Технологии "Быстрого коучинга". Как за 10-15 минут вернуть мотивацию к достижению цели

Добрый день! В предыдущей статье "Техника быстрого коучинга. Как за 10-15 минут проблему превратить в решение", она доступна на моей странице,мы поговорили о том, каково определение коучинга по мнению создателя метода, Тимоти Голлви. Разобрали, в чем отличие данного подхода от другого помогающего метода- экспертного консультирования. А также рассмотрели одну из техник так называемого быстрого коучинга, когда мало времени, но по разным причинам существует необходимость помочь найти решение в затруднительной ситуации нам самим, нашему коллеге, партнеру, другу.

И сегодня мы продолжим исследование способов так называемого «быстрого коучинга», или иначе говоря, «коучинг по дороге», когда ваш подопечный находится в какой-либо затруднительной ситуации, обращается к вам за помощью, а времени на проведение полноценного сеанса коучинга недостаточно. Тогда  вы ему помогаете незаметно, в процессе беседы, а он даже и не знает о  том, что вы проводите с ним коучинг.

Одним из важных аспектов того, будет ли помощь эффективной, является желание вашего подопечного решить свой запрос, достигнуть цели. Ваша задача состоит в том, чтобы искренне и с интересом слушать его ответы, задавая определенным образом сформулированные вопросы, организовать сам процесс общения так, чтобы ваш подопечный сам находил варианты того, как ему достичь своей цели.

Как часто вы слышите слова: мотивация, отсутствие мотивации, высокая мотивация, демотивация, и т.д.? Недавно случайно услышал отрывок разговора двух девушек, одна из которых сообщала другой, что у нее «нет достаточной мотивации продолжать находиться со своим молодым человеком  )))  Один из аспектов данного слова связан с финансовой составляющей. Мы же поговорим скорее о мотивации, как о некоем состоянии, необходимом для движения к целям и их достижению.

Были ли в вашем опыте такие моменты, когда нужно что-то сделать, достичь какой-то цели, например, помыть посуду, а у вас нет желания, нет мотивации? Или, к примеру, вы руководитель, вы поставили сотруднику задачу, или, иначе говоря, определили цель, и через некоторое  время спрашиваете у него о результатах, но, увы…Понимаете, что воз и ныне там, а квалификации, опыта сотруднику хватает. Но не хватает мотивации. Знакомые примеры, не так ли? Если цель важна, имеет для вас ценность, то без мотивации и достижение цели не приносит удовольствие, наступает апатия, уныние, потеря энергии.

Есть множество способов, как решать эту ситуацию. Например, с помощью классическое ( а возможно, и не только) психологического консультирования, или экспертного, о котором мы также говорили в предыдущей статье. 

Коучинговый формат взаимодействия опирается  на убеждение о том, что с каждым человеком все в порядке. Ваше решение уже есть, и оно самое лучшее. Оно присутствует в каждом человеке или группе людей, как определенный опыт, которым обладает каждый из нас.

Задача коуча-  дать возможность проявиться этому опыту. Даже если такого опыта нет, его всегда можно приобрести, наработать, и сделать своим. При этом коуч в процессе работы создает условия для того, чтобы человек сам осознал свое решение определенной проблемы, нашел альтернативные варианты того, что ему нужно делать, доверяя своей мудрости, определил способы, с помощью которых он будет достигать желаемого, сам выбрал наиболее целесообразный из них и сам наметил основные этапы достижения цели.

Основным отличием от традиционных видов консультирования является то, что коучинг не работает с поиском причин, по которым возникли проблемы. Фокусировка на проблемах добавляет новые проблемы, создает и закрепляет проблемную реальность. Коучинг переводит проблемы в цели, проекты и задачи, требующие реализации и достижения. Коучинг не дает советов, рекомендаций, как делать, а помогает найти решение, оптимальное для Вас в каждом конкретном случае.

Рассматривая вопрос мотивации в  коучинге можно определить несколько существенных причины, по которым она пропадает. Одна из них- слишком простая цель. И люди недостаточно хотят ее достичь. Ситуация, когда человек не видит чего-то большего за целью. Нет осознания ценностей от достижения цели, нет понимания выгод. Действительно, ведь цель проста, может быть в любой момент достигнута, поэтому, часто забывается, откладывается на потом, конкурирует с более актуальными и мотивирующими целями. Однако, существуют ситуации, когда на достижение этой простой цели уже нет сил, а откладывать в долгий ящик уже нельзя. Наступает дед-лайн, и нужно что-то предпринять. Требуется процесс, который может помочь восстановить контакт с выгодами, ценностями от достижения цели, увидеть за этой малой целью еще одну, большую, а следовательно, вернуть мотивацию. Тогда используется стратегия  укрупнения.

