10 рекомендаций, если вы хотите обратиться к психологу

Когда у вас возникают проблемы при взаимодействии с другими людьми или самим собой, и вы не понимаете их причин, наверняка вы задаётесь вопросом, что же, в конце концов, происходит?

Вы пытаетесь обсудить это с друзьями, родственниками, другими значимыми людьми. На время приходит облегчение, но узел затягивается всё сильнее.

Дело в том, что выплеск эмоций (разговоры с друзьями, родственниками и т.д.) только на время снимает напряжение и облегчают состояние, но не убирает причины.

Выявить причину и оказать помощь в её решении может только специалист. Таким специалистом является психолог.

Из статьи вы узнаете, в каких случаях имеет смысл обратиться к психологу, на что следует обязательно обратить внимание при выборе специалиста, сэкономив время на его поиск.

Обычно к психологу обращаются люди, понимающие, что в одиночку им не справиться со своей проблемой, и хотят знать, как решить её эффективно.

Задача психолога – помочь человеку осознать проблему, выявить причину её возникновения, помочь скорректировать те формы поведения, которые провоцируют её появление, найти решение, или помочь человеку пересмотреть отношение к проблеме.

Специализации психологов

Решением психологических проблем занимаются практикующие психологи: психологи-консультанты и клинические психологи. В чём особенности каждого?

1) Психолог-консультант. Имеет высшее образование в области психологии. Сфера деятельности: психологическая диагностика, психологическое консультирование, психологическая коррекция. Оказывает помощь в ситуациях, требующих психологического вмешательства психически здоровым лицам. Выявляет нарушения процессов, свойств и состояний психики. При наличии таковых направляет к соответствующим специалистам: психотерапевтам, психиатрам. Не выписывает лекарств, не ставит диагнозы. Спектр решаемых им проблем:

- недовольство собой и заниженная самооценка;

- недовольство окружающими, конфликты с ними;

- проблемы личностного роста, саморазвития;

- чувство одиночества и непонятости;

- подавленное эмоциональное состояние;

- чувство пустоты, отсутствие интереса к жизни;

- неумение осознавать свои потребности;

- неспособность выстраивать отношения с близкими, любимыми, коллегами;

- отсутствие поддержки и опоры в жизни и т.д.

2) Клинический психолог. Имеет высшее медицинское образование, или прошедший специализацию в области клинической медицины. Занимается диагностикой, выявлением и коррекцией невротических и пограничных состояний, психосоматических расстройств. Спектр решаемых им проблем:

- астенические состояния: повышенная утомляемость, хроническая усталость, снижение работоспособности, снижение эмоционального и энергетического фона;

- тревожные состояния: беспокойство, раздражительность, страх, панические атаки;

- депрессивные состояния: снижение настроения, апатия, потеря способности получать удовольствие от жизни, резкое снижение мотивации;

- проблемы со сном: бессонница, снижение качества сна, повышенная сонливость;

- сексуальные нарушения: снижение сексуального влечения и потенции, и т.д.

Что важно при выборе психолога

1. Главное и основное - профессиональное психологическое образование, подтверждённое дипломом гособразца (обычно психологи получают образование за 5 – 6 лет, не менее, и только высшее, другие варианты не рассматриваются).
2. ВУЗ имеет значение – это отражается на специфике работы психолога, его методах и подходе. Либо вы клиенты – у психолога-консультанта, либо пациенты – у медицинского психолога.
3. Сертификаты, курсы и тому подобное лишь расширяют инструментарий работы психолога, но никак не заменяют диплом.
4. При качественном базовом психологическом образовании психолог владеет широким спектром методик, «инструментов», приёмов работы с клиентом в различных направлениях психологии. Как правило, у него есть любимые психологические направления, следовательно, приёмы и методы, но знает практически весь спектр. А значит, выберет наиболее понятный и эффективный для вас метод работы.
5. Близость мировоззрения: ваши жизненные предпочтения и образ мыслей психолога во многом совпадают – работа будет эффективной. Важно, чтобы психолог импонировал вам человек: внешность, манера поведения, речь и т.д.
6. Место встречи: помещение, специально для этого предназначенное (личный кабинет, психологический центр), или онлайн-встречи. Не стоит обращаться к специалистам, которые работают на дому или выезжают на дом.
7. Договариваясь о встрече, обратите внимание на то, как проходит ваш диалог. Профессиональный психолог не будет вас уговаривать на консультацию, давать советы и рекомендации.
8. Вопросы стоимости. Обычно цены на консультации психологов достаточно высоки. Но профессиональный психолог всегда может пойти вам на встречу и договориться о персональной цене, когда видит, как это для вас важно. Если вам предлагают так называемую программу из десяти консультаций и требуют предоплату – это не профессионально.
9. Часто психологи назначают первую консультацию бесплатно (так называемую предварительную консультацию), в ходе которой вы обозначаете свою проблему и решаете все организационные вопросы и ваше дальнейшее взаимодействие.
10. 10. Помните о том, что причины вашей проблемы могут быть как психического, так и органического свойства: может потребоваться помощь других специалистов.

Итак, самое важное, что вы должны понимать при выборе психолога – это не искать хорошего психолога вообще, а в соответствии со спецификой вашей проблемы искать хорошего специалиста именно для вас. Психологическое консультирование направлено на то, чтобы с вами произошли те необходимые изменения, которые позволят вам либо решить вашу проблему, либо изменить к ней отношение. Не стесняйтесь задавать как можно больше интересующих вас вопросов. Опирайтесь на свои ощущения и интуицию, не принимайте решение под влиянием эмоций.

Сохраните себе чек-лист, он поможет Вам определиться.

Примите к сведению наши рекомендации и самостоятельно принимайте решение. Выбор всегда за Вами!