Мне всегда есть место в этом мире!

Вчера (в своей группе в фейсбуке) предлагала женщинам пожить день в состоянии расслабленной Кошки 😏  Это оказалось непросто! 

Даже лёжа на кровати и просматривая любимое кино можно так и не расслабиться полноценно. Почему?
Потому что расслабиться – это, прежде всего, снять психическое напряжение. А это напряжение вызывают наши страхи и тревожные опасения.

Страх отвержения, неодобрения, боязнь с чем-то не справиться и не оправдать ожиданий… Страх разочаровать кого-то, допустить ошибку… Боязнь недовольства других, сверхконтроль себя и своих действий… Страх важного разговора… Тревога за жизнь близких и по поводу денег…То есть, фоново постоянно присутствует ощущение угрозы жизни, давящей на нашу базовую потребность в безопасности.

И вот тут важно:

*увидеть свой страх

*назвать его

*зацепить за хвост тот посыл-установку, которая создаёт психическое напряжение

*столкнуться с тем чувством, которое больше всего опасаемся пережить и "расслабить" его.

К примеру, у женщины может быть огромный страх не оправдать ожидания других людей и внутренняя установка: «Я обязана оправдывать ожидания других. А, если не оправдаю, то сильно опозорюсь и почувствую свою огромную незащищённость… И это будет просто провал... От стыда я не буду знать, куда деться… Это разрушит итак мою неустойчивую самооценку и меня отвергнут с позором, и для меня больше нигде и никогда не будет места…».
И тут женщина запинается и начинает плакать.

Внутреннее глубокое переживание: «мне нет места в этом мире» - это то, что создавало огромное напряжение у неё внутри. После соприкосновения с подобным переживанием обычно наступает расслабление. Иногда просто осознание сути происходящего помогает снять огромный уровень напряжения.

А после стоит начать впускать в себя ощущение: «Я есть. Я жива. Что бы ни случилось – мне всегда есть место в этом мире». И прямо попробовать пропустить это ощущение через все клеточки тела.

И после такой глубокой работы женщина уже чувствует больше внутренней опоры. Теперь она начнёт опираться не на страх, а на то, что для неё всегда есть место в этом мире. С этими людьми или с другими, но для неё место в этом мире ВСЕГДА ЕСТЬ! 

П.С. А какой страх сковывает вас и мешает жить в состоянии кошачьей расслабленности? 😏