Внутренний критик

🧐 ВНУТРЕННИЙ КРИТИК 🤬

Часто в жизни возникает такой парадокс: многие из нас ждут от других уважения, принятия, любви, заботы, но при этом сами к себе относятся с точностью до наоборот.

И тут на сцену приглашается главное действующее лицо программы – господин «Внутренний критик» (в психоанализе именуемый «супер-ЭГО», в транзактном анализе – «Контролирующий родитель», в Адлеровской терапии – оценивающая субличность, в гуманистической психологии - «оценочная часть Я-концепции», а в народной молве – просто «Прокурор» или «Судья»).

Внутренний критик представляет собой часть психики (личности), сформированная в детско-родительских отношениях и которая призвана решать вопросы контроля и оценки. Несомненно, сами по себе контроль и оценка – полезные функции, но важно то, как они воплощаются в жизнь: контроль легко превращается в надзор, а оценка - в обесценивание. То, что когда-то было диалогом между ребёнком и родителем (иным значимым взрослым), зачастую превращается у ребёнка в монолог Внутреннего критика.

И хотя у Внутреннего критика множество имён и обличий, более существенным становится наличие его выдающихся способностей: он - мастер фрустрации, профессиональный оценщик, искусный обвинитель, поборник недостижимых идеалов, инквизитор, испепеляющий за допущенный промах. Разрушительная сила обертонов его голоса способна выжигать внутренний мир человека, оставляя лишь привкус унижения, малой ценности себя, выученной беспомощности, тревоги, стыда и вины.

Его проделки мы узнаём, когда:
- регулярно обесцениваем свои достижения;
- запрещаем себе право испытать радость и получать удовольствие;
- судорожно бросаем любые начинания, опасаясь неминуемого фиаско;
- стремимся к перфекционизму и неустанно корим себя за малейшие ошибки;
- предъявляем непомерные требования к себе;
- особо уязвимы к критике (даже конструктивной);
- отвергаем комплименты;
- возлагаем на себя непомерную вину;
- оказываемся в смятении при необходимости сделать элементарный выбор;
- сравниваем себя с другими, бесспорно проигрывая конкуренцию;
- услужливо приносим себя в жертву.

Часто человек вообще не задумывается о возможности отделить от себя от этого неугомонного голоса, воспринимая его как неотъемлемую часть своей природы. А если ему всё же удалось осознать, что он (голос) напоминает речи некогда значимой фигуры, то человек пытается произвести себе ампутацию этой части своего интрапсихического мира.
Но прежде, чем выполнять эту болезненную манипуляцию по удалению, посмотрим на роль Внутреннего критика ещё с одного ракурса. Его изначальная функция - избавить от боли, страданий, разочарования. Казалось бы, это звучит парадоксально – ведь как он может желать помочь нами, коли тиранит нас столь жестоко?

Дело в том, что часто родители (иные значимые взрослые) воспитывают детей так, чтобы те «хорошо выглядели», «достойно себя вели», «добивались успеха» и т.п. В принципе, известная всем картинка с нотками «нарциссического расширения». Так, они проективно пытаются сделать из нас тех, кто, по их мнению, однозначно будет принят в социуме, преуспеет, добьётся того, что им оказалось не под силу. Часто этот способ воспитания «достался» им от старшего поколения. У детей, воспитываемых в подобной манере, начинается процесс интернализации («впитывания») патологичных родительских установок.

Конечно, можно пойти по пути болезненной конфронтации с Внутренним критиком. Но тем самым мы лишь устраиваем бунт против некогда значимых для нас людей.
В тоже время есть ещё один способ: если нам удаётся «расшифровать» скрытые послания голоса нашего Внутреннего критика, то его можно сделать своим союзником на пути к интеграции и развитию целостности нашей личности.

Мы можем… поблагодарить его за внимательность, старания, попытку всё предусмотреть, обо всем позаботиться, уберечь нас от провала и т.д. «Приласканный» Внутренний критик тем самым изменяет окрас звучания своего голоса, превращаясь из «всевидящего ока стороны Обвинения» в торжество здравого смысла. Так он успокаивается, а его критика становится более объективной и поддерживающей. Но это редко удаётся вне терапии.

А какую «рецензию» пишет Внутренний критик на Вашу жизнь?