Другая причина потери мотивации- слишком большая, далекая цель, достижение требует больших ресурсов- времени, знаний, навыков, инвестиций. Нет понимания, с чего начать, какие ресурсы привлечь. Возникает нереальность ее достижения. В таком случае требуется определить шаги, сроки, разбить на этапы. Иными словами, используется стратегия детализации.

Прежде, чем мы начнем изучать этот процесс, я хотел бы попросить вас вспомнить ситуацию, когда вам нужно что-то сделать, достичь какой-то цели, но нет желания.

Например, мне в школе задавали написать сочинение, и я считал это легкой задачей, выполнимой в любой момент времени, поэтому, я реализовывал другие интересные и мотивирующие меня цели: покататься с друзьями с горки, почитать книгу, посмотреть мультфильмы. А потом, в последний момент перед школой садился за сочинение, проклиная свою забывчивость и нерадивость.

Перенесем это пример во взрослую жизнь. Вот подходит ваш ребенок и потупив глаза вниз со всем драматизмом сообщает, что к завтрашнему уроку нужно сделать презентацию, но он занят английским, а потом алгеброй, недвусмысленно намекая на то, чтобы вы помогли ему если не материально, и морально, то лучше всего, делом )))

Или вы как руководитель ответственны за сдачу отчета завтра своему руководству, остался час до окончания рабочего дня, а сил на то, чтобы его свести и оформить уже нет. И вроде бы, нужно минут 15, но тааак не хочется )))

Знакомые ситуации? Надеюсь, вы вспомнили свою. Я подожду, пока вы вспомните, представите или смоделируете ситуацию.

Теперь вам нужно удобно сесть, расслабиться и мысленно или вслух отвечать на вопросы: 

Расскажи про свою цель. Что именно тебе нужно сделать, и при этом, отсутствует мотивация к достижению.

-Зачем тебе нужно достигать этой цели?

-Для чего это нужно?

-А это зачем?

-Что это тебе даст?

-А это зачем нужно?

-Чем это может быть важно?

-А это чем может быть ценно?

-Какая от этого может быть польза?

-Что это позволит тебе еще?

-Что ты будешь чувствовать, когда цель достигнута?

-Какое это состояние?

-Какие это ощущения?

-Есть ли место в теле, где это больше всего ощущается?

-Когда у тебя есть это состояние, кем ты себя ощущаешь?

-Кем ты себя при этом видишь?

-Кем чувствуешь?

-Если бы ты смог увидеть себя со стороны, как бы ты выглядел?

-Когда ты так себя ощущаешь, видишь, чувствуешь, у тебя есть такое состояние, и ты думаешь о своей цели, что меняется?

-Что ты можешь делать, чтобы цель была достигнута?

-Что нужно для этого?

-Что еще?

-Какие еще есть варианты?

-Какой из них выберешь?

-С чего начнешь?

-Какой будет первый шаг?

-А что нужно для этого шага?

-Когда именно это сделаешь?

Вероятней всего, вы сейчас достигли какого-то приятного, мотивирующего побуждающего к достижению цели состояния. Поэтому, не забывайте о том, что нужно действовать. И начните прямо сейчас.

Ну, вот мы с вами и научились тому, как в короткие сроки мотивировать себя и окружающих на достижение целей.

Используя эту модель,вы можете провести эффективный сеанс коучинга с вашим собеседником всего за 10-15 минут.

Важно отметить, что задав очередной вопрос, дослушайте ответ собеседника, не перебивая, не комментируя, не давая оценок и советов. Когда в ответах вашего подопечного будут появляться большие паузы, старайтесь их выдерживать. Он в данный момент размышляет, ищет варианты, слова. Не торопите его, задавая следующий вопрос.

Я буду искренне признателен за ваши комментарии, и вопросы относительно данной статьи, и вообще, относительно различных аспектов коучинга.  Буду рад, если поделитесь своими результатами, расскажите о том, что получилось, или просто, поделитесь своим опытом, или сообщите,  что бы вы хотели узнать еще. 

Ну а в следующей статье, посвященной изучению техник быстрого коучинга мы поговорим о том, "Как за 10-15 минут  поставить важную, актуальную цель. Или: как из состояния «не знаю, что хочу, не знаю как» перейти к постановке актуальных целей."

Благодарю Вас за ваше терпение и за то, что дочиталистатью!

Желаю, чтобы достижение Ваших целей приносило удовольствие!