Как бросить курить

Как бросить курить, а также -

Кто они те, кто пьёт?

(Письмо одного человека другому)

... Я не врач тебе, друг, и – не знахарь! О заговорах ведать не ведаю, гипнозом не владею. Скажу только вот что: пил и я в свое время жутко. А вот случилось так – забросил я это дело лет десять назад. И не то, что выпить не могу, потому что боюсь сорваться, а не хочу. Могу выпить, и даже иногда в силу разных ситуаций позволяю себе (коньяк сосуды расширяет). Только скучно мне это дело стало и тяги к нему сейчас совсем нет.

... Разговор у нас с тобой может сложиться и получится тоже может. Полезный, разумеется, разговор. Не трёп...

Только вот что я подумал, дорогой ты мой человек, – если и правда то, что ты от своего пития устал до немоты и тоски смертной, то приноровляйся к моим мыслям. Помогай себе сам. А потом уж я тебе помогать буду.

Если в тройке коренной не тянет, пристяжные ему плохие помощники…

И вот еще что: о пьянстве мы с тобой поговорим – тут без вариантов. Но немного...

Главный разговор о другом будет. Ты вот пишешь, что счастья в жизни нету… А ну как есть? Вот диво –то дивное для тебя будет, если найдем мы его с тобой, а? )))

Начну же я письмо с другого. Как мне припоминается, ты в тот самый наш приезд на Урал, о котором сам упомянул, не только пил за счастье трудового народа, но еще и безбожно курил.

Так вот для начала своей далекой, но не сложной мысли о твоих проблемах я тебе совсем не длинно расскажу, как я курить бросил после трех десятков лет устойчивого пристрастия к этой дрянной привычке. Потом мы двинемся дальше. Двигаться важно. Правильное движение – это жизнь. В достижении желательного результата нам могут помешать только три вещи – малодушие, неуверенность и лень. Так будем же мужественны, настойчивы и усердны!

  * * *

 ... Я уже сказал тебе выше: я – не врач и не целитель. Поэтому я не буду рассказывать тебе здесь о том, что курение вредно. Отмечу другое - дед твоего земляка И. Р...на, как мне известно, умер в 82 года, всю жизнь прокурив без принципиального и заметного вреда для своего здоровья. Есть множество тех, кто умирает от рака, вызванного курением совсем молодым. И еще – разве мы время от времени не сталкиваемся с немалым количеством случаев, когда среди полного расцвета жизненных сил по каким-то не всегда понятным причинам умирают абсолютно здоровые люди? Думаю, что есть и какие-то другие примеры.

Тут все не просто, и я не буду тратить время на то, чтобы пытаться корчить из себя специалиста, тем более что и специалисту нужна статистика и её анализ, желательно с привязкой к местности и профессии. Зачем же мне, дилетанту во врачебных вопросах, говорить тебе о том, что вредно, а что нет? Разве только затем, что об этом говорят почти все и что это общеизвестный факт? Но это же глупо! - То, что вредно для одного, не означает, что это также вредно для каждого. Равно как и верно обратное – то, что хорошо для многих, не обязательно или не всегда полезно для каждого.

И все же про курение поговорить стоит по двум причинам. Я, например, не сразу обнаружил в себе желание расстаться с куревом. Если тебе это не нужно сейчас, возможно, будет полезно в будущем. Эта первая причина разговора о нем. Вторая заключается в том, что рассказ о способе отказа от курения, изобретенном мною, показателен и для многих других привычек, которые ему надоели, стали для него опасны и с которыми человеку может захотеться расстаться. И не просто показателен, а легко применим на практике – было бы желание применять!

Описываемая ниже модель избавления от привычки к табакокурению вполне может быть использована в похожих ситуациях. Например, в ситуации с тем же самым твоим пристрастием к спиртному, как о большой твоей беде. Или - при переедании. Словом, во всех ситуациях, когда человек снова и снова наступает на одни и те же грабли, страдая от этого, мой метод может оказаться полезным.

Но ближе к делу. Обычный человек (разве что за редким исключением) не задумывается в принципе о том, что всякую привычку важно, нужно и должно рассматривать во взаимосвязи со всем человеческим организмом (он же - психофизиологический механизм) и идущими в нем всякого рода невидимыми внутренними процессами. Причина проста – обычному человеку и без того в наше трудное время есть о чем думать. Тем более что он не специалист и мало что знает о работе своего организма. Он может сказать, что у него болит или не болит, может предполагать – почему, но это почти всё.

Поэтому только на первый и очень наивный взгляд можно думать, что курение состоит из очень простых вещей, а именно – сигареты, прикуривания, затяжки, вдыхания и выдыхания продуктов сгорания табака, который мы называем сигаретным дымом.

В реальности же это - сложнейший процесс, истоки которого скрыты в глубоком детстве курящего. Очень далеко там, где он, будучи еще несмышленым ребенком, сначала увидел, как закуривают, потом стал думать об этом. Еще через некоторое время в его сознание начинает закрадываться мысль о том, а как это бывает на самом деле, что за ощущения возникают при этом и т.д. Так человек однажды приходит к своей первой сигарете, первой рюмке, первой лжи, первой гадости, первому ощущению, что ему все дозволено и т.д.

Всё «первое», которое когда-либо случилось у человека – это не начало; это продолжение когда-то начатого. Само начало – оно в памяти, где хранится образ однажды впервые увиденного. Даже если мы не можем вспомнить его, он всё равно именно там. Память фиксирует в определенной последовательности те или иные факты и события, имеющие отношение к вредной привычке. Первая сигарета – это лишь очередной кирпичик в её огромном здании, которое может называться не только курение, как сказано выше, но и алкоголизмом, чревоугодием, наркоманией, компьютерной и игровой зависимостью и т.д.

Если ты начнешь вспоминать или, правильнее сказать, попробуешь представить, как это здание постепенно строилось в твоем подсознании, то обязательно вспомнишь и обязательно представишь, что там, вначале этой «стройки», были ой какие невкусные минуты! И было их много, и кружилась голова, и тянуло блевать, и хотелось уже со всем этим покончить, но вдруг оказывалось, что это как-то отвлекает от других моментов жизни, - как правило, неприятных. Потом приходило понимание, что это всё терпимо, что эти минуты неприятных ощущений временны и обладают свойством проходить, что так делают многие, что делать это можно красиво и что временами в этом даже есть какое-то скрытое или явное удовольствие… Удовольствие в ...неудовольствии...

И потом: курение – разве это не доказательство, что ты уже большой, взрослый; что ты можешь это делать лихо, ну как в кино?

Дальше - больше. Дом кошмара для твоих мозгов, легких и сердца, строительство которого началось когда-то с простого взгляда на закуривающего дядю, однажды неприметным образом превратился в угрюмое и многоэтажное здание, с узкими окнами, забранными толстыми решетками укоренившихся в твоем подсознании множественных рефлексов, а твои желания оставить всё это слышны все слабее и слабее…

Добавим к этому то, что ты стал «крутым»: у тебя есть деньги, тебе 18 или более лет, ты смело заходишь в табачную лавку и покупаешь сигареты, которые можешь прилюдно безнаказанно курить… Стены тюрьмы твоего порочного желания становятся все толще и толще. Но ты не замечаешь этого!

Не замечаешь до сегодняшнего дня хотя бы потому, что до меня тебе про это здание внутри тебя никто и никогда не рассказывал. Да, возможно, тебя за твое курение ругала мама. Да, скорее всего, тебе о вреде курения долдонили учителя на уроках, а с экранов ТВ кто-то снова и снова верещал слабыми нудными голосами о том, что курить – это страшно вредно. Однако ты нажимал кнопку пульта и видел на другом ТВ-канале ковбоя на скакуне и лассо у седла. Или - пузатого капиталиста с бабочкой и в цилиндре с толстой сигарой во рту, сидящего на заднем сиденье лимузина.

Но что стоят слова о вредности привычки, когда рука, повинуясь этой привычке, покорно лезет в карман и нащупывает там такую родную пачку сигарет, зажигалку или коробок спичек? Проходит всего несколько секунд, и легкие ахают от привычной дозы, мозг затуманивается, гася тревожные искорки различных забот и сомнений; ты вмиг забываешь всё, о чем тебя предупреждали и что тебе рассказывали о курении! Тем более что в работу против тебя в данном случае включается еще и самый главный союзник как хорошего, так и плохого - Его Высочайшее Величество Время!

Чем дольше ты куришь, тем более крепкими становятся стены здания выстроенной внутри тебя на клеточном уровне твоей привычки курить. Время, как вода для песка и цемента, – оно скрепляет тебя и никотиновый дым воедино, делая вас монолитным и нерушимым целым. Привычка становится железобетонной, непробиваемой, всевластной. Ты чувствуешь этот монолит? Фактически ты – слабосильный комар против него. Всё, что ты в силах, как комар, - это тихо сесть и больно укусить. Но этот монолит, обнаружив тебя, одним хлопком не оставит от тебя (я имею ввиду твои благие намерения оставить свою привычку) даже следа на месте твоего укуса.

Под укусом я понимаю твою попытку бросить курить (или пить, или наркоманить, или играть в карты, или объедаться, или бояться, или ... продолжи список сам).

Человек эту монолитную железобетонность начинает впервые чувствовать только тогда, когда делает свою пятую или десятую попытку остановиться и все вернуть туда, где по утрам когда – то еще не было этого мерзко-пакостного табачного привкуса во рту. Привкуса, не выбиваемого и не вычищаемого никакими зубными пастами, про который как-то забываешь днем и вечером и с которым всегда сталкиваешься снова и снова утром, сразу после пробуждения. Никотин, как хозяин всего твоего тела, как властитель каждой капельки твоей драгоценной крови, осел и застрял, закрепившись, в каждой клеточке твоего организма. Его с ходу не достать ни китайской палочкой, ни ковырянием булавкой; его не вырубить острым топориком, не подцепить зубочисткой. Да и где он, никотин-то? Только и ощущаешь его через внутреннюю вонь. Но она уже привычна, она уже часть тебя, она – ты сам, твоя невидимая глазу аура.

Посмотри на себя – ты дышишь уже не так, как дышал, когда не курил. И не так теперь спишь, не так думаешь, не так живешь. Ты начинаешь заметно чувствовать и отчетливо понимать, что твоей жизнью кто-то командует, не спрашивая у тебя на то разрешения. Он нахально управляет твоим временем, распоряжается последовательностью твоих желаний. Ты хотел бы закричать – то ли ему, то ли от беспомощности, но кому, куда, о чём?

Тебе становится тоскливо, еще тоскливей, тебе становится наплевать и ты…сдаешься…

Ты снова и снова закуриваешь…Закуривая, думаешь о мимолетности жизни, о желании любви и счастья, в твоем сознании рисуются образы о красивой жизни или тех её сторонах, которые тебя пугают. Ты делаешь маленькое усилие, разлепляешь губы, вынимаешь изо рта сигарету, делаешь вдох, ощущаешь, как дым пошел внутрь, прислушиваешься к ощущениям, делаешь глоток пива, лениво осматриваешь посетителей бара, ты наслаждаешься…Чем ты наслаждаешься? Ты когда-нибудь думал, что твое ощущение во время затяжки, - это боль твоих легких, это – их крик, это их мука?

…Поздно думать. Да и зачем?

    Твои глаза следят, как рука бережно несет сигарету к пепельнице, как изящно, постукивая указательным пальцем по её дымящемуся белому туловищу. Ты обламываешь выросший на другой конце от фильтра пепел и снова подтягиваешь руку ко рту, снова затягиваешься, на миг сознание замирает, легкие вздрагивают, напрягаясь и страдая, ты снова делаешь выдох.

…Дым вываливается наружу клубами, скользит легкой струйкой, неспешно вылетает колечками или просто парит кучерявым облачком…Ты его хозяин…Ты чертовски красив... Ты – ковбой, т.е. мальчик, пасущий коров… Рядом такие же ковбои и верные вам подруги…Они тоже умеют курить…Вам хорошо вместе…

Я рассказал не очень много, но достаточно для того, чтобы ты составил мнение о том, что у тебя внутри сложился очень сильный механизм, называемое в быту простой фразой «курение», «привычка курить».

Эта привычка представляет собой комплекс рефлексов. Не один рефлекс, а целый комплекс!

Рефлекс – это зависимость одного процесса, одного события в организме от другого. Павловские собаки выделяли желудочный сок только после звонка или светового сигнала. Их мозг знал, что после сигнала появится пища. Пища нуждается в обработке. Для этого нужен желудочный сок. Прежде чем закурить у тебя тоже сначала возникают сигналы. Ты не думаешь о них, ты не замечаешь их. Но присмотрись! Что-то всегда предшествует закуриванию. Это может быть неясное внутреннее томление, мысль о сигаретах, нащупывание пачки, место, в котором ты предпочитаешь курить... Или - легкий запах сигаретного дыма из форточки, киногерой фильма, который ты сейчас смотришь... Разнос начальника, выпитая рюмка водки и кусочек селедки, который ты только что проглотил... Коллега, который встал со стула на своем рабочем месте, и ты точно знаешь, что сейчас он пойдет курить, потому что он взял в руки пачку сигарет со стола…

Что-то всегда предшествует закуриванию. Это могут быть даже внутренние «биологические часы». Это «что-то» обязательно провоцирует все остальное – мысли, ощущения или сначала ощущения, а потом мысли. В свою очередь мысли и ощущения провоцирует тебя достать сигарету и сунуть её в рот. Ощущение сигареты, повисшей на губе и прижатой сверху другой, - это сигнал, чтобы достать спички, зажигалку. Или уткнуться концом своей сигареты в горящей конец сигареты компаньона-курильщика…

Одних только способов прикуривания существует море, а сколько видов сигарет, а реклама, а обсуждение вкусовых качеств сигарет, а досада, что сигареты кончились.

О, как мы любим тогда соседа, который выручит и даст пару-тройку сигарет про запас!

И вот с этим громаднейшим комплексом актуальных и активно работающих в нас рефлексах легкомысленный человек решает покончить, когда заявляет: «Всё! Курить бросаю!» Он делает это, не видя своего врага, не сознавая его, не понимая, что он внутри, что он врос в его сознание и выдирать его оттуда или убивать его там, - это не зуб лечить! Поэтому я множество раз бросал курить и это ничем не заканчивалось. Есть люди, у которых это получается сразу. Но и здесь, как я сказал выше, что смог один, - не факт, что смогут все остальные. Я – не смог! Но именно то, что я не смог, но очень хотел, привело меня к осознанию того, что привычка к табакокурению – это целый комплекс актуальных рефлексов, которые с разгона не возьмешь, одними словами не преодолеешь, с ходу не уничтожишь.

Индуцированный (обусловленной причиной) комплекс актуальных рефлексов (назовем его сокращенно – ИКАР) под названием «курение» требует вдумчивости, расчета и изматывающих противника упорных действий ровно до тех пор, пока враг не ослабнет, не побежит и не исчезнет, будучи полностью поверженным.

А теперь я поделюсь исключительно своим опытом, как я это делал. Он следующий. После многократных попыток бросить курить, я снова и снова возвращался туда, откуда тщетно пытался уйти! Это продолжалось ровно до той поры, пока я не осознал выстроенную внутри моего мозга тюремную ловушку для собственных иллюзий, именуемую вредная привычка курить! Тогда я стал понимать, что враг не просто силен, а очень силен, чрезвычайно силен. Мне нужна была тактика, потому что стратегическая цель была известна – я хотел расстаться с пристрастием к табаку. Такой тактикой стала тактика отказа от первой сигареты…

Важна была именно она. Изучая комплекс своих рефлексов, так или иначе привязанных к курению, я пришел к выводу: всё начинается после оглушительного хлопка двери парадной, когда утром я выхожу на работу. Даже если в этот момент кто-то идет навстречу, дверь открыта, а я уже отошел метров на десять дальше, - я его слышу!

Он – сигнал для меня! Я вышел из парадной, услышал хлопанье двери и полез в карман – там сигареты и зажигалка. Я достаю их, и процесс запущен. Вот она первая затяжка. Время пошло. День начался. Теперь все будет так, как бывает всегда. А всегда бывает так: я дохожу до метро, ныряю в него и еду до своей станции, поднимаюсь и снова закуриваю. Расстояние между первой и второй сигаретой - это расстояние от парадной моего дома до станции метро. Той станции, где я выхожу, чтобы идти к работе.

Таким образом, две точки (первая и вторая утренние сигареты) и расстояние между ними - не столько и не только пространственное, но и временное (не каждый же ездит на метро) - это первое, что нужно для себя четко определить.

Второе и самое главное – это перестать себе говорить «Я брошу курить!». Бессмысленное и даже вредное выражение. Потому что человек, который твердо решил расстаться с вредной привычкой, обязательно с ней расстанется - вопрос только в сроках! А вот ненужное возбуждение всего ИКАРА «Курение» в целом и доведение его бешенства этой командой («Я брошу курить!») заставляет весь комплекс рефлексов внутри напрягаться и консолидироваться. Кто пытался не курить хотя бы день, бросая это дрянное дело, знает, как это бывает тяжело и трудно. А насколько коварны и беспощадны бывают удары ИКАРА «Курение», когда человек не курит, например, неделю, две, месяц? Сначала человеку становится хорошо. Как великолепно он себя чувствует; он – Победитель!

И вот – праздник, встреча, стол, веселье, первая рюмка, вторая, третья… Гости ходят на балкон, там разговоры о том, об этом… «А, – решает наш герой, - одну выкурю за компанию…»

Приходит новое утро.

Оно необычное – это утро расплаты, это день казни. Герой сначала не верит в случившееся, но вот он встал и вместе с коллегой выходит в курилку, смущаясь, просит угостить. Коллега великодушен – сам бывал в таких ситуациях миллион раз, он не судит. Он – понимает, он добр.

В обед ты идешь в буфет, магазин или ближайший ларек и покупаешь там пачку своих любимых.

Так вот второе – это не говорить себе «Я брошу курить!». Наоборот, - подсознание важно и нужно успокоить! Ему важно сказать: «Я курить буду, но попозже: вооооон там – подальше! Не волнуйся, мой организм, мы обязательно покурим!» И не обманывай его!

Я своему всегда говорил правду! Я выходил из парадной. Сзади громыхала тяжелая дверь. Я трогал в кармане пачку сигарет и говорил себе: «Покурю перед входом в метро!». Так моя первая сигарета впервые начала отодвигаться от меня.

Я доходил до метро и закуривал там.

Потом закуривал, уже выйдя из метро.

Прошло две недели. Подойдя однажды к метро, я сказал себе: «Покурю на выходе!» и спустился в подземку...

Третье. Отказавшись от обычной первой сигареты, отодвинув её от парадной до выхода их метро, я с удивлением обнаружил, что у меня есть время подумать о чем –то о том, о чем я раньше не думал.

