Внутренний диалог

Человек всегда ведёт внутренний диалог сам с собой, точнее с тем в себе, кто или что определяет его поступки и поведение. Во время этого диалога он оценивает то, что происходит вокруг, свои действия и поступки, и конечно же, отношение к самому себе в каждой конкретной жизненной ситуации. Получается, что «внутренний диалог» человека с самим собой абсолютно естественный процесс. Человек не может по-другому оценивать (ощущать) себя и окружающий мир. Ему просто необходимо постоянно сверяться со своими

представлениями о мире и о себе в мире, о правильном и неправильном, о допустимом и недозволительном, о прекрасном и ужасном. И нет другого пути, как разговаривать самому с собой, потому что только словами родного языка возможно прикасаться к образам чего бы то ни было. Для людей западных цивилизаций мышление без слов вообще невозможно.

С кем же происходит этот внутренний диалог? Вспоминается серия историй про товарища Сталина, где повествование заканчивается фразой товарища Сталина: «А что скажет товарищ Берия?» Получается, что в голове у каждого человека есть свой товарищ Сталин и свой товарищ Берия, конечно в метафорическом смысле. В любом случае есть тот, кто задаёт вопросы и тот, кто отвечает на них. Возможно есть ещё кто-нибудь, кто слушает, а также тот, кто отрицает или соглашается. Получается, что человек никогда не остаётся в «одиночестве»? Одиночества не существует?. Конечно, есть личные особенности в зависимости от ведущей репрезентативной системы. Кто-то слышит разговор, кто-то видит какие- то картинки, а кто-то испытывает телесные ощущения. Всё едино – внутренний диалог. Потому что чтобы осознать ощущение, или описать картинку надо использовать слова-понятия, слова-образы.

Вот и прекрасно, что есть это явление. Вы никогда не бываете одиноки, всегда есть с кем поговорить. А что же здесь не так, если всё так славно?

Послушайте свой внутренний диалог… Что там происходит? Хорошо ли вы себя чувствуете слушая только то, что происходит в вашей голове?

Возможно хорошо. Но бывает, что как-то не очень. Часто во время внутреннего диалога происходит погружение в прошлое и, как бы, попытка пережить что-то уже прошедшее, но не прожитое, не пережитое и не принятое. Этакая попытка переиграть всё задним числом и в своём уме. Здесь огромное поле для творчества. Можно оправдывать себя в чём-то, «договариваясь» со своей совестью, а можно заняться самообвинением и самораздавиться под тяжестью вины. А еще во время внутреннего диалога можно сгореть от стыда и т.д. Но это если в прошлое. А если пойти в будущее? Внутренний диалог позволяет моделировать предполагаемую в будущем ситуацию и варианты её развития. Правда ведь это полезно? Но также может быть, что ожидание неблагоприятного развития событий преобладает в разговоре с самим собой. И начинается тревога, страх, тяжесть вины и жар стыда. А если вдруг что то из плохих ожиданий сбудется, то появляется «самосбывающееся пророчество». «Я так и знала…», «Я же говорил, но…» - знакомые выражения? Часто под воздействием такого внутреннего диалога, возникает ощущение бесполезности каких либо действий: «Зачем дёргаться, ведь всё равно ничего не получиться» или «Зачем это надо, всё равно всё будет как обычно». Как обычно, обычно – плохо. А ещё могут возникать абсолютно необъяснимые со стороны поступки. Хорошая иллюстрация – анегдот про мужчину, который решил сходить за молотком к соседу на этаж выше. Идёт, а сам думает: «Попрошу я у него молоток, а вдруг он мне его не даст. Выдумает какую-нибудь причину и не даст. Я бы обязательно дал, если бы он меня попросил. А он мне его не даёт. Ну и сволочь же этот сосед. Ну пусть и подавиться со своим молотком». Звонит в дверь соседа, и когда она открывается кричит соседу в лицо, даже не поздоровавшись: «Подавись своим молотком, козёл. Без тебя обойдусь!» Но конечно на такое не все способны, а только «виртуозы» внутреннего диалога.

От внутреннего диалога не избавиться, да и не нужно, тем более, что жить без этого явления всё равно не получиться. Возможно стоит научиться с ним жить в любви и согласии. Когда он необходим и вызывает удовольствие от продумываемых планов и решений, наслаждаться им. В случае, когда от него становиться плохо - прерывать его или останавливать без продолжения, дабы не заниматься самопрограммированием неудач. Как воспринимается внутренний диалог? В виде мысленно произносимых и слышимых только одним человеком слов. В данном случае, да и во всех других случаях, речь является способом программирования поведения, то есть актом управления. Во внутреннем диалоге актом управления самим собой, а в обычном диалоге - актом управления окружающими.

Дон Хуан считал, что остановка внутреннего диалога – остановка мира. Человек, остановивший мир приобретает огромный энергетический потенциал. Можно добавить, что в момент остановки внутреннего диалога человек находится в настоящем. Встаёт вопрос: «Что необходимо предпринять для остановки своего собственного внутреннего диалога?» Методов достаточно много. Например – медитация. Длительный и эффективный метод. Можно использовать метод смещения внимания с мыслей на ощущения. Принять удобное положение, лучше сидя, и начать ощущать то, что происходит в вашем теле. Не пропуская при этом ни одного заметного ощущения. Начинайте с кончиков пальцев ног и постепенно добирайтесь своим мысленным взором до макушки. При этом старайтесь обращать внимание на всё, что вы чувствуете в своём теле и на коже. Это тоже способ пребывания в настоящем. Длительность минут 15 в день или каждый раз, когда необходимо. Если вы не окончательный атеист, то есть более быстрый способ прервать неприятный внутренний диалог и не допустить программирования нежелательных событий. Дальше не для атеистов. Если согласиться с тем, что все процессы во вселенной управляемы, то можно выстроить иерархию центров управления, где более низкий уровень управления встроен в более иерархически высокий, и так до уровня Высшего Иерархического Управления (Бог). Чтобы прервать и не допустить развитие внутреннего диалога до состояния мужчины из анегдота, надо просто напрямую обратиться к уроню Высшего Иерархического Управления (Богу) с искренней молитвой: «Да не будет так».

Это всё упражнения по дисциплине мышления.

Дисциплинированного и послушного внутреннего диалога вам.

До свидания.