Эмоции? На выход!

Мы привыкли, что свои эмоции надо оставлять за порогом офиса, ведь на работу мы приходим работать. Важно качественно выполнять свои обязанности, и сдерживать свои чувства. Утилизировать эти чувства нам предлагается где-то за пределами рабочего места… Правда, домой их тоже не принесешь. Зачем тащить служебный негатив в семью? Так и носим за собой то, что некуда пристроить. Хорошо, если есть принимающий и понимающий член семьи, готовый помочь переварить рабочие тяготы. Ну, или возможность работать с психологом или психотерапевтом. Правда, и первое и второе – достаточно редко встречается в реальной жизни.
Некоторые ситуации на работе вызывают у моих клиентов очень интенсивные эмоции – ненависть, злость, возмущение, обиду… Накал страстей можно сравнить с отношениями между очень темпераментными любовниками или враждующими близкими родственниками. И как непроработанные эмоции мешают строить гармоничную личную жизнь, так же непроработанные эмоции, «зацепленные» на работе препятствуют профессиональному развитию и карьерному росту.
Сложность, на мой взгляд, заключается в том, что решению эмоциональных проблем в личной жизни мы готовы уделять время и силы, а решению эмоциональных проблем на работе – нет. Легко представить запрос для работы с психологом из числа «я ненавижу своего мужа», «я злюсь на своего ребенка», «мне трудно договориться с мамой», и практически невозможно – «я раздражаюсь на своего шефа», «меня злит коллега»… Негативные эмоции, которые мы испытываем на работе, почему-то считаются менее важными. «Не нравится работа – смени, и делов-то». Однако, не всегда смена работы возможна, а если и возможна – является решением проблемы.
Неумение дифференцировать и называть свои эмоции, определять причину их появления, рассоединяться с эмоцией и работать с ней вредит не только в личных отношениях, но и в профессии.

- Я давно выросла из этой должности, умею и делаю гораздо больше, чем все остальные в моем отделе, а меня все не повышают… Уже четыре года работаю, и никакой благодарности!
- А вы разговаривали о повышении?
- Ну… однажды я намекнула начальнице, что мне делают очень интересные предложения по работе, и я могла бы их рассмотреть…
- И что она?
- Да ничего, как видите, все сижу на должности специалиста!
- Может быть, стоит обсудить с ней свои ожидания, прямо сказать, что ожидаете повышения?
- Ну нет! Унижаться я не собираюсь!

В описанном диалоге можно увидеть, что девушка возмущена, обижена. Ее ожидания не сбываются, годы идут, накапливается раздражение. Может быть, и компания ей нравится, и работа, но обида и неумение вести конструктивный диалог приведут, скорее всего, к тому, что она в какой-то момент, «не выдержав пренебрежения», швырнет в лицо начальнице заявление об увольнении.
Умение осознавать свое эмоциональное состояние могло бы в данной ситуации помочь отделить факты от эмоций, озвучить свои карьерные ожидания руководителю в конструктивной форме и либо получить желаемое, либо поменять работу, не проводя в злости и недовольстве год за годом.
Иногда говорят, что коучинг – это направление, очень далекое от психологии. Однако, с запросом на карьерный рост и невозможность его достижения такой клиент скорее всего придет коучу, а не к психологу, а там и выяснится проблема непроработанных эмоций, которая является одним из тормозов его карьерного развития.
Если вы не можете понять, что тормозит вашу карьеру, то, возможно, вам стоит обратить внимание на свое эмоциональное состояние и проработать его самостоятельно, или с помощью специалиста.