Составлять Карту Желаний полезно для здоровья!

Я сейчас читаю книгу по нейрофизиологии наших негативных состояний: депрессия, лень, апатия. Одной из причин таких состояний является неспособность принимать решения и достигать цели.

Тут мы с автором книги оказались на одной волне. Ранее, я уже писала, что людям с симптомами депрессии очень кстати будет составление Карты Желаний. И работа с ней именно со стороны психологии, а не со стороны магии и волшебства. Мы получаем гораздо больше счастья, если сами ставим цели и сами к ним идём, чем если что-то нам даётся просто так. К примеру, вы получите гораздо больше удовольствия, если захотите торт и сходите за ним в магазин, чем если вы захотите торт и вас кто-то им угостит.

Составлять Карту Желаний полезно для здоровья

Люди обычно проявляют свои лучшие качества, работая над долгосрочной, важной и достижимой целью. Потому что, дофамин вырабатывается не только в момент получения конечного результата, но и на каждом шагу по её достижению. При наличии осмысленной цели префронтальной коре головного мозга легче организовывать действия. Так как Карта Желаний делается на 1-3 года, то предполагается, что большинство желаний будут именно долгосрочными.

Плюс ко всему, вам придется делать шаги по их достижению. Скажем, в секторах «Карьера», «Хобби», «Путешествия», «Здоровье» это неизбежно. Да и практически во всех секторах ваши действия неизбежны. Я думаю, что надо быть слишком инфантильным, чтобы верить в то, что успешная карьера построит себя сама, пока вы просто будете лежать на диване. Зато! Постановка ясной и осмысленной цели и, хотя бы, минимальные шаги к её достижению, уже сделают вас более счастливым и удовлетворённым! Попробуйте сами.



Поэтому, основные два вывода, которые важно запомнить:

  1. Принимайте решения в пользу желаемого, а не ненужного (хотите 3-комнатную квартиру, так и клейте на Карту, не соглашайтесь на 1-комнатную, ибо такое желание не замотивирует вас к действиям);
  2. Ставьте осмысленные и долговременные цели (тщательно продумайте, как будет выглядеть то, что вы хотите получить, какие эмоции вы испытаете, как будете себя чувствовать, получив желаемое).

На этом я пока закончу! Надеюсь, информация была не слишком сложной для вас. Одна из моих целей - выйти на новый уровень предоставления полезного контента в сфере психологии. Я хочу попробовать себя в онлайн-вещании, поэтому составила график прямых эфиров в Instagram на ближайшее время. Темы очень интересные!



Плюс, вы уже знаете, что от моих статей и эфиров вы не утонете в той воде, которую обычно льют многие другие эксперты! :) Всё кратко, лаконично и по делу. Длительность - не более 40 минут, дальше - только ответы на вопросы. Буду рада вас видеть, расписание смотрите выше!

 

Ваша психолог Алёна :)



Просмотров: 560
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Уже завтра у вас будет больше денег. Хотите узнать, как такое возможно?
  • Хотите быть счастливым? Тогда вам придется отказаться от всего, что делает вас несчастным.
  • Если что-то в вас не так
  • Что уже сегодня не дает вам жить так, как вы хотите. 3 мешателя чувствовать счастье
  • Что делать, если вам кажется, что у вас кризис: 3 простых шага и 1 тест
  • Если вам кажется, что вы вкладываете в отношения гораздо больше, чем ваш мужчина…
  • Что делать, если у вас кризис? Как выйти из кризиса?
  • Что делать, если ни на что нет сил, кроме как лежать и корить себя за непродуктивность.
  • НЛП по вторникам Что делать, если ваши цели разрушают. Часть 2
  • Передача №1. Что делать если вы чувствуете, что мать вас не любит (Аудио)
  • Если Вы хотите обратиться к психологу, но что-то Вас останавливает (размышления на тему).
  • Что делать, если кажется, что мама могла вас любить сильнее в детстве
  • Если ваша "большая любовь" откажется от вас... Что у вас тогда останется?
  • Что делать, если у вас заблокировался мозг? Как повысить свою осознанность, и выйти из сложностей?
  • Можно ли договориться с мужчиной, если он ведет себя «не так», и что делать, чтобы вел «так»?
  • Что делать, если вас одолела депрессия?
  • Что делать, если у вас депрессия. Из опыта работы.
  • Для жителей Украины и не только! Как вести себя, если Вас провоцируют на конфликт?
  • Как быть и что делать если у вас в семье появился инвалид или тяжело больной.
  • Что мешает вам выглядеть так, как вы хотите, прямо сейчас?
  • Если вы часто подавляете свои эмоции и боитесь, что о вас подумают плохо.
  • Что делать, если у Вас депрессия? Или у Вашего близкого.
  • Правило 7 из 64. Энергия цели, или как заставить цели работать на вас?
  • Что не нужно делать, если кто-то вас постоянно обижает
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Как приготовить счастье из того, что у Вас уже есть?
  • Как устранить аноргазмию? Что делать если у вас аноргазмия? Методы лечения аноргазмии
  • Как быть, если чувствуете, что мужчина Вас использует, а уйти от него не получается
  • Что делать, если вас критикуют?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь