5 причин полюбить свои эмоции!

Продолжаю серию статей, посвященных эмоциям.

И сегодня я расскажу про 5 причин, которые дают вам возможность отнестись к вашим эмоциям с благодарностью и любовью.

1. Эмоции раскрывают ваше внутреннее состояние. Ответ на вопрос - в ресурсе ли вы или нет, истощены или нет. Это помогает вам понять эмоция печали, а также злость, чувство вины и стыда. Все эти эмоции мы привыкли воспринимать как негативные, но они дают нам информацию о нашем внутреннем состоянии.

Зоя - успешная женщина и мама, которая пришла с головными болями от перенапряжения. Ее прислал  терапевт, потому что никак не могли понять причины мигрени. В ходе работы с клиенткой, мы выяснили, что у Зои были слишком высокие стандарты относительно себя и своих успехов. Она находилась все время в стрессе от перенапряжения и высоких рамок. Она постоянно испытывала страх, что не успеет сделать все, вину, что плохая мама и жена, стыд перед окружением на работе, что не такой хороший руководитель, как могла бы быть, злость, что постоянно все не успевает. Она все время чувствовала себя плохой, и это был крах ее самооценки. А когда мы начали распутывать ее эмоции и переживания, анализировать, что же на ними стоит, мы начали исследовать ее идеал и истинные потребности, то она осознала, что доводило ее до истощения. Переосмыслив с помощью эмоций свои ценности и ресурсы, она смогла найти более простые пути к удовлетворению своих потребностей!

 2. Эмоции дают нам истинную информацию о том, чего же мы на самом деле хотим. У каждой эмоции есть цель или функция, и научившись сначала распознавать эмоцию, а потом анализировать, чего же эта эмоция хочет, можно довольно быстро научится ими управлять. Мы будем тратить энергию не в пустоту, а на решение конкретных проблем, которые мы могли бы и не заметить, если бы не эмоции. Ведь человек умеет не замечать то, что ему неприятно или пугает. Эту информацию дают нам все эмоции и комплексные чувства: страх, злость, вина, стыд, завить, радость и т.д.

3. Эмоции защищают вас. Как бы это ни казалось странным, но это так! Они помогают вам лучше о себе заботиться. Сигнализируют о том, что важно, а что нет. Эмоции возникают только на то, что действительно важно и отзывается вашим концепциям и внутреннему миру.

4. Эмоции тренируют вашу стрессоустойчивость. Стрессоустойчивость - это способность эффективно справляться с изменениями окружающей среды. А эмоции - отличный способ заметить эти изменения и понять, как они влияют на вас. Чтение своих эмоций помогает быстрее адаптироваться и стать более успешным 

5. Эмоции помогают понять истинное отношение к людям. Мы часто пропускаем манипуляции и свое истинное отношение к окружению. Неприятная подруга, вымораживающий коллега, злобная родственница - эмоции никогда не лгут, но мы можем их не замечать, делать вид, что этого нет!

Но только каждый раз после общения с ними мы чувствуем перенапряжение и истощение. Нам хочется прекратить общение, но мы себе не позволяем, потому что это всего лишь эмоции, почему мы должны на них обращать внимание. Но эмоции показывают действительное положение дел - этот человек токсичен для вас и у вас есть веское основание на общаться с ним, потому что вам это вредно! Осознавая истинные эмоции по отношению к окружающим людям вы можете строить поистине целебное окружение для себя и своей семьи! 

А если вы практикующий психолог, коуч и психотерапевт, то приглашаю вас на мой он-лайн курс "Эмоции в консультировании и психотерапии" для того, чтобы овладеть магией использования эмоций в терапевтическом процессе.