурсная Арт- Терапия)

Этот Волшебный коллаж

Коллаж это техника саморегуляции и гармонизации

В коллаже всё имеет смысл. Наше подсознание говорит нашими руками. Это чудесная и живая техника для улучшения эмоционального состояния, для поиска новых ресурсных возможностей .Есть множество статей и материалов об искусстве коллажа .Я очень люблю эту чудесную и простую технику и часто применяю её в своей практике. Коллаж привлекает своей лёгкостью .Нам не обязательно уметь рисовать и мы не чувствуем по этому поводу внутренних волнений. Мы не задаём себе вопрос « Что скажут окружающие?». Создавая коллаж мы все находимся в одинаковых условиях. А самое главное всегда волшебным образом получаем ответы на волнующие нас вопросы.

Коллажные практики применяются в группах, на разнообразных тренингах. Мы творим коллаж и наедине с собой. Отвечаем через образы и ассоциации, выбираемых картинок на волнующие нас вопросы. Это такая техника которую мы в любых условиях делаем с удовольствием.

Коллаж это всегда ритуал Создавая коллаж нам надо понимать и чувствовать, что это ритуал . Соответственно нам важен Настрой на ритуал. Давайте попробуем понять Что это такое ? Во- первых то есть тема должна быть для нас эмоционально значима. Важно создать коллаж из симпатичных воодушевляющих нас картинок и образов . Ведь только тогда он будет работать на нашу внутреннюю гармонизацию .Так же нам важен процесс сотворения коллажа, важна сопутствующая приятная расслабляющая атмосфера . Для каждого она своя , возможно это свечи или любимые ароматы и запахи. Возможно приятная, релаксирующая музыка . А главное тишина! Важно чтобы нас никто не отвлекал от процесса творчества и мы могли комфортно побыть наедине с собой. В дальнейшем наш коллаж можно вывесить на стену и он будет помогать нам в самогармонизации.

Разновидности коллажей Перед началом работы с коллажем важно понимать существуют два вида коллажей: Формирующий и Проективный.

Формирующий коллаж . В идею создания коллажа мы как правило закладываем эмоционально значимую картинку или вдохновляющие нас образы. Это связано с тем , что наша психика цепляется за них эмоционально. Формирующий коллаж эмоционально подстёгивает нас. Нам важен процесс поиска картинок всегда Это увлекательно и значимо для нас как ритуал. . Чтобы было понятнее, что это значит приведём пример «Коллаж, как способ формирования будущего». Ведь именно такие коллажи мы потом с вывешиваем на видное место, часто достаём и с удовольствием просматриваем .Говоря психологическим языком мы работаем с ними в дальнейшем

Проективный коллаж. Очень важен важным для самоисследования и гармонизации. Его тема задаётся заранее и она как правило не идеальна. Такой коллаж всегда выполняет диагностическую функцию.Примеры «Мужчина - женщина - Отношения» (тема где нет идеальных отношений) . Такие можно взять такие неоднозначные темы как «Надо и хочу» или Хорошо-плохо» , а также «Потребности-желания –мечты». Такой коллаж всегда показывает наше отношение к выбранной теме , возможную проблематику и способы её устранения. Мы видим свои проблемы правило сразу же после создания коллажа. А самое главное подобный коллаж даёт одновременно спроявленой проблемой и ключ к внутренним ресурсам и скрытым возможностям. Создавая подобные коллажи мы можем наблюдать сначала внутреннюю , а потом и внешнюю динамику нашего изменения.

Отношение к теме всегда транслируется на отношение к коллажу

Что же нам стоит помнить работая в технике коллажа?

или «Зачем мы это делаем?

Создавая коллаж стоит ответить себе на этот вопрос. Наше отношение к выбранной теме всегда транслируется на отношение к коллажу.

Есть три важных понятия.

Первое понятие «Трансформация» Создавая коллаж мы получаем возможность изменить себя. Как мы говорили ранее коллаж это ритуал и одновременно это возможность произвести внутренние изменения. Такой процесс мы и называем «Трансформацией». Второе важное понятие “Заземление“ Мы отбираем определённые , чем то затронувшие нас картинки, соотносим себя с ними . Говоря языком психологии из нашего подсознания переводим волнующий на вопрос или проблему в реальность заземляем её .Переходим от разговора про картинки к реальностям выбора. Третье понятие, о котором нам следует помнить «Соотношение». Создавая коллаж мы как бы задаём себе вопрос задаём вопрос «А Как это происходит в нашей жизни ?» Отсюда мы делаем вывод, что наше отношение к выбранной теме или заданному вопросу всегда транслируется на наше отношение к коллажу и соотносится с ним.

Мы всегда задаём себе нравится ли нам коллаж ?

Важно наше внутреннее отношение к коллажу. После коллажного творчества стоит отойти от коллажа на 10-15 минут А потом подойти вновь и задать себе вопрос . Что коллаж значит для нас ? И если он нам не нравится и вызывает раздражение, агрессию, злость, грусть Важно принять , что дело не в выбранных нами неприятных картинках , а внутри нас самих.

Критерии оценки коллажа

Как же нам оценивать созданный нами коллаж? Всё имеет смысл. Наше подсознание говорит нашими руками. При интерпретации следует помнить : Особенно важная тема всегда будет расположена центре или близко к центру коллажа. Да ,именно она определяет то что важно нам в настоящий момент времени.

Далее мы оцениваем наш коллаж по следующим критериям 1. По оценочному восприятию Нравится- не нравится и почему ? Это первичный вопрос , который мы задаём себе или тому человеку чей коллаж мы разбираем 2. По Эмоциональному восприятию .Какие чувства вызывает у нас коллаж ? Это уже более тонкий вопрос 3. По сюжетной линии (О чём твой коллаж?) первичное описание 4 По содержанию отдельные образы и темы( Ищем тематические образы и блоки связанные между собой )5. По деталям Случайности, повторяющиеся картинки, и самое крупное. 6. В конце Наблюдаем «Случайности» : Повторяющиеся образы (где и сколько?);Перекрывания (что то перекрывает что –то и что мы там спрятали?);Наложения (что там спрятано?);Отрезания (что мы отрезали наблюдаем?):Выход за края (какая часть выходит и что там изображено ?)

Раскрытие темы коллажа

Всегда важно и аккуратно раскрывать тему нашего коллажа. Вопросы которые мы задаём себе В заключение приведу несколько актуальных вопросов , которые мы можем задать самому себе для удобства интерпретации коллажа

Какая картинка самая ресурсная.?
Какие эмоции и почему она важна для тебя ? (и уточняющие к ним )
Какая потребность стоит за этой картинкой ?
Что ищем ?
Куда идём?
Что получаем (куда идём или откуда уходим?)

На что мы смотрим в коллаже ?

По коллажу всегда видно какая в нём сокрыта энергия . При интерпретации коллажа всегда важны детали. Коллаж всегда сильно говорящий , он как правило оголяет и раскрывает нашу внутреннее подсознательное .

Где центр?
Какой коллаж ?
Какие размеры картинок ?
Где расположены картинки ?
Смотрим где на коллаже где ресурс ?
Где проблема?
Какие фигуры наклеены?
Какая на коллаже есть символика ?
Как она раскрывается? (может быть возврат в детство)
Каково пространство коллажа ?

Очень важный момент в создании коллажа

Преобразование коллажа в сторону желательную для нас Очень важно после того , как мы задали себе все важные и полезные вопросы если возникает такое желание поменять и дополнить- преобразовать наш коллаж

Как же мы можем поменять наш коллаж?

Добавлением образов
Заменой образов ( но это не очень желательно)
Преобразованием образов
Удалением образов
Расширением (сужением) поля коллажа

Важные дополнения при преобразовании

Почему не желательна замена проблематичного для нас образа? Проблематичный образ желательно не менять, а преобразовывать . Для этого нам важно найти в отрицательной части хорошее (например девушка недовольна недостатком женственности и она хочет уничтожить какую то часть, а это значит она уничтожает часть себя , тут лучше просто добавить хорошего и женского в коллаж а не уничтожать созданное любое удаление выходит боком для психики ) Мне видится , что

Лучше ничего не удалять и не отрезать хотя некоторые практикуют и рекламируют такой способ

Расширение – сужение поля Тоже важно при преобразовании коллажа Когда мы это делаем?

Когда много свободного место и что то просится
Когда поле есть (можем добавить )
Когда тесно (можно я доклею? )

Уровни трактовки коллажа

Индивидуальный каждая символика означает разное
Объективный (это картинка про….как ты думаешь что это означает.)
Культорологический ( у нас так принято считать)
Архетипический (нужно знать символику)

Важно и сочетание картинок Смотрим также какой символики много? женской или мужской ?

Виды коллажей По организации пространства на листе В заключение остановимся на расположении коллажей на листе

Тема располагается по всей площади листа (Люди как хотят так и клеят картинки на коллажах но в этом и есть смысл) в этом есть логика
«Зигзагом» (левый верхний угол слева низ наверх по центру потом наверх и конец в правом верх углу)
«Свободное поле» ( много свободного пространства)
«Солнышко» – (от центра картинки идут как лучи)
«Столбцы» – (средний и левый и правый)
«Контрасты» –( смотрим что на контрасте и где? гармонизация состояния)

Коллаж волшебная , живая и очень доступная практика

Позволяйте себе поиграть с коллажем и что –то конструировать.

Это такой творческий и увлекательный процесс , который всегда помогает в нам во внутренней гармонизации и саморегуляции и борьбе со стрессовыми ситуациями.