Поиск работы. Что да как и почему.

Согласно отчету, подготовленному Федеральной службой государственной статистики (Росстат), показатель «Уровень безработицы в России» (в годовом исчислении с учетом сезонных колебаний) в марте составил 5,6% по сравнению с 5,9% в предыдущем месяце. Средняя продолжительность поиска нового места работы составила: 4,4 мес. в 1992 г.; 9,7 мес. в 1999 г.; 7,7 мес. в 2008 г. Это объясняется конкуренцией на рынке труда и занятости, его ограниченностью, особенно в регионах. В период кризиса, продолжительность поиска нового места работы может превышать год и более. В соответствии с этими данными уровень безработицы снижается, но время поиска работы может быть длительным по объективным, а не субъективным причинам. Так что же происходит с человеком во время поисков?

Оставшийся без работы человек испытывает стресс, даже если он принял это решение сам, тщательно продумав. Если не сам – тем более. Согласно исследованиям проблемы безработицы (Л. Пельцман, Г. Селье), выделяют четыре фазы стрессовых состояний.

Фаза 1 — состояние неопределенности и шока в первые дни статуса «безработный». Эта стадия начинается, когда  появляется угроза потерять работу. Угроза порождает страх, который подтачивает, делает позицию человека шаткой и неуверенной, провоцирует на необдуманные шаги и реакции, что и становится одной из причин или поводом увольнения. На этой стадии хороша профилактика собственного здоровья, духовного состояния, подготовка к возможным переменам, та соломка, которая может оказаться очень даже кстати. Как бы Вы не потеряли работу — ожидаемо или неожиданно — важно определиться с будущим, составить план. Пошаговый план действий в этой своей будущей жизни без работы. План принесет облегчение если затронет профессиональную, личную, творческую, и физическую сферу Вашей жизни. План вносит в жизнь определенность и помогает справиться с шоком, ведь если Вы знаете что завтра и планомерно выполняете задуманное, результаты рано или поздно будут достигнуты. На этом этапе важно определить цели (куда направить поисковую активность если таковая предполагается), создать варианты резюме, сопроводительного письма (для того чтобы на каждую вакансию высылать каждый раз вариант, соответствующий именно ей), выбрать сценарии поиска работы, проработать карьерную историю. Не секрет, что, оставшись без работы, человек ищет виновных и имеет желание их обличить, наказать. Не важно, на кого эти обиды-на компанию, руководителей, сослуживцев. При прохождении собеседований эти обиды затрагиваются и провоцируют желание излить душу потенциальному работодателю, а это мешает трудоустройству. Так что, в новую жизнь с нового листа, ну или с улучшенным старым.

Фаза 2 — предполагает наступление субъективного облегчения и конструктивное приспособление к ситуации. Может длится 3-4 месяца после потери работы. Состояние сильно зависит от наличия «соломки» и обязательств (ипотека, дети…). Если проблем нет, то наступает облегчение, человек отдыхает, высыпается, наслаждается свободным временем и открывшимися возможностями. Если обязательства есть, человек не имеет возможности расслабиться, он драматизирует ситуацию, преувеличивает опасности и становится агрессивнее. Это все та же первая стадия, однако эмоциональный накал выражен больше. На этой стадии еще остается надежда на то, что новое место работы будет соответствовать его карьерным и материальным ожиданиям. Обиды на прошлое место работы подзабылись, оно уже не кажется таким уж плохим, есть сожаления о том, что его лишились. Человек активно ищет работу, соответствующую его ожиданиям и амбициям, рассматривает разные варианты трудоустройства, применяет творческие подходы в поиске.

Фаза 3 — время деструктивных изменений. Проведенным в 1992 году исследованием эта стадия фиксировалась после 6 месяцев отсутствия работы.  Может негативно отражаться на здоровье, сказываться на активности человека. Интересы, привычки, цели, все постепенно уходит на задний план. Продолжение поисков ведется с пессимистическим настроем и недоверием к миру. Человек уже не ожидает найти работу равнозначную той, что потерял, самооценка снижается, эмоциональное состояние на нуле. Находясь в воронке проблемы, сложно сохранять адекватность восприятия, поэтому важно участие и поддержка со стороны близких.

Фаза 4 — беспомощность и примирение со сложившейся ситуацией. Человек не верит, что вообще найдет работу и поэтому не видит смысла искать. Он уже не помнит, как это — работать и боится того, что настанет день, когда придется это делать. Он придумывает массу причин почему его не выберут и почему у него ничего не получится. Человеку в таком состоянии, даже если его пригласят на собеседование и даже если он формально на вакансию подходит, предложение все равно не поступит, потому что его пораженческое настроение и обесценивание собственного опыта и способностей отпугнет работодателя. Собственная поисковая активность низкая, поддержка и предложение помощи может восприниматься как издевка.  В этой фазе поиск работы через интернет и работные сайты ведется по минимуму, человек охотнее откликается на вакансии по протекции знакомых и родственников, терпение которых к этому времени по части поддержки иссякает и, дабы прекратить этот кошмар, активно ищут выход. Если на данном этапе произошло обращение к консультанту по карьере, то его основной задачей будет – поселить надежду в тревожный и мятежный, но уже сложивший ручонки замученный ум, вернуть его состояние к фазе 2 и продолжать поиски уже в соответствии с ней.

Воздействие стресса сопровождает человека на протяжении всего времени поисков, но ослабить его действие и провести это время с пользой для себя вполне под силу каждому. Как известно, справиться с проблемой можно тремя способами. Изменить ситуацию, восприятие проблемы, или бороться с последствиями.  Предлагаю несколько рекомендаций как это сделать.

·         Взгляните на ситуацию с другой стороны. Попробуйте воспринимать ее не проблемой, а задачей, решить которую Вам под силу.

·         Помните, потеря работы — это не конец. Это возможность для многого. Задумавшись для чего это Вам, уверена, найдете не менее 10 пунктов которые лучше выписать на листочек и держать перед собой. Они будут Вас вдохновлять.

·         Подстелите «соломку». Есть люди, положение, статус и хватка которых позволяют им иметь дополнительный доход, он помогает им справиться с  любой ситуацией. Если Вы не из них, ведите бюджет, в котором одна из статей будет «неожиданность», ну или как-то еще, в общем деньги на непредвиденные расходы.

·         Наведите порядок в квартире, продайте ненужное. Это принесет деньги и поможет снять фокус с проблемы.

·         Не забывайте откликаться на поступающие предложения, даже если они и не являются предложениями о работе, они внесут необходимое разнообразие в Ваши будни.

·         Закончите дела, которые получили наконец возможность быть завершенными.

·         Старайтесь общаться с людьми. Заводить и поддерживать знакомства, не терять старых связей. Это Ваши «воздушные шарики» или «стая птиц», которые вынесут Вас с любого «необитаемого острова», помогут в любой жизненной ситуации.

·         Используйте время для увеличения своего багажа знаний, умений, навыков. Интернет Вам в помощь.

·         Если Вы отдаете себе отчет, что работа нужна срочно, а поиски могут затянуться (кризис, возраст, маленькие дети, маленький городок...), подыщите работу ради денег. Работая, Вы сможете спокойнее и без лишних эмоций найти желаемое, в соответствии с амбициями и ожиданиями.

·         Не исключайте из своей жизни отдых (духовный и физический). В конце концов на работе свет клином не сошелся и на улицах от голода никто не умирает. Отдохнувший разум способен на большее.

Свести воздействие стресса к минимуму,  поможет обращение к специалисту по поиску работы. Это сэкономит Вам здоровье, время и деньги.