Эмоции! Что же с ними делать?

Если на отношения влияют оба, то мои чувства полностью находятся в зоне моей ответственности. И я сама выбираю, как на них повлиять. 

Я могу даже их изменить.

Но! Не переделывая их, не убеждая себя, читая всякие мантры и аффирмации или смотря под позитивным углом, а проживая их… Проявлявляя внимание к тому, что есть, и смелость оставаться со своими эмоциями, какими бы они не были, чувствовать их… Дышать. Через них.

Чувствовать, где они расположены в теле, и как именно я их переживаю физически. (Как тепло, холод, мурашки, пульсацию, сдавливающее движение и т.д.)

И ты можешь.

Если уделить этому процессу достаточно времени, чувствовать свою эмоцию, позволяя ей быть и ничего с ней не делая, то будешь вознаграждён.

Очень щедро.

От твоего внимания эмоция постепенно изменится. Но важно!

Не от внимания мыслью, при котором ты смотришь на неё и ничего не чувствуешь, а именно от чувственного внимания, когда ты действительно проживаешь эмоцию.

Оставаясь с ней, даже если это кажется безнадёжным.

Даже если она кажется вечной.

Даже если это кажется невыносимым.

Да, именно так тебе сейчас кажется…

Продолжай оставаться с этим. Чувствуй свою эмоцию.

Чувствуй "безнадёжно", "вечно", "невыносимо"…

И ты увидишь, что будет дальше…

Через какое-то время эти ощущения уйдут, а эмоция изменится…

И откроется то, что было за ней — то послание, которое она несла тебе, та часть твоей силы, которую она в себе хранила.

Потому что эмоции — это наши друзья и союзники. Наша сигнальная система и транспортное средство.

Они помогают нам внутренне "переехать" из одного места в другое. И сигнализируют о том, какое значение имеет то, что сейчас происходит с нами, вокруг нас, в нашей жизни. Стоит нам это усиливать, сохранять, созидать или же изменять, отпускать, отстаивать…

Когда послание эмоции принято (опять-таки, не только на уровне ума, но и на уровне чувственного проживания), за ней открывается новое состояние. Оно является и ответом на вопросы, связанные с ситуацией, которая вызвала эмоции.

Ответ переживаемый чувственно очень практичен. Его легко осуществлять в жизнь. Тебе не нужно в чём-то убеждать себя и выдумывать. Ты чувствуешь, как действовать, как реагировать изнутри. И у тебя уже есть для этого подходящее состояние и сила.

Да, да! Они там — за болью, за грустью, за злостью, скорбью, горем, отчаянием, разочарованием, отвращением и другими не слишком приятными чувствами…

За ними всегда есть ресурс, твоя сила, поддержка, ответ на вопрос и особенное приятное состояние.

Нужно время, чтобы дойти туда.

Время, смелость и концентрация. А также поддержка себя.

Дружеское к себе отношение. А не — "Давай уже сделай это! Где там мой результат?!".

Прожив эмоцию до конца, ты изменишь её. Вернее — она сама изменится. Открыв тебе нового Тебя — более глубокого, цельного, свободного и…

Счастливого.

Потому что самое реальное счастье — это счастье быть соединённым с самим собой, проживать себя Настоящего.

Потому честный контакт даже с самым тяжёлым чувством приносит не ожидаемую бесконечную боль, а облегчение.

И особое, ни с чем не сравнимое состояние счастья (да-да, одновременно с болью!).

Счастье Встречи с Самим Собой.

И, знаете, единственный всамделишней способ изменить эмоцию — прожить её.

Остальные — сладкая обезболивающая пилюля, закапывающая ваши настоящие чувства и дары, в них хранящиеся, подальше.

Александра Землянская, психолог



Просмотров: 360
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Что значит проживать эмоции,и как это влияет на пресловутое качество жизни?" -ответ на вопрос
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • "Одиночество" - это когда тебе неуютно быть с самим собой.
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • Важно научиться говорить "нет", даже если вы уже сказали "да"
  • Общий ответ на вопрос "Как прокачать свою дисциплину, если с ней проблемы"?
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • Как пережить измену, даже если кажется, что жизнь разрушена?
  • "Я хочу этого или мне это только кажется?" Как услышать голос сердца
  • Что делать, если подруги замужем, а тебе опять "не везет"
  • Как сохранить самооценку? Даже если кажется, что никак.
  • "Здесь и сейчас" - состояние, в котором "живут" наши сила и спокойствие.
  • "Здесь и сейчас" - состояние, в котором "живут" наши сила и спокойствие.
  • Если у тебя "плохие" мысли - это еще не значит что ты - плохой.
  • Почему со мной все ОК, даже если мне кажется, что я схожу с ума
  • Позиция "даже если", возвращающая желание жить и бороться за себя
  • Присутствие или что такое состояние "быть Здесь и Сейчас".
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • "Сколько раз тебе повторять" или "как мне повезло, что ты такой сообразительный"
  • "Как перестать это чувствовать?", или о чем кричит душевная боль
  • "Женщина на всю кровать"- но что она в ней делает?
  • Что такое "семь смертных грехов", и какое место они занимают в нашей жизни.
  • Что такое "двойное послание", и как это отражается на отношениях.
  • Главный вопрос у "худеющих" клиентов - это как "любить себя?"
  • "Ловушки" любви: «Если ты будешь любить меня, то я не буду чувствовать себя никчемным»
  • "Как устроить романтический праздник, даже если Ваш любимый не романтик?"
  • Это даже хорошо, что сейчас нам плохо?
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Как женщине легко сделать с мужчины очень несчастного и даже "тряпку"
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь