Бросить курить, или...?

БРОСИТЬ КУРИТЬ ИЛИ….? 

        Почему отказ от курения принято называть «бросить курить»? Следуя логике языка,  если человек начинает курить, то должен заканчивать это процесс – «закончить курение». Если он что-то бросает, то он должен что-то когда-то взять, принять, или присвоить. Никто не говорит: «Я взял курить в 19 лет» или «Я присвоил привычку курения в 16 лет». Такие формулировки режут слух.

          В моей практике есть случаи, когда  именно формулировка «бросить курить» стала камнем преткновения,  причиной осложняющей отказ от курения. Как только клиенты принимали решение бросить курить, они начинали курить больше и находили массу причин, поводов и отговорок  отложить «момент Х» на следующий день, понедельник, значимую дату. При этом у них нарастало чувство тревоги, одиночества, бессилия и отчаяния. Они попадали в замкнутый круг. Когда они не собирались бросать курить они курили меньше и реже.

      Все три случая имели длительную семейную историю курения – 4 поколения. Каждая история была запущена болезненным расставанием.

В одной,  была измена и болезненный разрыв - жених перед свадьбой бросил невесту и вскоре женился на другой.

В другой, внезапная гибель мужа, непринятие факта его смерти, застревание на фазе злости в процессе проживании горя.

В третьей, ребенок в маленьком возрасте оказался в детдоме. Что стало с родителями  - неизвестно.

Объединяет эти три истории общий сильный эмоциональный резонанс на слово «бросили». Эти истории стали сильно-заряженным эмоциональным ядром никотиновой зависимости на несколько поколений. Курение передавалось в наследство, как способ справляться с непереносимыми, чрезмерными чувствами.  Формулировка «бросить курить» именно для этих клиентов, когда внезапный разрыв был настолько болезненным, что привел к травме, поднимала на поверхность душевную боль, бередила старые раны и  актуализировала трансгенерационную травму.

      При поиске менее болезненной формулировки для названия процесса выхода из табачной зависимости для каждого случая были найдены новые имена – «поворот от курения», 

«первый шаг к глобальным изменениям в жизни»,

«новая жизнь – новые привычки».

       Уже при смене формулировки названия процесса (на фоне работы с историями, которые запустили никотиновую зависимость в семейной системе) число выкуриваемых сигарет во всех трех случаях резко сократилось. Клиенты начали «забывать» покурить.

      Наш мозг с одной стороны разносторонне умный орган, с другой очень бережливый. Экономя нашу энергию, он часто без нашего сознательного  участия (как в описанных выше случаях) объединяет слова с одинаковым звучание по смысловому значению. Коннотация ""бросить" курить" срезонировала  с первичной  «травмой брошенности» и стала серьезным препятствием в работе с никотиновой зависимостью.

       Курение только внешне кажется простой привычкой. В реальности, у каждого курильщика есть на это свои веские внутренне причины. Каждая история уникальна. Поэтому плохо работают системы, советы и рекомендации «Как бросить курить». У каждого клиента своя история, свои нюансы  и свой путь избавления от никотиновой зависимости. Единицам удается сделать это самостоятельно.

     Если Вам не хватает силы воли отказаться от сигарет, если Вы несколько раз заканчивали курить и вновь начинали не отчаивайтесь, с вами все нормально. Никотиновая зависимость опытный и коварный игрок и часто обыграть ее без профессиональной помощи невозможно.

Как бывший курильщик, я знаю что жизнь без сигарет возможна для курильщика с любым стажем курения. Как психолог, я умею находить выходы из лабиринта табачной зависимости.  Обращайтесь, буду рада помочь. Вместе мы обязательно справимся! Помните: сменить привычку курить на другие - реально!