Внутренний диалог - он так важен!

Мы постоянно ведем внутренний диалог - так устроена наша психика и внутренний разговор с самим собой вполне нормален.
Другое дело - о чем мы ведем речь с самим собой? Ведь внутренний диалог происходит на границе сознания и подсознания, а значит зачастую большая его часть не осознается. Это привычная для каждого из нас форма мышления и порой нам кажется, что никакого внутреннего диалога и вовсе нет. Но он есть практически всегда. 
Как ни странно, мы можем вести беседу сами с собой даже когда активно общаемся с другими! Но как, я уже сказала, большую часть диалога мы не осознаем, а все остальное становится таким привычны, что мы даже не удосуживаемся это проанализировать, задуматься и осознать - а о чем это я собственно?
И вот тут-то начинается самое интересное, потому что внутренние диалоги довольно часто носят не совсем позитивный, а порой и откровенно негативный характер. Наверняка любой сталкивался с ситуацией когда среди полного внешнего благополучия вдруг резко портилось настроение? Знакомая ситуация? А некоторые сталкиваются с этим постоянно - несколько раз в день. И причина может крыться во внутреннем диалоге. Довольно распространенной темой внутренних диалогов служит бесконечное обдумывание-передумывание своих тревог и страхов, своих неудач, которые, возможно и произошли-то давным давно - но для неконтролируемого внутреннего диалога все сгодиться. 
Еще одна актуальная тема - жалость к себе, во внутреннем диалоге многие прокручивают ее в самых разнообразных вариациях. Начиная от пресловутого - "Я достоин лучшего, судьба ко мне не справедлива!" и заканчивая откровенным нытьем " Мне плохо, я слаб и зависим, никто меня не любит и не понимает". 
Воспоминание и бесконечный разбор всех подробностей психотравмирующих событий - вот еще одна актуальная темка для тех кто не следит что и когда он говорит себе.
И конечно же - невозможно не сказать об оскорблениях в свой собственный адрес. О!Тут поверьте моему психоаналитическому опыту - поистине нет границ и правил. Кроме ядовитой и непродуктивной критики по отношению к себе допускаются такие оскорбления, что просто " Ну и дурак же я!" звучит ласково и по детски наивно.
Однажды я попросила участников своей психотерапевтической группы (к слову сказать составляли ее люди с высоким интеллектом, хорошим образованием социальным и профессиональным статусом, не позволявшие себе в обычном общении брань и нецензурные выпады) - так вот попросила я участников в течении недели прислушиваться к внутреннему диалогу, осознавать его и записывать без утайки все оскорбления которыми они себя осыпают в течении дня. Через неделю на следующем сеансе у каждого с собой были объемные пачки бумаг с записями. Прочтение этих шедевров подтвердило худшие мои опасения, повергло буквально в шок! какими только эпитетами люди себя не награждали, какой бранью осыпали! К каким только ругательствам не прибегали! И причем, совершенно за все - за малейший проступок, за крошечные ошибки - реальные, а зачастую и мнимые! 
Так как прочтение вслух этих шедевров не представлялось возможным - мы все-таки психотерапевтическая группа, а не салон Дикого Запада и не трущобы, я попросила участников дать друг-другу свои записи и ознакомиться с тем кто и что про себя написал. Группа была сплоченная, проблем, чтобы поделиться записями не возникло. Читали долго, и чем дольше читали тем тише становилось в группе. Выражение лиц менялось от изумленного к испуганному и растерянному. Группа была буквально потрясена.
В итоге я задала свой группе всего один простой вопрос: "Как вы думаете, при таком внутреннем диалоге эти люди могут быть счастливы или хотя бы спокойны и психологически благополучны?"
Целью этой статьи стала рекомендация - задуматься о своем внутреннем диалоге, осознать его, четко понять о чем вы говорите сами с собой большую часть времени. 
Потому что если внутренний диалог негативен, основан на жалости к себе, оскорблениях или смаковании неудач и психотравм, можно сколько угодно кричать вслух слоганы по типу " Я - победитель!", " Я - счастлив!" и т.д внутреннего благополучия достичь не удастся. 
Следите за языком, друзья и внутри себя особенно!
Удачи и всяческих благ.