Оценка угрозы

Данная статья является продолжением статьи «Сигнал тревоги».

Когда поступает первый сигнал тревоги, наш мозг начинает определять насколько опасна данная угроза. Первое что происходит это оценка уровня угрозы. Собака очень большая? Настроена дружелюбно или агрессивно? Если речь идет о фобии, то данная оценка может занимать всего мгновение, и во многом зависит от того насколько «тесно» вы взаимодействуете с объектом или ситуацией, вызывающей страх.

Уровень оценки угрозы может простираться от точной до совершенно неверной. Оценка обусловленной угрозы (фобии), как правило бывает неверной в силу того, что причину фобии составляет ассоциация между нейтральным по своей природе раздражителем и ожидаемыми катастрофическими последствиями от взаимодействия с ним, которые исходят из прошлого травматического опыта. Эти неточные или искаженные представления ведут к ошибочной интерпретации уровня опасности.

После оценки уровня угрозы происходит прогнозирование возможного исхода. Что данная большая собака, которая бежит ко мне и настроена агрессивно, может сделать? Такая реакция вполне естественна и крайне необходима. Это способность помогла выжить нашему виду.

Но если наш мозг постоянно думает об угрозе и не может отпустить страшные мысли, если он постоянно предрекает только самые худшие сценарии развития событий, какие только возможны, это означает, что нормальный процесс взаимодействия с угрозой дал сбой. Вместо того чтобы обеспечить вам защиту и помощь, эта реакция беспокойства и накручивание мыслей о самом плохом исходе событий, могут значительно усилить вашу тревогу.

Третий уровень в оценивании угрозы это осознание возможности справиться с ней собственными силами. Достаточно ли вы сильны чтобы дать бой собаке? Или может быть лучше попытаться убежать? Если вы внутренне уверены, что сможете справиться, это мобилизует ваши силы и дает уверенность в том, что вы сможете преодолеть эту угрозу. Если же уровень самооценки низкий, то это может привести к непереносимости стрессовых переживаний.

Непереносимость стрессовых переживаний является основным фактором, провоцирующим хроническое беспокойство и различные тревожные расстройства.

В следующих статьях рассмотрим этот момент более подробно.