Данная статья является продолжением…http://www.psyoffice.ru/article/emocii/
Итак, для чего нужен страх?
Поскольку эта эмоция поставлена первой, можно судить о ее значимости в нашей жизни. Страх – очень важная реакция, которая обеспечивает наше выживание. А выживание, как мы поним, есть основа основ.
Если мы испуганы, наше тело готовится к действию «бей или беги». Страх вызывает различные изменения в нашем теле. Они происходят очень быстро, автоматически и не поддаются нашему контролю.
В принципе, эти изменения помогают нам реализовать нужное действие, но они сопровождаются неприятными побочными эффектами, которые пугают человека еще больше. Например:
- учащенное дыхание обеспечивает приток кислорода к мышцам, чтобы помочь нам мобилизоваться и либо бороться, либо убегать. И в то же время, может сопровождаться головокружением, болью в груди и может интерпретироваться нами, как признаки заболевания.
Или, такой пример, как расширение зрачков в момент испуга – зрачки расширяются, чтобы пропустить как можно больше света и дать нам возможность лучше рассмотреть опасность. Но, и здесь, попутно могут возникнуть различные болевые реакции на свет или другие нарушения зрения.
Каждому из нас знакомы реакции на страх – и учащенное сердцебиение, и различные напряжения в теле и потливость. Все эти изменения могут быть полезными, когда мы сталкиваемся с угрозой нашему существованию. Замечу, что механизм этот формировался на протяжении многих лет эволюции. Наше тело помнит, знает и сделает все, что потребуется для нашего выживания.
Какова же роль сознания в такие моменты? Предполагаю, что оно никакой роли не играет, просто «выключается» на время. Прошлым летом, впервые попав под обстрел, одна клиентка поражалась, насколько ее представления о себе, как смелой и сильной расходятся с настоящими реакциями и чувствами, что стало огромным потрясением для нее. Вслед за этим, может появиться чувство вины и разочарование. И здесь, хочется напомнить, что
Страх – это НОРМАЛЬНАЯ АВТОМАТИЧЕСКАЯ реакция на угрозу и предназначена для того, чтобы помочь выжить в ситуации реальной опасности.
Нормальная реакция на ненормальные условия.
Стоит отметить, что в современном мире все чаще угрозы кроются не на физическом уровне, а на психологическом. Мы чаще волнуемся, чтобы не выглядеть глупо, не «сморозить ерунду» , не справиться с поручениями или «облажаться» другим способом.
И проблема в том, что наше тело не видит разницы. Если возникает ситуация, которая трактуется, как угроза, оно запускает реакцию в диапазоне от легкой тревоги до панической атаки.
С тревогой можем работать следующим образом – научимся различать полезные и неполезные переживания по схеме:
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.
