Как бросить курить раз и навсегда?

Автор статьи: Елена Анисович

Начать курить очень легко. А вот бросить..

Почему  начинают курить?

Кто-то за компанию с друзьями, чтобы не быть "белой вороной",  кто-то в одиночку, чтобы почувствовать  себя более значимым, взрослым.  И, конечно, курить начинают лет до 25. Редко встретишь человека, который решил первый раз покурить в 40-45 лет.

"Балуясь" сигаретками день за днем, год за годом человек не замечает, как сигареты становятся для него  воздухом, без которого уже нельзя полноценно жить.

Лиши курильщика сигареты, что с ним будет происходить? 

Не покурив 2 часа, человек  начинает чувствовать себя ужасно: потливость, сонливость, упадок сил, раздражительность и т.п.  Самая настоящая ломка. И как только у него появляется   «волшебная палочка» (то бишь сигарета), сразу наступает покой, расслабление, радость. Жизнь налаживается.

Человек вроде бы понимает, что курение разрушает его здоровье. Но..

А что такого страшного в курении?  

Нет таких органов, которые бы не поражались: ухудшается зрение, слух, потеря зубов, раковые опухоли, инсульт, инфаркт. И сознательное сокращение жизни:  1 сигарета-это "минус" 14 минут вашей жизни!

Да, человек понимает, что курение разрушает его здоровье..

Но, во-первых, чем он займет себя в эти 5 минут? Как он будет расслабляться? Бодриться? Снимать напряжение? Заглушать аппетит? Как можно отнять у себя такой кайф?!

А, во-вторых.. страх  абстинентного синдрома( ломки) реально останавливает ..

Курение это не  просто вредная привычка, а психическое расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ.

Вы бросали курить?

Может ли человек бросить курить? Конечно, может.

Сделать это будет не легко.Возможно достаточно трудно.Но табачная зависимость лечится!

Комплексное лечение включает в себя и никотинзаместительную терапию и психотерапию.  Чем быстрее вы бросите курить, тем лучше для организма.

Даже если вы курите 40 лет, отказ от курения немедленно оказывает положительное влияние на здоровье.

Курение настолько негативно влияет на здоровье, что без него вам будет только лучше.

Уже через 8 часов после последней сигареты нормализуется содержание кислорода в крови.

Через 12 часов качество работы легких улучшается.

Через 2 суток усилится  способность ощущать вкус и запах.

Через неделю улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах изо рта, от кожи, волос

Через 3 месяца начнут исчезать проблемы с  дыханием, объем легких увеличится на 10%.

Через год риск инфаркта, инсульта  снизится на половину.

Через 10 лет риск раковых опухолей снизится до уровня риска у некурящего человека.

 



Просмотров: 508
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как бросить курить и спасти себя от рака легких?
  • Как бросить курить или курите на здоровье
  • Нельзя бросить курить или болезнь от себя
  • Клиентский случай: "Хочу бросить курить!"
  • Бросить курить – легко. А как не начать снова?
  • "Как бросить курить с одной попытки".
  • Бросить курить легко!
  • Бросить курить легко!
  • Как легко бросить курить?
  • Я бросаю курить! Как формулировать цель для "вечно бросающих курить"?
  • Бросить курить легко? или мой опыт)
  • Легко ли бросить пить и курить?
  • Почему так трудно бросить курить
  • Почему так трудно бросить курить?
  • Курить или не курить или " мама,полюби меня !"
  • Как бросить курить навсегда
  • 9 шагов, чтобы бросить курить с помощью арт терапии.
  • Несколько фактов для тех, кто решил бросить курить
  • Курить НЕЛЬЗЯ бросить!
  • Курить Нельзя Бросить
  • Как бросить курить за один день?
  • Доклад "Здоровье и Успех через Арт-Терапию".
  • Бросить курить, похудеть — отказ от зависимости: взгляд доктора Стивена Линна
  • Как же бросить курить?
  • Как бросить курить?
  • Как бросить курить
  • Как бросить курить?
  • Как бросить курить
  • Как бросить курить?
  • Как бросить курить?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь