Как легко бросить курить?

Автор статьи: Наталия Филимонова

В канун Нового года, принято  планировать.

Свобода от  зависимости может стать хорошим подарком, как для себя любимого, так и для окружающих.

Как легко бросить курить

Этот способ  я  создала  для себя, примерно, 8 лет назад,  с помощью интуиции и  базовых знаний  в области нейролингвистического программирования.

В тот момент я еще не проходила сертифицированный курс НЛП. 

Кроме того, это был период больших стрессов, когда рушился мой бизнес!

Я была генеральным директором компании «КОММЕР$АНТ-Недвижимость» и попала, со своими партнерами-строителями, под «рейдерский захват»!

И, не смотря, на все перипетии этой невесёлой истории, я решила, таки, бросить курить .

 

Люди очень неоднозначно относятся к НЛП.  В защиту метода скажу, что его создали, вовсе, не для «зомбирования», а для того, чтобы изучать и использовать на практике, чей либо успех!

Если говорить упрощенно,  это происходит так:

Наблюдаешь за кем-либо, кто уже сумел что-то сделать, что тебе, пока не удается и создаешь для себя алгоритм для  формирования полезной  или  искоренения какой-либо вредной привычки.

Сейчас я  абсолютно свободна от этой зависимости!

Искренне хочу помочь тем, для кого это актуально.

Скажу сразу, что это, отнюдь,  не волшебная таблетка!   Схема  поможет только тем, кто, РЕАЛЬНО, хочет избавиться от  вредной привычки!



Для начала, проверим своё намерение «бросить курить»  на истинность и ложность. 

Для этого, просто  посмотрите на табличку, ниже:

Истинная мотивация

Ложная мотивация

Это необходимо, в первую очередь, мне

Это не нравится близким и, окружающим меня, людям

Я хочу  бросить курить для  себя

Это  плохая привычка

Когда я брошу курить,  я обрету свободу

Когда я брошу курить, на меня перестанут «наезжать» близкие

Мне станет легче дышать, ходить,

я стану лучше себя чувствовать

Это вредно для здоровья

Мои волосы и вещи перестанут дурно пахнуть табаком

Мужчины/женщины не любят курящих

 

Это таблицу можно продолжать до бесконечности!

Вы, наверное, обратили внимание на то, что  первый столбик конкретный и  про себя, а второй – абстрактный и  про окружающих?



Итак, вы уже убедились, что РЕАЛЬНО ДЛЯ СЕБЯ хотите бросить курить, тогда,  нам по пути!

ПРОСТОЙ  АЛГОРИТМ  ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ КУРЕНИЯ

ЭТАП-1 Снижение потребления никотина в гомеопатических пропорциях!

Нельзя отказываться от зависимости сразу!

  1. Определите среднее количество, выкуриваемых вами сигарет в день. Например, это пачка (20 штук)
  2. Начиная с текущей  недели, Вы просто не докуриваете по одной сигарете из пачки!
  3. Открывая новую упаковку, просто достаете сигарету и перекладываете её в  пустую пачку.
  4. Всю неделю Вы курите по 19 сигарет в день.
  5. Следующую неделю 18 штук  в день и  т.д. Так Ваш организм перестаивается постепенно  и потихоньку привыкает к уменьшению дозы вредного вещества.

 

ЭТАП-2 Создаём негативный якорь образа СЕБЯ-КУРИЛЬЩИКА!



Когда Вы, постепенно придете  к 5 сигаретам в день, начните создавать у себя в сознании  не привлекательный образ себя курящего/курящей!

Ориентируйтесь на визуальное, аудиальное и кинестетическое восприятие!

