|
|
Эмоции. Что важно знать? Страх.Автор статьи: Кривень Татьяна Георгиевна
Данная статья является продолжением…http://www.psyoffice.ru/article/emocii/ Итак, для чего нужен страх? Поскольку эта эмоция поставлена первой, можно судить о ее значимости в нашей жизни. Страх – очень важная реакция, которая обеспечивает наше выживание. А выживание, как мы поним, есть основа основ.
Если мы испуганы, наше тело готовится к действию «бей или беги». Страх вызывает различные изменения в нашем теле. Они происходят очень быстро, автоматически и не поддаются нашему контролю. В принципе, эти изменения помогают нам реализовать нужное действие, но они сопровождаются неприятными побочными эффектами, которые пугают человека еще больше. Например: - учащенное дыхание обеспечивает приток кислорода к мышцам, чтобы помочь нам мобилизоваться и либо бороться, либо убегать. И в то же время, может сопровождаться головокружением, болью в груди и может интерпретироваться нами, как признаки заболевания. Или, такой пример, как расширение зрачков в момент испуга – зрачки расширяются, чтобы пропустить как можно больше света и дать нам возможность лучше рассмотреть опасность. Но, и здесь, попутно могут возникнуть различные болевые реакции на свет или другие нарушения зрения. Каждому из нас знакомы реакции на страх – и учащенное сердцебиение, и различные напряжения в теле и потливость. Все эти изменения могут быть полезными, когда мы сталкиваемся с угрозой нашему существованию. Замечу, что механизм этот формировался на протяжении многих лет эволюции. Наше тело помнит, знает и сделает все, что потребуется для нашего выживания. Какова же роль сознания в такие моменты? Предполагаю, что оно никакой роли не играет, просто «выключается» на время. Прошлым летом, впервые попав под обстрел, одна клиентка поражалась, насколько ее представления о себе, как смелой и сильной расходятся с настоящими реакциями и чувствами, что стало огромным потрясением для нее. Вслед за этим, может появиться чувство вины и разочарование. И здесь, хочется напомнить, что Страх – это НОРМАЛЬНАЯ АВТОМАТИЧЕСКАЯ реакция на угрозу и предназначена для того, чтобы помочь выжить в ситуации реальной опасности. Нормальная реакция на ненормальные условия. Стоит отметить, что в современном мире все чаще угрозы кроются не на физическом уровне, а на психологическом. Мы чаще волнуемся, чтобы не выглядеть глупо, не «сморозить ерунду» , не справиться с поручениями или «облажаться» другим способом. И проблема в том, что наше тело не видит разницы. Если возникает ситуация, которая трактуется, как угроза, оно запускает реакцию в диапазоне от легкой тревоги до панической атаки. С тревогой можем работать следующим образом – научимся различать полезные и неполезные переживания по схеме: |
