Почему может быть трудно обратиться за психологической помощью?

Если человек решил обратиться за психологической помощью, ему нужно сделать несколько несложных шагов: определиться, какой специалист ему нужен, найти психологи или психотерапевта и записаться к нему на прием. Однако далеко не всегда удается воплотить в жизнь решение обратиться за помощью.

Бывает, что человек месяцами или даже годами вынашивает мысль о походе к психотераопевту, но все время откладывает.

Что же ему препятствует?

Во-первых, это все еще прочно сидящая в головах многих людей установка, что сильный человек должен справляться со своими проблемами самостоятельно. В этом случае обращение к психологу разрушает представление о себе как о сильной личности.

Во-вторых, достаточно серьезное сомнение в том, что психотерапия вообще работает. Человеку далекому от психологии трудно представить, почему его состояние должно улучшиться, а проблемы решиться после того, как он поговорит с психологом. И чем беседа с психотерапевтом отличается от любого другого разговора.

Третье – это тревога о том, что психотерапевт влезет пациенту в голову практически без его ведома и что-то там незаметно поменяет.

Четвертое – это смущение и стыд. Ясно, что на приеме у психолога/психотерапевта

люди говорят об очень личных, порой интимных вещах, рассказывают о себе то, что, по крайней мере с их точки зрения, совершенно их не красит. И в этом случае человек может бояться осуждения и критики со стороны специалиста.

Если и вы с одной стороны хотели бы посетить психотерапевта, а с другой все никак не можете на это решиться, чтобы облегчить принятие этого решение, можно для начала написать или позвонить выбранному психологу и задать ему несколько вопросов, о том, что вас беспокоит, попросить рассказать, как проходит прием, уточнить, работает ли специалист с той проблемой, с которой вы хотите обратиться.

После разговора или переписки многие вопросы, которые вас беспокоили получат ответы. Возможно, вам подойдет не первый же психотерапевт, которому вы позвоните или напишите, но это нормальная ситуация, когда вы чувствуете, что вам что-то не подходит и рассматриваете разные варианты.

Когда вы найдете того специалиста, который понравится вам по предварительному заочному общению можно перейти к следующему шагу, к записи на консультацию.