Анатомия Внутреннего критика

«ХОЧУ ЛИ Я? МОГУ ЛИ Я? ..." Знакома ли вам это песня - гимн нашего сопротивления? Это любимая пластинка Внутреннего Критика. Ему нравиться когда мы сидим тихо в сторонке, не шевелимся, не проявляемся и молчим в тряпочку. Ему так за нас спокойнее. Целее будем.

Однако, о мир сегодня таков, чтобы развить и поддержать свою практику, вести клиентов, собирать группы нужно активно и постоянно проявляться в социальный сетях. При этом быть непохожим на других специалистов, выделяться, привлекать внимание, заинтересовывать, западать в сердце. Внутренний критик со своей стороны делает все, чтобы этого не допустить. Налицо конфликт внутренних интересов.

Внутренний Критик - фигура многослойная и весьма многообразная. Он всегда готов голосами родителей, учителей, коллег, супругов сообщить нам где, в каком месте с нами что-то не так. Проявляется у всех он по-разному от полного ступора, невозможности действий, до сомнений, которые постоянно размывают фокус и не дают сосредоточиться на том, что делаешь, что говоришь, что пишешь. Этакий встроенный внутренний контролер вашего качества.

Внутренний Критик фигура занудная и прилипчивая. «Ты не достаточно хорош, мало знаешь, мало умеешь». И кажется, что если получишь еще одно дополнительное образование, сертификат, специализацию, то он успокоится и оставит наконец тебя в покое. Но здесь можно попасть когнитивную ловушку. Внутренний Критик может расти вместе с профессиональным опытом, как детские шрамы растут до 7 лет вместе с телом ребенка. Чем больше мы знаем, тем больше в себе сомневаемся. Это явление получило название - Эффект Крюгера-Даннинга. "Специалисты, обладающей большей компетенцией склонны больше сомневаться в себе, чем менее квалифицированные". 

Так как внутренний критик вызывает страх проявляться, то любые страхи ему только ему на пользу. Последние события его хорошо подкормили. Что мне писать? Как предлагать свои услуги, когда кругом столько всего происходит? Людям не до меня.

Хотя принято считать, что эта внутренняя фигура начинает формироваться после 3 лет, в период активной социализации ребенка. Прочный фундамент его закладывается гораздо раньше - в отношениях с матерью. Именно мама первый человек от которого мы узнаем о своей ценности. В отношениях с матерью мы узнаем насколько мы ценны сами по себе, насколько достойны одобрения, принятия и любви. Отношения с мамой формируют скелет внутреннего критика.

Мышцы и кожу его формируют отношения с отцом и то, насколько отец успешно реализовался в социуме. Через отца мы подсознательно берем базовое ощущение нашей будущей профессиональной ценности.

Все остальное – одежду, прическу и макияж внутреннему критику обеспечивают другие значимые взрослые – воспитатели, учителя, начальники, супруги, друзья, коллеги. Добавляя ему индивидуальный шарм и разнообразие.

Существенный вклад в мощь и красоту Внутреннего Критика вносят и родовые истории. Когда кто-тот из членов семьи пострадал от проявления своего мнения. История России ХХ века оставила нам в этом плане весьма богатое наследство в виде государственного подавления личности, порой со смертельным исходом. Такие истории тоже часто проявляются в работе с Внутренним Критиком.

У женщин Внутренний Критик строже, круче и изощреннее, в силу многовековых традиции женской пассивности в социуме.

Подводя итог краткой биографии внутреннего критика может показаться, что он существо ужасное, коварное и непобедимое. Но это не так. То, что он не победим с первого раза – это факт. Его нельзя взять силой – «Соберись тряпка! Сядь и пиши!». Этим мы его только раззадорим. В психике, как и в физике работает закон - "Сила действия равна силе противодействия". Т.е. чем больше мы себя напрягаем, тем больше растет внутреннее сопротивление. С ним нужно уважительно. Слой за слоем снимать с него эмоциональные заряды, убирать отжившие убеждения, отказываться от ранних решений, постепенно освобождая свою творческую часть. Настойчиво расчищая свою профессиональную территорию. Одновременно работая и со своей базовой личной самоценностью и с профессиональной идентичностью.

И еще. От внутреннего критика невозможно избавиться навсегда. Это наша внутренняя система социальной безопасности. Он фиксирует весь опыт – личный, семейный, родовой и действует исключительно в интересах нашей личной сохранности. Чтобы нам в очередной раз не было опасно и больно. С ним нужно дружить и договариваться.
Если вам трудно писать, приглашать на консультации и группы. Если вы не знаете о чем писать, все кажется вам неинтересным или глупым. Если вы садитесь писать пост, стать, но не можете написать ни слова, похоже ваш Внутренний критик сейчас в ударе.

 Ближайшая группа Я И МОЕ ДЕЛО будет посвящена работе с фигурой Внутреннего критика.

https://www.psyoffice.ru/trainings/ya_moe_delo/