В здоровом теле - здоровый дух. Это действительно так?

За долгие годы своей практики я постоянно сталкиваюсь в теми или иными проявлениями тревоги. Тревога - довольно частый повод для  обращений к психотерапевту.

И я стала замечать, что большинство людей, страдающих от тревоги ведут малоподвижный образ жизни, мало времени уделяют физическим нагрузкам, заняты умственным трудом, передвигаются, чаще всего, на машинах, пешком ходят редко и мало (оговорюсь сразу - это личное наблюдение ни в коей мере не претендующее на непреложную истину). Самое интересное, что с точки зрения физического здоровья почти у всех все было в порядке, они не страдали тяжелыми хроническими недугами, не были дряхлыми стариками. Но например пробежать стометровку, отжаться, подтянуться - было для них проблемой. Вроде бы и могли, но как-то вяло, слабо, еле-еле. И детства физической подготовке тоже не уделялось должного внимания. То есть они не был физически крепкими, подготовленными к нагрузкам. И все страдали от тревоги, которой часто не могли найти причину.

    Какие выводы можно предположить? Тревога каким-то образом связана со слабой физической подготовкой. Какая тут связь? 

     А связь, на самом деле, простая и прямая. В каждом из нас заложена генетическая память, в каждом "сидят" далекие предки, которые жили в суровых природных условиях, которым приходилось выживать и от физической силы и ловкости напрямую зависело будешь ты жить или умрешь. Да и в современном мире не все решает сила интеллекта - иногда элементарно надо суметь просто быстро убежать. И подсознание подает сигнал в виде тревоги - оно хочет сказать нам "Ты слаб - ты не сможешь убежать, не сможешь противостоять опасности! Твои вялые мышцы не смогут тебя защитить! Ты - в смертельной опасности!" 

     И подсознанию абсолютно не важно, что сознание никакой опасности не видит, реально оценивает окружающую обстановку как комфортную и безопасную! Подсознание твердо знает, что физическая слабость это смертельная опасность и подает сигнал ТРЕВОГИ!

     Конечно, что что я описала не является единственным поводом и причиной тревоги, иначе все было бы совсем уж просто. Но! Очень многие из моих клиентов кто решал изменить свою жизнь в сторону физической активности, занятий спортом отмечали как прямо пропорционально оттого как крепли их мышцы снижалась их тревога.