Как не нарушать чужие границы

Продолжаем тему границ. Бывает так, что границы нарушаете вы. Все это делают: кто-то чаще, кто-то реже. Надо понимать, что при нарушенных границах ни один союз не будет счастливым: ни бизнес-партнёрство, ни дружба, ни семья. Любой человек имеет право на собственные мысли, чувства, пространство. И если это не соблюдается там, где важно доверие – оно не сработает.

Не удивительно, что для нас нарушение границ стало нормой. Все мы живём там, где в прошлом потребности общества ставились выше потребностей личности. Эта модель передавалась из поколения в поколение, от родителей к детям. Индивидуализм довольно молодое понятие в истории человечества, и мы ещё не успели адаптироваться к нему. Но в наших силах сделать так, чтобы уже наши дети жили в мире, построенном на уважении и личной свободы.

Проверьте, в какие моменты вы нарушаете чужие границы:

- вываливаете подробности своей личной жизни без запроса;
- задаёте личные и интимные вопросы, когда эта тема не поднималась собеседником;
- даёте советы и учите жить (даже если вас об это спросили; о советах напишу чуть позже);
- помогаете, когда об этом никто не просит (есть прекрасная фраза: «догнать и причинить любовь»);
- всё прочее, что описано в прошлом посту, только теперь вы на месте нарушителя.

Необходимо знать пределы других людей, особенно близких. Самый верный способ – спросить у них напрямую. Возможно, ответы будут отличаться от того, что вы привыкли думать конкретно об этом человеке. Поэтому важно время от времени напоминать себе, что каждый имеет право на то, что ему комфортно.

Как отстоять свои границы

- Говорите с близкими о своих потребностях, чувствах и эмоциях.
- Если вам не комфортно что-то делать – отказывайте.
- Ставьте свои потребности выше потребностей других.
- Не берите на себя ответственность за кого-то кроме себя.
Исключения: маленькие дети, недееспособные родственники.
- Прекратите выслуживать одобрение или уважение.
- Не ищите виноваты; ищите выходы из ситуации.
- Не нарушайте чужие границы.

Как не нарушать чужие границы

- Не лезьте с советами.
- Спрашивайте, нужна ли помощь.
- Принимайте ответ «нет».
- Уважайте личное пространство другого (тело, вещи, территорию).
- Не манипулируйте: то есть не вынуждайте другого человека делать то, что он не хочет или что будет в ущерб его времени или делам.
- Не пытайтесь изменить другого человека, даже если «так будет лучше».