Техника МАК- карты "Мужская фигура в жизни женщины", для женщин,имеющих трудности в отношениях с мужчинами.
Направленность техники: осознание и отработка переживаний женщины, пережившей нарушения/кризис в родительской семье (травма, развод родителей, утрата).
Колоды Мак- карт: Персона или Мужчина глазами художника, Соре, Любовь глазами художника.
Пояснение: техника создавалась под конкретного клиента и его ситуацию,и описание запроса, но как шаблон ее можно использовать с многими людьми,испытывающими трудности в отношениях с противоположным полом и неоднозначные отношения с собственными родителями, в период сепарации от родителей или переживания нормативных возрастных кризисов. Какие то карты и вопросы к ним можно вовсе убрать, например, пятую и шестую, вторую и четвертую, можно заменить, все исходя из логики проблемы клиента.
Колоды карт также можно использовать аналогичные, любые портретные и универсальные. Я беру мои любимые колоды,которые мне самой очень откликаются. Здесь для наглядности приведу несколько карт,собранных по несколько штук на листе, из предлагаемых колод. Читая вопросы, можно выбирать из этих карт, не обязательно иметь перед глазами всю колоду, ведь это всего лишь пример техники,хотя даже на примере неполной колоды,вполне можно что-то проработать (матушка Проекция,эх)!
Ограничения: если при выполнении техники,вы почувствуете себя плохо, остановитесь, значит, пока рано. Не смотря на мягкость и экологичность мак-техник, данное упражнение лучше проводить совместно с психологом,чтобы опираться на него и получить необходимую поддержку и помощь, если переживания станут невыносимы. Будьте внимательны к себе и гармонии Вам с собой и миром!
Вариации: можно трансформировать под клиента- мужчину или под перепроживание отношений "мать-дочь", "мать- сын", изменив соответственно требуемому полу и логике, слова вопросов-комментариев.
Инструкция:
Давайте представим, что вы просматриваете старый фотоальбом. Там есть фотографии мужчин, о которых вы что-то знаете или не знаете ничего. Которых вы плохо или хорошо помните,или не помните совсем. Кто-то рядом с вами комментирует эти карточки,он знает изображённых на них людей. Но вам кажется,что вы тоже кое-что знаете о них.
Глядя на карту,опишите свои мысли, эмоции и ощущения в теле по поводу изображения на карте согласно комментарию к ней.
Если совсем тяжело и ничего не приходит в голову, просто опишите,что видите на картинке.
Итак, первая карта. Это ваш отец. Выберите подходящую карту из колоды Персона (или из колоды "Мужчина, глазами художника"). Что вы думаете и чувствуете,глядя на карту? Что ощущаете? Какой это человек?
Вторая карта. Это ваш дедушка.
Выберите подходящую карту из колоды Персона, положите ее рядом.Что вы думаете и чувствуете,глядя на карту? Что ощущаете? Что это за человек на карте?
Третья карта. Колода Соре. Выбираем карту в закрытую,( я выложу карту, выбранную клиентом). Открываем карту, кладём ее под первой картой.
Здесь вы вместе с отцом. Опишите ситуацию, ваши отношения, чувства,слова, ощущения в теле.
Четвертая карта. Колода Соре. Выбираем карту в закрытую, также выложу карту,выбранную клиентом. Открываем карту, кладём ее под второй картой.
Здесь вы вместе с дедушкой. Опишите ситуацию,ваши отношения,чувства,слова, ощущения в теле.
Пятая карта. Это вы в детстве. Выберите подходящую карту из колоды Персона/можно взять Персонита или Женщина глазами художника, но это не столь важно. Положите карту третьим рядом,внизу. Какой это человек,что это за ребенок?
Шестая карта. Это тоже вы, но только немного другая. Это девочка,которая очень нравится отцу и деду, с которой они хотели бы остаться, играть, разговаривать. Выберите подходящую карту из колоды Персона,положите ее справа от расклада. Примеры карт представлены выше.
Какая эта девочка,опишите ее? Что она думает,делает,чувствует?
Седьмая карта. Это ваш мужчина (кто то из вашего опыта отношений). Выберите подходящую карту из колоды Персона/Мужчина глазами художника, положите ее сверху над шестой картой.
Кто этот человек на карте, какой он человек? Какие качества у него есть? Какие качества я в нём не замечаю?
Восьмая карта. Здесь вы вместе с вашим мужчиной. Выберите подходящую карту из колоды "Любовь глазами художника"/Соре положите ее под шестой картой.
Опишите ситуацию и ваши отношения.
Какая вы в этих отношениях,что вы делаете и чувствуете на картинке?
Каков он в этих отношениях?
Что не хотите делать? Что вам не нравится в этих отношениях?
Что вас устраивает в этих отношениях,изображённых на картинке?
Девятая карта. Вы разговариваете с вашим мужчиной по душам и случайно узнаете, какой он хотел бы вас видеть, чтобы искренне заботится о вас, разговаривать с вами, восхищаться вами.
Выберите подходящую карту из колоды "Любовь глазами художника", положите ее справа от расклада. Какую женщину он описывает? Что он ждёт от нее? Что его раздражает в ней,а что привлекает?
Десятая карта. Это ваше недавнее фото. Выберите подходящую карту из колоды "Любовь глазами художника" или "Персона", положите ее справа от девятой карты.
Какая женщина изображена на самом деле на карте сейчас?
Одиннадцатая карта. Какой надо стать девушке, изображённой на предыдущей десятой карте, чтобы ее любимый мужчина смог ее полюбить и заботится о ней, быть с ней рядом и вместе строить семью и отношения?
Выберите подходящую карту из колоды "Любовь глазами художника" или "Персона", положите ее под десятой картой.
Опишите карту. Что надо делать,чтобы стать такой, придумайте и запишите три действия.
В какой срок вы их выполните? Обозначьте срок и постарайтесь сделать это.
1.
2.
3.
Вместо прописывания шагов можно предложить карты-действия,где прописаны действия и мотивирующие послания.
Исходя из состояния клиента ,можно предложить ему выбрать ресурсную карту из какой-либо позитивной,доброй колоды, чтобы благополучно завершить процесс. Например,такие.....
И ресурсное,успокаивающее послание (Благословение рода), например такое...
И милую добрую картинку,чтобы вызвать улыбку.....такую:
Понравилось то, что прочитали? Лайкните, пожалуйста, делитесь со своими друзьями) И смело комментируйте)
Не понравилось? Черкните пару слов в комментариях 👇
С удовольствием,прочитаю все и отвечу.
Захотелось пообщаться серьёзнее? Напишите мне, будем вместе решать ваши трудности и жизненные задачи)
Записаться на консультацию можно по тел.: 8-903-504-53-22 W
Ваш психолог, Евгения Иванова.
