Остановите мне внутренний диалог

Недавно мне писали в личку с вопросом «как отключить внутренний диалог?». 

Как-то меня так зацепила вся эта тема с отключением, может потому что сам раньше баловался подобными вещами. 

Кастанеда, нагвали и тонали, стирание личной истории и т.п.

Сейчас эта идея выглядит как желание ампутировать руку, которая болит. Боль не смертельная, но надоедающая. И нет, чтобы пойти сделать рентген или МРТ, и разобраться в чем причина проблемы, в голову одно желание - отрубить ее нахрен и поскорее… Мешает же. 

А что там будет дальше, уже не важно.

Подобные желания подавить, пересилить, заглушить, отключить этот внутренний процесс только усиливает его.
Хотя иногда это дает эффект, но он временный. Потом все снова возвращается.

А все потому, что у нее есть корень - причина. 

И разумное решение в этой ситуации создать пространство и дать возможность развернуться этой причине в форме, которая будет понятна сознательной части.

Внутренний диалог - это лишь средство донесения информации.

Поэтому давайте не будем казнить гонцов, а попробуем разобраться по уму-разуму.

Разумный способ «отключения» внутреннего диалога по шагам: 
 Организовать себе спокойное место, где никто и ничто не будет тебя дергать 20-40 минут.
 Взять листок бумаги(лучше несколько), ручку. 
 Направить свое внимание на мысли, которые возникают в голове.
 Начать выгружать их на листок бумаги до ощущения полного опустошения.
 Выгрузив, перечитать написанное и задать себе вопросы: «Для чего мне все это? Какое действие мне нужно сделать в связи с этим?».

Обычно, после такой процедуры становится гораздо легче: голова проясняется, мысли раскладываются по полочкам, а самое главное, внутренний диалог больше не беспокоит. 

Но ведь это слишком сложно, правда?