Как бросить курить

Курение отнимает здоровье, время, силы. Можно ли бросить курить самостоятельно? Вполне. Но Вы должны чётко понимать, для чего Вы это делаете. В процессе избавления от этой привычки Вам поможет возвращение к этой мысли: «зачем мне это надо и что мне это даст».

Одного желания недостаточно, у Вас должна быть решимость бросить, то есть не желание, а намерение. Человек может всю жизнь хотеть бросить курить, изучить иностранный язык, заняться спортом, похудеть и много чего ещё можно вечно хотеть. Но хотеть и сделать, как Вы понимаете, это разные вещи.

Как бросить курить

Расскажу Вам об одном не сложном способе избавления от этой дурной привычки, который проверен на моих знакомых и клиентах. Считается, что если человек курит в день менее 10 сигарет, то можно резко бросать, а если более 10, то постепенно. Всё-таки рекомендую делать это постепенно в любом случае. Таким образом, Вы себя подготовите психологически к таким переменам в Ваших привычках.

Поэтому каждый день Вы просто уменьшаете количество выкуриваемых сигарет на одну штуку. Допустим, сегодня Вы отсчитали себе 14 сигарет, завтра 13, послезавтра 12 и так далее. Часто оказывается сложно в те дни, когда лимит станет совсем маленький, и люди одну сигарету растягивают на два, а то и три подхода. Это не имеет значения. Важно выдерживать то количество сигарет в день, которое Вы себе выделили.

Когда дойдёте до нуля штук в день, нужно будет потерпеть. Но теперь это уже будет не так трудно, так как Вы уже привыкнете курить совсем мало. В трудные моменты занимайте себя чем-нибудь. Это может быть любое дело, лишь бы руки были заняты. Можете садиться долго пить чай мелкими глотками. Ваша задача – потянуть время, так как с каждым днём Вам будет легче.

Помните, что это всего лишь привычка, у Вашего организма нет в сигаретах потребности. Чтобы Ваши старания не прошли даром, никогда больше не пробуйте курить. Пройдёт год – два, и Вам будет странно даже подумать, что когда-то Вы зависели от сигарет, бежали в магазин, если они вдруг кончились.

Берегите себя! И верьте в себя! У Вас всё получится!