План работы с детскими установками

Статья написана в соавторстве с Русланом Котенко

"Не понимаю, чего я хочу. Где мое желание, а где ожидания родителей от меня. Хочу иметь собственную позицию и не сомневаться в ней" - так звучит один из частых запросов наших клиентов.

По сути человек говорит: у меня есть большой набор мыслей и позиций по разным поводам, но не понимаю, что из этого нужно оставить в прошлом, в детстве, а что взять с собой дальше. Расскажем примерный план психологической работы с таким запросом.

1. Исследование актуальной работы этих установок

Если человек жалуется на старые установки, значит, где-то они ему мешают. Необходимо с самого начала на конкретных примерах прояснить: какие именно мысли, правила, привычки, в каких ситуациях и почему мешают. Для этого мы будем рассматривать события, в которых клиенту не нравится его состояние или реакция. Первый этап - прояснение. К его финалу и у психолога, и у клиента должно возникнуть четкое представление о том, что в процессе работы должно измениться.

2. Изменение в неглубоких ситуациях

После того как картина станет достаточно ясной, мы предложим приемы и методы, которые помогут увидеть, что клиент уже может что-то изменить в своих реакциях. Да, пока что в не самых глубоко затрагивающих его чувства ситуациях. Но важно увидеть перспективу: было так, стало иначе. Как я этого добился?

3. Выбор желаемого образа мышления

Когда возникнет чувство контроля над собой, мы предложим рассмотреть набор возможных отношений, позиций ориентиров. Если раньше человек чувствовал себя заложником противоречивых идей, то теперь, когда оказалось, что он может управлять собой и своими мыслями, самое время решать, что из этого я хочу сделать действительно своим. Это достаточно большой этап пересмотра имеющейся и формирования желаемой картины мира и себя в нем. Результатом будет более ясное представление о том, что я выбираю для себя в качестве жизненных ориентиров.

4. Внедрение новых выборов в жизнь

Теперь, когда картина желаемого отношения к жизни прояснилась, нужно сделать так, чтобы она стала частью реальности, а не только моей фантазией. Все, что я называю своим, обязательно будет влиять на мои выборы, поведение и реакции. Это завершающий этап. В результате его клиент сможет не только сказать, что он выбирает, но и как эти выборы проявляются в реальной жизни.

Конечно, это все требует массы уточнений с конкретным человеком. Но если вы обратитесь к нам, то можете ожидать примерно такой структуры работы. Этапы могут иногда перемешиваться, длительность их будет разной для разных людей. Но общая логика, вероятнее всего, будет именно такой.

Больше информации про психологию доступным языком можете получить в моей группе ВКонтакте "Психологический путеводитель"