Составлять Карту Желаний полезно для здоровья!

Я сейчас читаю книгу по нейрофизиологии наших негативных состояний: депрессия, лень, апатия. Одной из причин таких состояний является неспособность принимать решения и достигать цели.

Тут мы с автором книги оказались на одной волне. Ранее, я уже писала, что людям с симптомами депрессии очень кстати будет составление Карты Желаний. И работа с ней именно со стороны психологии, а не со стороны магии и волшебства. Мы получаем гораздо больше счастья, если сами ставим цели и сами к ним идём, чем если что-то нам даётся просто так. К примеру, вы получите гораздо больше удовольствия, если захотите торт и сходите за ним в магазин, чем если вы захотите торт и вас кто-то им угостит.

Составлять Карту Желаний полезно для здоровья

Люди обычно проявляют свои лучшие качества, работая над долгосрочной, важной и достижимой целью. Потому что, дофамин вырабатывается не только в момент получения конечного результата, но и на каждом шагу по её достижению. При наличии осмысленной цели префронтальной коре головного мозга легче организовывать действия. Так как Карта Желаний делается на 1-3 года, то предполагается, что большинство желаний будут именно долгосрочными.

Плюс ко всему, вам придется делать шаги по их достижению. Скажем, в секторах «Карьера», «Хобби», «Путешествия», «Здоровье» это неизбежно. Да и практически во всех секторах ваши действия неизбежны. Я думаю, что надо быть слишком инфантильным, чтобы верить в то, что успешная карьера построит себя сама, пока вы просто будете лежать на диване. Зато! Постановка ясной и осмысленной цели и, хотя бы, минимальные шаги к её достижению, уже сделают вас более счастливым и удовлетворённым! Попробуйте сами.



Поэтому, основные два вывода, которые важно запомнить:

  1. Принимайте решения в пользу желаемого, а не ненужного (хотите 3-комнатную квартиру, так и клейте на Карту, не соглашайтесь на 1-комнатную, ибо такое желание не замотивирует вас к действиям);
  2. Ставьте осмысленные и долговременные цели (тщательно продумайте, как будет выглядеть то, что вы хотите получить, какие эмоции вы испытаете, как будете себя чувствовать, получив желаемое).

На этом я пока закончу! Надеюсь, информация была не слишком сложной для вас. Одна из моих целей - выйти на новый уровень предоставления полезного контента в сфере психологии. Я хочу попробовать себя в онлайн-вещании, поэтому составила график прямых эфиров в Instagram на ближайшее время. Темы очень интересные!



Плюс, вы уже знаете, что от моих статей и эфиров вы не утонете в той воде, которую обычно льют многие другие эксперты! :) Всё кратко, лаконично и по делу. Длительность - не более 40 минут, дальше - только ответы на вопросы. Буду рада вас видеть, расписание смотрите выше!

 

Ваша психолог Алёна :)



Просмотров: 562
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Постановка цели (исполнение желаний)
  • Почему важно составлять карту желаний
  • 7 шагов к достижению цели.
  • Иногда если очень быстро двигаться к цели – можно ее и снести!
  • Если вы сами не знаете чего хотите, то как это должен знать ваш мужчина?
  • Инструкция по достижению любой цели
  • Пошаговая инструкция по достижению цели
  • Похудеть. Мотивация к достижению цели.
  • Технологии "Быстрого коучинга". Как за 10-15 минут вернуть мотивацию к достижению цели
  • Ошибки молодых на пути к достижению цели
  • Первые правила на пути к достижению цели
  • А чем вы наполняете свой путь к достижению цели?
  • Лучшая практика (упражнение) по достижению желаемой цели
  • НЛП по вторникам Что делать, если ваши цели разрушают. Часть 2
  • Техника исполнения желаний «Мостик к цели»
  • Устраняем барьеры на пути к достижению цели: обретаем Веру
  • Достижение цели: секрет одной цели
  • Основные шаги к цели
  • 5 причин, составить карту желаний
  • Если вы сами себя не узнаёте…
  • Как быстро создать карту желаний на Новый 2020 год.
  • Взрослые, которые разыгрывают сами себя. Выросли из детей, которые научились занимать себя сами.
  • Как не должна выглядеть ваша Карта Желаний?
  • Не ставьте цели - жениться или выйти замуж. Ставьте цель - встретить любимого человека
  • Как принимать правильные решения на пути к цели
  • "Карта желаний". Создаем благополучие сами.
  • Я же могу составить Карту Желаний самостоятельно! Зачем мне психолог?
  • Ни один мужчина не перевернет ваш мир, если вы сами не в состоянии это сделать для себя!
  • Если вы действительно хотите выйти на совершенно новый уровень сознания...
  • Я не люблю себя, поэтому… А если бы любила…



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь