Как НеЛегко бросить курить

Никто и никогда вам не скажет, как легко бросить курить. Потому что если бы это было легко именно вам, то вы бы уже бросили и не думали об этом. А если еще не бросили, то это про химическую зависимость. Абсолютно такую же, как алкоголизм и наркомания. Только полностью легализованную и социально одобряемую (ну, или нейтральную, в крайнем случае). Думаю, не стоит подробно объяснять, почему химическая и почему зависимость? Измененное состояние сознания есть? Есть. Ломка и тяга есть? Есть. И огромный пласт психологических механизмов. Вот тут придется вспомнить об известном всем Зигмунде Фрейде. Ну, как ни крути, это про оральную фиксацию. Она от рождения и до 1 года жизни. Удовольствие и поддержка, успокоение и наслаждение-все через рот. Справедливости ради скажу, что это касается не только табакокурения, а всех химзависимостей. Очень часто сигарета выполняет огромное количество функций в жизни-это и расслабление, и успокоение, и переключение с одного на другое, и возможность побыть наедине с собой и мыслями, и присоединение к компании и веселью, и так далее до бесконечности. Почти как алкоголь. Только под алкогольным опьянением многого нельзя, а сигареты кури целый день без ограничения. Как и любую зависимость, табакокурение довольно сложно победить в одиночку. Для начала нужно вычленить все плюсы табакокурения для себя. Что оно дает? И давать себе это без курения. А это почти всегда упрется в любовь и поддержку, в успокоение. И тут у многих будут сложности. Если бы мы сами умели это себе давать, то зависимость и не развилась бы. А она есть. И чтобы научиться все это делать самому себе, надо сначала посмотреть и прочувствовать, как это кто-то другой делает вам. Перечитайте внимательно еще раз. Поэтому нужны люди, но люди специальные. Те, которые умеют давать ту недостающую любовь и принятие, которую мы обычно впитываем на этой оральной стадии с молоком матери. Рядом нужны принимающие, любящие, уважающие  и поддерживающие люди. Проще всего это получить от специалиста. А вот потом, немного напитавшись этой любовью, можно нащупать эту любовь уже внутри, самого к себе, и принять решение о полном прекращении курения. Полном! Раз и навсегда. Как и с любой другой химической зависимостью, только полный отказ в любых ситуациях и никаких заменителей. Электронные сигареты и модные нынче кальяны с безникотиновыми смесями-это все заменители, которые постепенно могут разогнать тягу к уже обычному табаку. И все труды по бросанию курить будут уничтожены.

#psy_kira_romanova #романовакира #психолог #психологмосква #психолограменское #психология #психотерапия #заметкипсихолога #зависимость #химическаязависимость #лечениезависимости #табакокурение #лечениетабакокурения #какброситькурить #броськуритьсегодня #курение #зависимостьотсигарет