Например, - об ИКАРах вообще. Я неожиданно для себя пришел к выводу, что каждый человек – это ИКАР, имеющий свое имя – Иван Иванович Соколов, Петр Дмитриевич Семенов, Даша Сизова, Катя Перцева, Антон Громобой…

Вглядевшись, я увидел, что я  – это скопище различных ИКАРов. Это - и ИКАР «Мужчина», и ИКАР «Муж», и ИКАР «Специалист по вопросам структурирования», и ИКАР «Гражданин», и ИКАР «Пьяница» (я тогда еще пил!).

Стыдно признаваться, но я обнаружил в себе таких ИКАРов, как «Хам» (я был способен нахамить: в пьяном безобразии это легко и даже отчасти бывало приятно) и «Домашний скандалист».

Еще во мне жили ИКАРы «Любитель эзотерической литературы», «Поклонник слабого пола», «Обыватель», «Жертва», «Слабак», «Трус», «Балда», а также - «Парень, что надо!», «Адепт Кастанеды»…

Мысленным взором отодвинув все это от себя, я увидел, что все ИКАРЫ объединены в один большой ИКАР, имя которому – «Я». Очень медленно, но я все же стал соображать и доходить до того, что в каждый конкретный момент времени и соответствующих ему обстоятельств используется некий свой особый, специально предназначенный для этого комплекс актуальных для этой ситуации рефлексов.

Я четко осознал, что актуальный комплекс работает вне моего сознания. Неспешно, но порабощающее сильно стали сходится воедино и идея Эрика Берна о социальных ролях, и идеи К.Станиславского о вживании в роль, и понятие «точки сборки» Карлоса Кастанеды…

Ты не читал всего этого? – Ну, это совсем и не обязательно! – Если ты сейчас поймешь, что актуальные для тебя рефлексы (например, рефлекс «Я хочу и могу это!») можно сознательно индуцировать, наполняя их энергией своего желания, оформленного целью, которая является для человека психологической установкой, то все это можно и не читать. Все равно ты придешь к тому, о чем я сейчас тебе рассказываю, а именно – к пониманию того, что каждый из живущих является ИКАРом, регулярно индуцирующим ИКАРов производно-прикладных, соотносимых с определенной ситуацией и используемых в актуально-конкретной ситуации. Особенно хорошо это получается у профессиональных актеров. Зная, что такое предполагаемые обстоятельства они, используя силу своего воображения, выбирают нужный им образ (ИКАР) и этот образ, охватывая всю сферу подсознательного превращает их в ИКАРы Гамлета, князя Мышкина или Наполеона, гоголевского Чичикова или Акакия Акакиевича… Эти размышления стали возможны преимущественно именно на отрезке между первой и второй моей сигаретой (между входом в метро и выходом из него).

Люди в метро заняты разными делами – кто-то разговаривает со знакомым, кто-то дремлет, кто-то слушает музыку, кто-то читает Библию или газету…

Я же просто думал. У меня на это было целых 25 минут времени. Говоря про третье, я не призываю тебя думать. Рассказывая про третье, я хочу сказать лишь одно – когда организм не занят курением и обработкой его результатов, нужно подкинуть ему другую работку: заменить вредное на полезное. Размышления – это лишь вариант. Другими вариантами могут быть тысячи различных вещей, составляющих жизнь человека. Выбери себе то, что тебе ближе – музыка, наблюдение за небосводом, женщинами, глубокое дыхание, релаксация, кино, семечки, секс… Выбери что-то, что сделает твою первую сигарету для тебя неактуальной!

Дальше – дай себе время. Это – четвертое!

Пройдет неделя или две, а может быть, пройдет месяц, пока ты поймешь, что твоя первая сигарета (раньше она была второй, третьей, четвертой) становится от тебя всё дальше и дальше. У меня это расстояние увеличивалось в такой последовательности: первая сигарета была сначала у парадной, потом – перед входом в метро, потом – на выходе из метро. Далее поочередно были – вход в здание офиса, утренний чай, дообеденные минуты, послеобеденные минуты, конец рабочего дня, вход в метро по окончанию работы... Самое интересное, что в выходные дни я курил значительно меньше, чем в рабочие дни. В выходные я просто отдыхал. Я никуда не спешил. У меня не было режима постоянной спешки. Понимание, что спешка работает против меня, стало тоже важным моментом в деле ухода от курения. Я стал замедляться. Я стал каждый день говорить себе: «Стоп! Проверим маршрут следования и скорость движения!».

Эксперимент так увлек меня, что я решил усложнить себе задачу. Убедившись, что первая сигарета у меня теперь вечером, я отказался от курения в дни, когда случались застолья – семейные или корпоративные по случаю.

Это, пожалуй, был самый ценный опыт. В такие дни я говорил своему подсознанию: «После первой рюмки и потом мы с тобой сегодня не курим, а пробуем что-нибудь вкусненькое – или со стола, или... из компании девушек. Ну, действительно, почему бы сегодня слегка не пофлиртовать с этой фифой из экономического отдела – Тамарой Царицыной?»  - И дегустировал, и флиртовал.

Это был пятый важный момент в этой затяжной игре с моим ИКАРом «Курение».

В общей сложности на все про всё у меня ушло порядка трех месяцев. И все три месяца я говорил себе одно: «Я буду курить, но чуть позже...» и мысленно определял место.

Пришло время, когда я, закурив вечером свою первую сигарету, почувствовал, что она мне противна. Две затяжки показали мне, что мне это дело не нравится. Прошла неделя почти без курения. Я радовался свежему воздуху и все больше думал про то, что с пьянками нужно тоже заканчивать. Когда пришло понимание второго, я уже твердо знал, что курево от меня отвязалось. Отвязалось само.

Будто отвалилось. Как высохшая болячка…

Как вывод могу сказать про этот момент в моей жизни следующее.

Каждый ИКАР – это сгусток энергии. Энергия не исчезает бесследно. Её всегда важно куда-то перенаправить. В моем случае это были размышления, книги, работа, интерес к продуктивным и жизнеутверждающим идеям…

И вот теперь, дорогой мой друг, когда ты знаешь, что твои вредные привычки вросли в твой мозг, ты по-прежнему наивно полагаешь, что их можно вырвать в один момент, как гнилой зуб? Т.е. в одночасье взять и легко разрушить выстроенное? Ты обращаешься за помощью и спрашиваешь его: «Как бросить пить?»

Ты – дитё, мой друг! Мозг не отдаст просто так из себя ничего своего, им усвоенного. Даже если это «своё» будет для него никотин, спирт или наркотик, он будет отстаивать всё это! Так устроен организм, так работает мозг.

В нём всё переплетено, взаимосвязано. Взаимосвязано энергетически. Все его ИКАРы – это сгусток тончайших нитей, примагниченных друг к другу колоссальнейшей космической энергий. Ничто не отрывается само собой.

Ничто никуда не исчезает, даже если наше сознание решило от этого избавиться. Для энергии, задействованной в удержании дремлющих в человеке многочисленных ИКАРов, должен быть всегда чётко указан и создан путь к ИКАРам другим – полезным для человека. Поэтому важно не бросать пить, а вести себя определенным образом, чтобы алкоголь тебя оставил сам. Как?

Я рассказал тебе о своем опыте избавления от курения. Он же помог мне и с водкой. Правда, и это не случилось в один день. Но процесс был интересный. Я до сих пор знаю, что могу в любой момент выпить и не сорваться в запой. Потому что запрета для меня в спиртном нет. Я больше не веду войну со своим подсознанием.

А самое важное - пить уже не хочет само подсознание. Энергия пития, которое имело место быть в прошлом, сейчас у меня задействована в другом. Подсознанию теперь больше нравится свежий воздух и тот тонус, который делает меня другим, преображая всю мою жизнь…

Твой ИКАР «пьянство» - это твой вызов!

Примешь ты его или нет – это твое дело! И твоя личная ответственность! Ни моя, ни ответственность правительства страны или Организации объединенных наций, ни бросившей тебя жены, ни коллеги, ни вставших над твоей головой звёзд, ни Господа Бога!

Ответственность – персонально твоя!

И если ты примешь этот вызов, то прими для поддержки от меня такой совет - не будь тупоголовым солдафоном!

Стань и будь охотником за личной силой, который охотиться за ней внутри тебя и вовне, чтобы сделать её своим союзником в повседневной жизни.

Нащупай в себе другой ИКАР – ИКАР «Личная сила».

Начни заботиться о нём. Думай об этой силе непрестанно, планируя свой день заранее. Определяй, какая рюмка у тебя первая, какая вторая и какую вторую можно сделать первой, отодвинув с утра или днем от себя подальше…

Трудись! Трудись неустанно каждый день, каждый час, каждый миг…

А вечером, перед сном забывай обо всем, кроме того, что битва твоя продолжается и что сон – это драгоценные минуты отдыха, подаренные тебе Вселенной для того, чтобы к утру ты набрался новых сил.

Продолжая, ты вскоре заметишь, что в тебе растет другое здание, другой каркас, который преображает тебя, делая тебя другим…

*    *   *

 Чтобы изложенное не казалось тебе лирикой, скажу несколько слов о материале Полины Добролюбовой «Горе от ума, или Оставьте пьющих мужчин в покое», опубликованной в «Парламентской газете» (№160 от 24.08.02 г.)

Газетный материал представляет собой интервью корреспондента с доктором медицинских наук, профессором психиатрии, заведующим кафедрой психотерапии и психологического консультирования Новосибирской государственной медицинской академии, вице-президентом Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги (ОППЛ), психотерапевтом Европейской регистрации Владимиром Юрьевичем Завьяловым, который посвятил изучению острейшей для нашей страны проблемы алкоголизма более тридцати лет своей жизни.

Вот к каким результатам он пришел (дословно).

• «Поведенческая основа алкоголизма - игра в восстание. Я доказываю, что алкоголизм-это незрелая религиозность, когда вместо Бога - собственная психика. Алкоголик подчиняется своим желаниям беспрекословно - как верующий подчиняется идее».
• «…Основная проблема алкоголиков - это не выпивка, как считает общество и наркологи, а трезвость. Именно трезвое состояние для них невыносимо, сознание раска-лывается».
• «…Нужно уважать пьющего и никогда ничего не делать за него, чтобы не добавлять свою волю в его якобы безволие. На самом деле никакого безволия у пьющих нет, наоборот - это гиперволя».
• «Пьющего можно сравнить опять же с религиозным человеком, потому что он за свою идею пойдет хоть на смерть… Алкогольная зависимость сначала возникает именно в голове».
• «Основная проблема у мужчин - избыток ума, а алкоголь помогает этот ум сдерживать… У мужчин очень активный ум, требующий применения…».
• «Алкоголизм–это неудачная попытка управлять собой».
• «…Бросившие пить очень часто приобретают выдающиеся способности к управлению другими, и, на мой взгляд, тридцать миллионов пьющих мужчин - это золотой запас России, потенциальные талантливые управленцы, которых так не хватает нашему обществу».

Все эти вещи тебе говорю не я – дилетант!

Это говорит специалист высочайшего класса!

Это мнение не только о тебе или обо мне (тоже ранее пьющем человеке!) принадлежит доктору медицинских  наук, профессору психиатрии, заведующему кафедрой психотерапии и психологического консультирования Новосибирской государственной медицинской академии, вице-президенту Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги (ОППЛ), психотерапевту Европейской регистрации Владимира Юрьевича Завьялова.

Поразмышляй об этом. А пока...

Пока для пользы дела я предлагаю параллельно поговорить о... счастье.

Я его определяю так: «Счастье - это награда за желание жить счастливо (сильно, смело, успешно, с желанием и удовольствием, самостоятельно, свободно и легко), материализованное в действиях и их результатах…».

С наилучшими  пожеланиями  всегда  и  во  всем, - твой Друг....