Сигнал тревоги

Беспокойство и чувство надвигающейся неопределенной опасности напоминает  сигнал тревоги, который звучит в нашем сознании и не дает почувствовать себя спокойно. Он постоянно присутствует фоном и предупреждает о возможной опасности.

Эта система оповещения была дана нам эволюционно и помогла нашему виду пережить суровые реалии прошлого.

Так ли нужна нам эта система сейчас? Охотимся ли мы сегодня каждый день на мамонтов или добываем и поддерживаем с риском для жизни огонь?

Но факт остается фактом. Это система у нас есть и с ней нужно «жить в гармонии».   

В работе этой системы различные авторы выделяют 4 этапа:

• Осознание угрозы – именно в этот момент запускается сигнал тревоги.
• Оценка угрозы – Идет анализ, насколько велика угроза и есть ли у вас ресурсы для борьбы с ней.
• Физиологические и эмоциональные реакции – В организме вы ощущаете ряд физиологических ощущений, которые готовят вас к борьбе с угрозой. Все это сопровождается эмоцией страха.
• Поведенческие защитные реакции – Вы предпринимаете действия, направленные на то, чтобы оказаться в безопасности: стараетесь избежать угрозы, до последнего оттягиваете момент столкновения с ней, пытаетесь не замечать угрозу.

Существует 3 вида угроз, к противодействию которым мы готовы.

Угроза извне - к примеру, вы гуляете на улице и вдруг замечаете как к вам бежит огромная собака, которая рычит и лает и настроена к вам она явно не дружески.

Внутренняя угроза - Это могут быть любые физические ощущения в вашем теле. Допустим, вы проснулись утром с резкой болью в правой подвздошной области ( участок живота справа внизу). Сразу лезут мысли: " А не аппендицит ли это?". И это состояние воспринимается как угроза.

Специфическая угроза или фобия. Это когда некий предмет, ситуация или живое существо, которое само по себе не может представлять опасности или представляет незначительную опасность, вдруг начинает ассоциироваться у нас с чем-то очень страшным и опасным. И все это сопровождается ощущением надвигающейся беды. Классический пример - боязнь полетов на самолете.

Более подробно об этой теме я расскажу в следующих статьях.