Коллаж желаний или как распланировать год (техника)

КОЛЛАЖ ЖЕЛАНИЙ или как распланировать год

Закончился период отпусков, впереди трудовые будни, школа у детей. Очень хочу, чтобы предстоящий рабочий год был полезным, принес профессиональный и личностный рост и развитие.

Расписывать просто цели на год мне не нравится, так как они могут быть пустыми и вообще не вашими. :)
Для того чтобы цели были работающими, они должны быть наполнены энергией желания.

Хочу поделиться с вами волшебной техникой, которую я использую для себя и рекомендую клиентам и друзьям. "Волшебная" потому что большинство из намеченного волшебным образом сбывается! Даже то, что "совсем не должно было сбыться, но хотелось" (по словам моей приятельницы). Есть много вариантов составления коллажа, я напишу свой.

1. Подумайте о том, чего вы хотите достичь в предстоящем году. Я предлагаю взять круг ресурсов Марины Комиссаровой (фотографию прикрепила). Так как на нем представлены все возможные области жизни, в которые мы можем вкладываться и получать из них энергию и развиваться. Выберите из круга те ресурсы, развить которые вы хотите. Это может быть Семья, Любовь, Работа, Имидж, или что-то другое. Их должно быть не больше пяти, чтобы не распыляться.

2. Подумайте, чего вы ХОТИТЕ достичь в этом году. Например, встретить мужчину, развивать с ним отношения, основанные на любви, уважении; увеличить свой доход до (...) суммы; подкачать мышцы, похудеть, съездить в путешествие, найти новую работу. И так далее. Пофантазируйте, что вы будете чувствовать, когда это желание осуществится. Должен быть отклик в груди и животе, подъем энергии. Вы можете ощутить тепло, трепет, вибрации или что-то другое. Это важно. Так же важно чтобы ваше желание было реалистичным. Например, невозможно за год родить троих детей погодок :). И ваше желание должно быть про вас. То есть если ваше желание - чтобы ваша дочь была счастлива в браке, то это не в зоне вашей ответственности. Но от вас зависит какой мамой вы являетесь для своей дочери. И вы можете пожелать быть ей опорой и поддержкой в трудные минуты и близким человеком в целом.

3. На каждое желание найдите картинку (из журнала или из интернета), которая у вас откликается словами ЭТО ОНО! Например, картинка на которой мужчина делает женщине предложение - и вы смотрите на нее и чувствуете волнение, радость, счастье. Или стройняшка на фотографии - и вы уже испытываете удовольствие от себя.

3. Что вы готовы сделать для достижения вашего желания? Конкретные действия, то, что зависит от вас. Например, вы хотите похудеть. Для этого вы готовы ходить 3 раза в неделю в тренажерный зал, не есть после 18-00, есть на завтрак овощной салат. Конкретных действий должно быть ровно столько, сколько вы действительно готовы делать.

4. Покупаете ватман и клей. Картинки вырезаете из журналов или распечатываете фотографии. Мне нравятся фотографии.

5. В центр ватмана поместите картинку про самое сильное желание. Остальные распределяете по группам (ресурсам). То есть все картинки про Семью в одну сторону, про Имидж - в другую.

6. Расположите картинки на ватмане по группам. Если в ваших мечтах есть развитие событий, но располагаем их в хронологическом порядке слева-направо. Слева - то, что сначала, справа - после. Например, сначала у меня было чудесное знакомство с мужчиной, ухаживания, потом - предложение руки и сердца.

7. Смотрите в целом на полученный коллаж. Какое чувство он в вас вызывает? Вы все сделали правильно, если чувствуете эмоциональный подъем, радость, ощущаете тепло в груди, животе.

8. Только теперь можно приклеить все к своим местам.

9. Под каждой фоткой напишите желание. План действий я пишу на отдельном листке, но думаю, что можно писать и на ватмане.

10. Периодически смотрите в свой коллаж с целью испытать приятные эмоции, пережить такие чувства, как будто это у вас уже есть. И обязательно делайте то, что вы наметили!



Просмотров: 499
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • Про цели, или Визуализируй - и забудь о том, что это может быть в твоей жизни.
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • Желание! Желания есть – их не может не быть!
  • Зачем понимать другого, вместо того, чтобы говорить ему как должно быть и что хочу Я?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Как быть, если чувствуете, что мужчина Вас использует, а уйти от него не получается
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Как быть и что делать если у вас в семье появился инвалид или тяжело больной.
  • Стараться для мужчины - это не совсем то, что нужно мужчине, чтобы любить Вас
  • Роли для выживания. Потерянный ребенок: «Чтобы быть нужным – меня не должно быть в этом мире»
  • Как приготовить счастье из того, что у Вас уже есть?
  • Хочу, чтобы в моей жизни больше не было проблем. Вы уверены, что и правда этого хотите?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Как сделать правильный выбор? Например - выбрать лучшего для вас мужчину.
  • Как сделать так чтобы у нас все было и нам ничего за это не было.
  • У Вас меняется окружение? Что это значит и как с этим быть?
  • Как понять кто я для него: мама, дочка или любимая женщина? Что делать чтобы быть любимой женщиной?
  • Как быть, если вы чувствуете, что являетесь для девушки лишь «синицей в руке»
  • «Хочу сильного мужчину!» Что скрывает за собой простое женское желание быть рядом с сильным мужчиной
  • Хотите быть счастливым? Тогда вам придется отказаться от всего, что делает вас несчастным.
  • Что сделать, чтобы было столько денег, сколько нужно? Или даже чуточку больше
  • Вы уверены, что в вас есть любовь, что вы ей наполнены?
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Как загадать желание в Новый год, чтобы они сбывались
  • Что нужно для достижения результатов – Цель, Желание или Намерение?
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Что от вас хочет ваша проблема(желание)?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь