Хочу идеальное тело! Имею идеальный жор...

   Всем давно уже известно, что привычка есть много и есть после 18 часов (не лет), приводит к избыточному весу. Верно?

   А ты соблюдаешь эти правила? Ну или хоть одно из них? 😋

   Или  как и я, забила на это? 😜

   Как убрать эти причины? 🤔

   Ответ прост, как и всё гениальное! 👇

   Не ешь после 18 и уменьши количество потребляемой пищи.

   Однако кто бы это соблюдал... 😏

   Ведь бывает же такое, что приходишь с работы после 18, голодный, как 🐺 ➡️ 🐘 бы съел!
📛 А тут запрет! 👿

   "Ага! Щас! Буду я голодовать!" 😈 И идёшь к холодильнику... 😋

   Кто в этом виноват? Конечно же холодильник, ну или тот, кто в этот холодильник всё положил. А может тот, кто все эти вкусняшки готовит? 🤔

   Ещё одной важной причиной избыточного веса можно назвать стресс 😬, а точнее желание смягчить его последствия.😣

   А все дело в выбросе адреналина, который вырабатывается во время стресса.

   Наш организм не приспособлен к длительному пребыванию в стрессе и всячески старается компенсировать его воздействие на себя. 😵

   Конечно можно заняться спортом, чтобы сжечь адреналин.🤺

   Но не всегда есть возможность во время стресса пойти в спортзал, а еда есть почти всегда рядом. 🌭🍔

   Да к тому же прием пищи часто вызывает удовольствие, а значит способствует выработке эндорфинов, гормонов счастья.🤩

   А ты во время стресса занимаешься спортом? 🧐

   Ну например, спортивной ходьбой 🏃 к холодильнику с поднятием тяжести 🏋️ с полки холодильника.

   Или ты качаешь мышцы рук, поднятием кружки чая и печенек или кексиков? ☕🍩🧁🍪

   И снова вопрос: кто в этом всём виноват? 🤔

   Конечно же начальник на работе, или коллеги, или муж, или дети… В общем кто-то! Верно? 😏

   А у меня вопрос: кто из них заставляет тебя есть, вместо того, чтобы заниматься спортом? 🕵️

   Но это всё поверхностные причины. Есть и более глубокие. Именно их сейчас отыскивают у себя участники Марафона "Красота души и тела" 😉

   Ведь ты наверняка и сама убедилась, что только после устранения причины исчезают и её следствия. 🙂

   Если хочешь пройти этот марафон, то пиши в комментарии "Хочу на марафон" и я скину тебе ссылку на закрытую группу в Телеграмм. 📨