  1. Вспомните, как выглядят пожилые люди, которые всю жизнь много курили? У них сухая морщинистая кожа, слабые волосы, часто бывает перхоть, желтые зубы. Представьте себя таким/такой лет через десять!
  2. А как звучит голос заядлого курильщика или курильщицы? Обычно, он грубый или скрипучий, голосовые связки слабые и часто говорить им тяжело и даже больно!  Послушай свой голос еще через десять лет активного курения!
  3. А какие запахи источают те, кто курит ‒ особенно верхняя одежда, волосы, дыхание?  Так пахнешь ты уже сейчас!

 

ЭТАП-3  Создаём позитивный якорь образа СЕБЯ СОБОДНОГО от этой привычки!



  1. Вспомните людей в возрасте, которые свободны от этой дурной привычки, занимаются спортом и следят за своим здоровьем. Какие они? Верно – чаще всего, подтянутые и моложавые, у них ровная кожа и  сияющие глаза! Таким/такой станешь ты, если откажешься от курения
  2. Ничто не молодит так женщину, как голос!  Я это знаю на своем опыте.  Окружающие меня воспринимают моложе, а как было бы, если бы я не бросила курить? Всё верно – сипела и пыхтела  бы как,  неисправный паровоз!   Послушай мысленно свой чистый и молодой голос, свободный от прокуренного сипа!
  3. Люди свободные от табака пахнут тем, чем пожелают  сами – свежевымытым телом и нежным  ароматом волос,  дорогим парфюмом,  кожей  своего бумажника или даже запахом денежных купюр!  Представь, что так отныне пахнешь ты!
  4. Проводите такие «сеансы» каждый день утром и вечером и, скорее всего, Вы  бросите курить даже  раньше, чем дойдете до одной сигареты в день!
  5. А через несколько месяцев, вас начнет мутить, когда Вы случайно окажитесь в прокуренном автомобиле или помещении!

 

P.S.  Несколько раз я испытывала судьбу и пробовала покурить с подругами и коллегами,  и… не вернулась к привычке. Возвращаясь, домой, я стирала одежду и мыла голову, потому что от навязчивого запаха  начинала подступать тошнота. А хорошо это или плохо, судите сами.

 



Просмотров: 478
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Несколько фактов для тех, кто решил бросить курить
  • Нельзя бросить курить или болезнь от себя
  • Как бросить пить, курить… или несколько слов о силе привычки.
  • Как бросить курить и спасти себя от рака легких?
  • Как бросить курить за один день?
  • Время для себя. О чем это для вас? Практические задания.
  • Ни один мужчина не перевернет ваш мир, если вы сами не в состоянии это сделать для себя!
  • «ЛУЧШЕЕ, что мы можем сделать ДЛЯ СЕБЯ — это ПОЗНАКОМИТЬСЯ с собой! Какой Я?»
  • Я бросаю курить! Как формулировать цель для "вечно бросающих курить"?
  • Деньги это любят. Три совета на каждый день для тех, кто хочет стать богатым
  • Зачем себя обманывать, что похудение - это для здоровья?
  • Как бросить курить или курите на здоровье
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Я почему-то не чувствую, что меня любят. Кто мне скажет – как это полюбить себя?
  • Пять шагов к свободе от наркотика никотина, или как бросить курить
  • Родить для себя, так ли на самом деле всё просто
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Самоизоляция. Соблюдать или нет? Про что это для меня?
  • Это страшное слово НЛП или как легко и просто заставить его работать его на себя!
  • 5 причин почему думают о бывшем мужчине, как это использовать для саморазвития и себя любимой
  • Сегодня я это сделаю!(или полезные советы для себя самой)№2
  • Сегодня я это сделаю!(или полезные советы для себя самой)№3
  • Почему так трудно бросить курить
  • Почему так трудно бросить курить?
  • Будь умнее. Для себя, или для них?
  • Лжевежливость как радость для окружающих и утопия для себя
  • Не смотрите на себя через призму мужчин. Десять ошибок женщин - для того, чтобы испортить себе жизнь
  • Консультации для пар — как это работает и так ли это страшно?
  • Искуство Быть Живым .... или как для других мы создаем правила, а для себя — исключения.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь