Диалог Яны и её тела или как внимательное отношение к себе дает силы

Яне нужно было собираться в магазин. Выходной, вставать с дивана совсем не хотелось. Яна медленно собиралась. Тело её было тяжелым и неповоротливым. Было чувство, что стоит Яне присесть и тело растечется по стулу, как кисель.

«Что за ерунда», - подумала Яночка, «Ну почему я такая неповоротливая и тяжелая сегодня? Это же мне нужно в магазин! Лентяйка я какая-то!»

«Не хочу, не хочу никуда идти!» отозвалось тело, «Хочу лежать! Я сегодня не в форме, да и вообще выходной сегодня! Имею я право на выходной? Я всю неделю пахало, не досыпало, на работу тебя носило, с работы, в тот же магазин! Мне тоже отдых нужен!»

Яна поняла, что тело не сдается. Но кушать-то тоже хочется. И до магазина на самом деле десять минут ходьбы, и обратно тоже десять.

- Ну что тебе нужно? Что ты хочешь?, - почти взмолилась Яна.

Тело помолчало немного… Потом робко кашлянуло и протянуло:

- Ну, хотя бы… Комплимент.

- Комплимент? И всего-то?                      

- Ну да.

- Нууу…. Что же мне тебе сказать? – Растерялась Яна.

- Что-нибудь приятное. – Муркнуло тело.

- Ну, например… Ты отлично справляешься со своими обязанностями. – выдавила из себя Яна. Говорить комплименты самой себе – это напоминало шизофрению. Да и разговоры с собственным телом… Это как-то странно.

- Не верю, - захныкало тело. – Ты меня постоянно ругаешь, подгоняешь, не верю я твоим комплиментам.

Яна растерялась. Она вдруг вспомнила о том, как часто злится на себя, когда не успевает на встречу к назначенному сроку, не может быстро собраться утром на работу и ещё по большому количеству разных поводов. Ей стало виновато.

- Ты знаешь, вообще-то я хорошо к тебе отношусь, - пробормотала она, делая вид ,что разглядывает мизинец на левой ноге. Глаз поднимать не хотелось.

- Я хорошо к тебе отношусь, только почему-то критику говорю, а про комплименты забываю.

- И зря забываешь! Знаешь, как неприятно твою критику постоянно выслушивать? Мне уже для тебя делать ничего не хочется. Хочется только лежать… А комплименты… Мммм! Они приятные такие, сразу хочется для тебя «горы свернуть»!

- Прости! Я больше так не буду! – пообещала Яна. – Я буду больше комплиментов тебе говорить и постараюсь меньше критиковать.

- Вот, то-то же! – все еще недовольно отозвалось тело и зашевелилось быстрее. – Не забывай про свои обещания!

И немного тише:

- Я очень нуждаюсь в твоем внимании…

Через пять минут Яна буквально выпорхнула из квартиры. Ножки сами несли её по нужному маршруту.

 

Я замечаю у себя и у некоторых своих знакомых требовательное отношение к себе. Эта требовательность может быть незаметна для самого человека, потому что он привык так резко с собой обращаться. По опыту резкое, требовательное отношение к себе отнимает энергию вместо того, чтобы увеличивать её. Мне хотелось поделиться в сказке своим открытием – как пара комплиментов самой или самому себе в трудной ситуации могут вызывать прилив энергии и повышение настроения.

Это работает так же, как в отношениях с окружающими. Когда человек «впрыскивает» в свои отношения с окружающими раздражения, обвинения, грубость, такие отношения разваливаются. Люди перестают хотеть общаться с таким человеком. В отношениях с собой – мы не можем перестать общаться. Но наше тело и наша психика реагируют на грубость и резкость, требовательность снижением настроения, упадком сил и может начать болеть. Если вы узнали себя в описании Яны или вас преследует плохое настроение и нехватка сил – понаблюдайте, часто ли вы себя критикуете? Учитесь критиковать себя реже и чаще приободрять себя и благодарить за хорошую работу. Возможно, сразу или через несколько дней такой практики вы почувствуете себя веселее и бодрее. Если нет – рекомендую сходить на прием к психологу. Возможно у вас депрессивное состояние и в этом случае нельзя тянуть, нужно обращаться за помощью к специалистам. Берегите себя.

Диалог Яны и е тела или как внимательное отношение к себе дает силы



Просмотров: 590
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Добрую працу яна сабе знайшла, ч.2 (Хорошую работу она себе нашла, ч.2)
  • Добрую працу яна сабе знайшла! (Хорошую работу она себе нашла!)
  • Что делать, если ни на что нет сил, кроме как лежать и корить себя за непродуктивность.
  • Я почему-то не чувствую, что меня любят. Кто мне скажет – как это полюбить себя?
  • Как заставить себя, что-нибудь делать, если не хочется?
  • Все что тебе нужно для счастья - есть в тебе самой
  • Психосоматика. «А перелом Вы мне тоже словами будете лечить?» Или Как психотерапия лечит тело.
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Это мне? Тебе! А за что? Просто так!
  • Тело - храм души или, как полюбить себя. Техника.
  • Как почувствовать свое тело.Телесно-ориентированные практики: что это?
  • Все, что тебе нужно - это только любовь
  • Сегодня я это сделаю!(или полезные советы для себя самой)№3
  • Сегодня я это сделаю!(или полезные советы для себя самой)№2
  • Что может сказать тело?
  • ПУТЬ ОТ СЕБЯ И К САМОМУ СЕБЕ (статья о том, как выбрать для себя личного психолога)
  • Верь в меня (и это последнее, что мне от тебя нужно)
  • Я хочу, чтобы мне было плохо, для меня это хорошо.
  • Тело для себя
  • Как найти себя, если не знаешь что хочешь
  • Что может нам поведать наше тело
  • "Чтоб тебе повылазило" или как эмоции разрушают наше тело
  • Как полюбить себя, приняв свое тело
  • «ЛУЧШЕЕ, что мы можем сделать ДЛЯ СЕБЯ — это ПОЗНАКОМИТЬСЯ с собой! Какой Я?»
  • Тело. Мне не нравится мое Тело
  • Как перестать хотеть от себя слишком много. Или ещё раз про неуверенность в себе
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Как мне заставить себя прийти в тонус и начать что-то менять?
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Что делать, если у вас кризис, тяжелая жизненная ситуация. Как самой(ому) себе помочь…



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь