Встреча с собой. Внутренний диалог

«У меня есть я» - давайте поразмышляем над этим тезисом. Какие чувства он у вас вызывает?
⠀
♦Мы переживаем себя через тело: дыхание, ходьба, спорт, секс и т.д. ⠀
♦Мы переживаем себя через эмоции: что я чувствую? Как я к этому отношусь? Что меня затрагивает? Что мною движет?
♦Мы переживаем себя каждый раз, когда занимаем позицию, принимаем решение. Я поступаю так и считаю это правильным.
⠀
Похоже, что внутри у меня есть внутренний я, который говорит мне: «Вот это вызывает во мне резонанс».
⠀
Вот за это я буду стоять горой. А вот от этого меня воротит.
⠀
Один из лучших способов пережить себя, встретится с собой — это внутренний диалог.
⠀
Чтобы поговорить с собой, нужно как бы отойти от себя на дистанцию, взглянуть на себя со стороны. А только на расстоянии можно увидеть целую картину и - увидеть себя.
⠀
Элементы внутреннего диалога

1. Внимание, обращенное на себя. Такое внимание и создаёт необходимую дистанцию. Немножко отойдя от себя я изымаю себя из отношений, и это меня освобождает, это ставит меня в позицию, где я могу принимать решения, в том числе и о себе. Как я вижу себя? Как бы я описал себя? Что я чувствую? Как изменятся мои чувства, поступи я так или иначе?
⠀
2. Справедливое отношение к себе, восприятие себя всерьез. Переступая через свои чувства, мысли, я как бы оставляю себя, и тогда приходит одиночество. Чтобы быть справедливым к себе, нужно относиться к своим чувствам и мыслям с уважением. «Да, вот так есть: я это чувствую, я об этом думаю. У меня есть право так думать, так чувствовать, и принимать решение, как с этим обходиться дальше».
⠀
3. Признание ценности собственного. «То, что я есть, мои чувства и мысли — это ценно, уникально, важно. Я привношу в мир нечто, что никто другой привнести не в состоянии».
⠀
Когда есть все эти три предпосылки, внутренний диалог может пройти хорошо. И тогда, может быть, удасться встретиться с собой. Может быть, впервые.