Социум, построенный на психологической разгрузке

По мнению Ганса Селье, стресс – это неспецифическая реакция организма на специфический раздражитель. Стресс – постоянный спутник любой формы жизни, ее защитный механизм, но в тоже время – и источник многих проблем. Под воздействием катехоломинов, выделяющихся в кровь при переживании стрессовых ситуаций, организм быстрее изнашивается, накапливая в себе разрушающее влияние энтропии. И чем сильнее и продолжительнее стрессовое влияние, тем быстрее приходит в непригодность тело человека. А Разум, сколь велик бы он не был, даже сегодня, в век развития новых информационных технологий, нуждается в прочной (более или менее), физической основе.

Проблемой стресса занимаются многие отрасли науки – биология, физиология, анатомия, психофизиология, психология, физика и другие. Каждая из них видит стресс через призму своих постулатов – и в этом их слабость. Разрабатываемые ими методы минимизации негативного воздействия стресса на организм человека, к сожалению, далеко не всегда доходят до широкой публики.

Я считаю, что сегодня задача психологов и педагогов не просто говорить о стрессе, а учить людей преодолевать стрессы конструктивными путями, обходиться без алкоголя, никотина и прочих одурманивающих сознание веществ. Альтернативой наркотической истерии, охватившей наше общество, может стать образ жизни, основанный на конструктивно психологической разгрузке, доступной каждому разумному существу в этом мире.

Давайте попробуем представить общество, в основу которого положен принцип важности психологической разгрузки – такой же, как принципы права на жизнь, права на охрану здоровья, права на свободу волеизъявления личности.

Мне видится, что в такое обществе обучать техникам саморегуляции своего эмоционального и психического состояния будут начинать практически с первых моментов жизни. Так же как сейчас ребенок учится сидеть, говорить, держать ложку, в таком обществе дети будут учиться избавляться от накопившегося нерво-психического напряжения конструктивными, социально-приемлемыми способами. Но важно не только научить ребенка, но и сформировать у общества адекватное, понимающее и поддерживающее отношение к применению подобных способов.

Обращение в центр психологической разгрузки станет нормой – как сегодня обращение к парикмахеру или врачу, и даже в большей степени – ведь хорошо известно, как непросто бывает отправить мужчину нашего менталитета на прием к врачу.

В обществе, члены которого умеют преодолевать стресс конструктивными методами, неизбежно снизится количество преступлений. По данным ресурса http://narkolog-24.ru, до 80% процентов бытовых преступлений в России, (эти цифры справедливы и для Казахстана) совершается в состоянии алкогольного опьянения. 75% самоубийств так же совершается в состоянии алкогольного опьянения. Что же заставляет людей одурманивать свой разум? Стремление уйти от окружающей их действительности, стрессов, вызываемых толчеей в публичных местах, отсутствием перспектив для самореализации, постоянный шум цивилизации. Современный человек озлобляется, уходит в себя и пытается забыться, уйти во внутренний мир. Скудность воображения компенсируется стимулирующими веществами – и вот человеку уже кажется, что мир вокруг него приобрел краски. Но действие стимуляторов кончается и человек понимает, что ничего не изменилось. Отчаяние приводит к увеличению дозы стимулятора – ведь прежняя уже не вызывает сколько-то ощутимого результата. Возникает замкнутая петля.

Реально разорвать эту петлю можно лишь только в самом начале – когда человек принимает решение «выпить вечерком пивка и расслабиться, а то день был нервный». В первый раз такое расслабление действительно может оказаться отчасти даже полезным для проживания стресса (если не брать во внимание вред, наносимый организму алкоголем), но, как я отмечал выше, каждый раз требуется все более большая доза стимулятора, чтобы расслабиться и перестать остро переживать проблему.

Другая опасность кроется в том, что такой способ может разрешить только те переживания человека, которые связаны с его личным отношением к чему либо. Ситуации, существующие объективно, в принципе не поддаются разрешению в рамках такого подхода.

Кроме снижения уровня преступности, широкое распространение техник психологической разгрузки будет способствовать пропаганде здорового образа жизни вообще, и физической активности в частности.

Многие техники психологической разгрузки базируются на основе техник мышечной и дыхательной релаксации. Постоянная практика этих техник способствует укреплению мышц, что в свою очередь снижает негативное влияние гиподинамии.

По утверждению Ричарда Крейза, физическая активность способствует  повышению стрессоустойчивости организма. Кроме того, боевые искусства и йога развивают гибкости, футбол и бадминтон – способствуют общему укреплению организма, бег, плавание и езда на велосипеде повышают выносливость и развивают силу.

Однажды когда я делился своими рассуждениями со своими студентами, ими было высказано предположение о том, что такое общество может быть сравнено с обществом из книги Олдеса Хаксли «О дивный новый мир». Проведенная дискуссия позволила глубже осмыслить оба типа общества – и идеального общества потребления, и общества, учитывающее принцип психологической разгрузки. Результаты этой дискуссии были представлены нами в виде диаграммы Венна:

Это далеко не самый полный список сходств и отличий, но в нем отражено главное отличие – в подходах к решению психологических проблем.

Будет ли описанное мною общество более счастливым? Едва ли. Человек сам кузнец своего счастья, а психологическая разгрузка как система – не панацея, она может лишь только способствовать уменьшению количества трудностей, несчастий, скуки и горя.

Подводя итог своим размышлениям, хочу отметить важность психологического просвещения нашего общества, формирование основ психологической безопасности личности. И я верю, что однажды посещение центра психологической разгрузки станет для людей такой же важной частью потребности в безопасности, как и потребность в физической безопасности.