Внутренний Критик

  Люблю в терапии работать с образом Внутреннего Критика. Обычно это такой собирательный образ людей в жизни клиента, которые говорили "ты должна была..", "как ты могла.." и "посмотри, а у Люськи лучше получается!".
И вот этот образ, это не один какой то человек, у него обычно такой жесткий и низкий голос, он приходит к человеку уже во взрослом возрасте и говорит, ну что же ты, это из-за тебя ....дети в Анголе голодают)
  И человек просыпается в холодном поту среди ночи и снова проваливается в уже привычное самообвинение, и не может ему противостоять, даже не пробует из своей детской части. Там то он был беспомощен и возражать не мог, так и закрепилось. Чтобы провести работу с этим образом мы ищем его полярность - Поддерживающую фигуру.
  Это тоже обычно собирательный образ, и ассоциируется с определенными людьми, которые могли подбодрить, пошутить, помочь поверить в свои силы, снять обвинение и перейти к более конструктивному взгляду, обойтись без оценок.
 И вот они сидят рядом напротив клиента обе эти фигуры, и обычно оказывается, что Критик такой большой, многословный, убедительный, а Поддерживающая фигура такая маленькая, тихоня, умница, да скромница. Наша задача с клиентом в терапии этот Внутренний образ Поддержки подрастить и для того, чтобы человек мог опираться на себя в сложных ситуациях, которые у нас у всех возникают, и чтобы можно было снять с себя этот груз Вины, который человек привычно с собой всю жизнь носит.
  Иногда так хочется сказать родителям - хвалите почаще своих деток, поддерживайте их в их начинаниях, говорите, что верите в них, и именно в них, а не кого то другого, учите отделять вину от ответственности, признавать свои реальные возможности и ограничения, чтобы браться за задачи по силам, подбадривайте их, когда случаются ошибки, ведь когда то ваш голос станет внутренним голосом вашего ставшего взрослым ребенка и именно с ним он будет вести свой внутренний диалог длиною в жизнь.

Автор статьи: Коваленко Раиса - психолог, гештальттерапевт