Упражнение на целеполагание «Пасьянс «Колесо жизненного баланса»»

Упражнение на целеполагание «Пасьянс «Колесо жизненного баланса»»

            Данное упражнение может быть отнесено к разновидности методов коучингового консультирования. В упражнении применяются элементы арт-коучинга, а именно используются ассоциативные карты «КАК». В упражнении совмещены схемы коучингового анализа, «Колесо жизненного баланса» и GROW.

          Алгоритм заполнения пасьянса.

1. Клиенту предлагается обозначить каждый сектор колеса жизненного баланса понятием и картой-картинкой, с которой ассоциируется понятие.
2. Затем клиент штрихует сектора в зависимости от степени их реализованности в жизни.
3. Наиболее нереализованные сектора (их количество выбирает сам клиент, но лучше на одной консультации не брать больше 1-2) клиент дополняет картами-картинками, которые будут символизировать цели, при достижении которых сектор будет оптимизирован. Цели анализируются и записываются в дневник клиента, который он ведет во время раскладки пасьянса. Напоминаем клиенту, что цель должна быть конкретной, иметь четкие сроки реализации, иметь критерии распознаваемости.

             С остальными картами-картинками из колоды клиент работает вслепую.

• Клиент вытягивает в слепую карту-картинку, которая будет символизировать тот шаг, который может приблизить его к реализации цели, и анализ данного шага заносит в свой дневник.
• После этого вытягивается карта-картинка, символизирующая препятствия, с которыми может столкнуться клиент при реализации шага (анализ препятствий также записывается в дневник).
• После этого вытягивается карта-картинка, символизирующая возможности, которые могут помочь преодолеть препятствия (анализ возможностей также записывается в дневник). Если клиент приходит к выводу, что данные возможности в жизни действительно способны помочь преодолеть препятствия, то ход завершен, и шаг будет считаться реализованным, если нет, то дается дополнительная карта возможностей, но только одна.

              Пункты 4-6 могут быть повторены, если клиент считает, что одного шага до цели будет недостаточно.

             Таким образом, клиент описывает и анализирует возможный план достижения своих целей.

             Психолог в данном упражнении может занять как роль координатора, который лишь объясняет правила раскладки пасьянса, так и роль фасилитатора. стимулирующего процесс анализа у клиента с помощью вопросов.